Как да бъдем емоционално независими от моя партньор

Когато човек е напълно зависим от двойката в каквато и да е посока, но особено на емоционално ниво, тяхната вътрешна свобода е практически смазана, което няма да им позволи да постигнат оптималното си емоционално благополучие. на емоционално зависи от човек това ни пречи да имаме пълноценен и удовлетворяващ живот, дължащ се главно на възходите и паденията, които животът ще ни причини за сметка на това, което се случва в моята връзка с него. В тази статия за психология ще ви открием как да бъдеш емоционално независим от моя партньор и за това ще ви дадем серия от съвети, за да можете да го постигнете.

1. Идентифицирайте и разпознайте проблема си с емоционалната зависимост
2. Съвети за независимост на двойката
3. Психологическа терапия

Идентифицирайте и разпознайте проблема си с емоционалната зависимост

Когато сте зависими от някого, това е нормално емоционалното състояние ще се повиши и падне изведнъж, сякаш бяхме на влакче в увеселителен парк и напълно ще загубим контрол над себе си. Поради тази причина и по много други причини е изключително вредно да бъдеш зависим от двойката или от всяко друго лице.

Важно е това определи дали наистина зависи емоционално на вашия партньор и че в случай, че по този начин го приемете и признаете, че го имате. За да се идентифицирате по-лесно, ако имате проблем с емоционалната зависимост към партньора си, можете да оцените следните точки, като вземете предвид, че колкото повече утвърждавате, толкова по-зависими сте.

• Имате огромна нужда да сте близо до него. Бихте искали да бъдете с партньора си по всяко време, до степента, в която се чувствате несигурни, ако не го срещнете дори за няколко часа.
• Постоянен страх, че връзката ще свърши. Повече, отколкото да се радвате на връзката и всичко, което живеете заедно, живеете разтревожени през повечето време, мислейки си, че във всеки един момент ще прекратите връзката си.
• Спрете да правите неща за себе си. Вие сте напълно фокусирани върху вкусовете и нуждите на партньора си, до степента, в която сте забравили своя, тъй като винаги му давате приоритет
• Усещане, че не заслужаваш партньора си. Вие сте завладяни от постоянно чувство, че не заслужавате да бъдете с партньора си. Чувствате се толкова зле за себе си и за човека, който смятате, че ви прави услуга, ако сте с вас.
• Страх от изоставяне. Имате постоянен страх, че вашият партньор ще ви изостави и / или ще ви промени за друг човек.

Съвети за независимост на двойката

Ето серия от съвети, които ще бъдат много полезни за преодоляване на тази емоционална зависимост, която имате към партньора си.

Физически се дистанцирайте от партньора си

Можете да вземете физическо разстояние от партньора си, за да свикнете с това, че не сте с него (понякога). Вероятно в началото това ще предизвика много мъки и дискомфорт да бъде физически далеч от този човек, но с времето и практиката ще осъзнавате, че не е толкова трудно, колкото изглежда.

Не спирайте да посещавате семейството и приятелите си

Важно е да не оставяте настрана семейството и приятелите си, тъй като връзката може да свърши от един ден до друг, но семейството и приятелите като цяло ще бъдат там за вас. Също така е необходимо другото лице да направи същото, за да не попаднат в рутината и скуката.

Правете нещата, които харесвате толкова много

Престанете да осъзнавате какво прави той (нейното) през цялото време и отделете повече време за себе си и да правите нещата, които харесвате толкова много и че сте страстен. Препоръчително е също така да популяризирате този тип дейности за партньора си и да се чувствате по-добре със себе си.

Увеличете самочувствието си

Хората, които са емоционално зависими, често са хора с ниско самочувствие и малко самочувствие. Важно е да се работи за повишаване на самочувствието, така че да знаете как да оцените себе си и да уважавате себе си като човек, по този начин ще спрете да чувствате, че имате нужда от някой, който да е добър със себе си. Един от начините да увеличите самочувствието си е да отидете с професионалист, за да ви помогне да го постигнете

Научете се да бъдете сами

Възползвайте се от всичките си моменти сами и се насладете на тях. Спрете да възприемате самотата като нещо чисто негативно, мислете, че имате партньор, семейство, приятели и хора, които ви обичат и които винаги ще бъдат до вас. Правете неща, от които не се нуждаете от никой друг, за да свикнете и да се наслаждавате всеки път, когато сте сами.

В тази друга статия за психология-онлайн откриваме как да преодолеем емоционалната привързаност в двойката, така че да можете да започнете да възстановявате посоката на живота си.

Психологическа терапия

В случай, че чувствате, че вашата зависимост е толкова голяма, че забелязвате, че всеки път, когато ви засяга повече, се чувствате по-зле със себе си и чувствате, че тази ситуация е над вас, винаги можете отидете с професионалист това ще ви помогне да напреднете, за да постигнете емоционалната независимост, която винаги сте искали.

В психотерапевтичната терапия се работи основно намери източника на емоционална зависимост че човекът представя и веднъж идентифициран, те ще започнат да работят върху него, така че да могат да имат достатъчно самолюбие и да изпитат удовлетворението от емоционално независимия човек.

на интроспекционни упражнения за да се опознаем повече, вие предпочитате много за постигане на добро ниво на лична независимост, особено в емоционалната област. Трябва винаги да имаме предвид, че въпреки че има много неща, които зависимите хора могат да имат общо, няма ситуация, която да е напълно равна на друга, така че професионалистът е този, който ще бъде отговорен за оценката и предлагането на лечението, повече отговаря на нуждите на всеки човек.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да бъдем емоционално независими от моя партньор, Препоръчваме Ви да влезете в нашата категория терапия за двойки.