Как да бъдем по-малко ревниви с моя партньор

¿Струва ви да контролирате ревността във връзката си? Много често се случва някога да почувствате някаква ревност за някого от средата на партньора ви, която смятате за по-интересна или привлекателна от вас. Това е реакция, която е повече или по-малко обичайна в средата на една връзка, но трябва да знаете как да контролирате, така че тя да не стане вредна за партньора ви. Ревността може да възникне поради несигурност, но това е наше задължение контролирайте тази емоция и я изцелявайте себе си, хвърляйки го върху партньора ни, не помага нищо друго, освен да спорим и да направим отношенията токсични.

Поради тази причина, в тази статия за психология онлайн ще ви открием как да бъдем по-малко ревниви с моя партньор да ви дам някои техники и съвети, които ще ви помогнат да успокоите безпокойството, което тази емоция може да предизвика. Вие сте собственик на чувствата си ¡контролирайте ги!

Не бъдете ревниви в една връзка: 5 съвета, за да го получите

За да научите как да бъдете по-малко ревниви с моя партньор, важно е преди всичко да сте наясно, че проблемът е ваш. Спрете да изхвърляте топките: Не е виновен партньорът ви или това момиче на работното място, емоцията, която имате, и следователно само вие можете да я успокоите. Важно е да имаме това ясно, тъй като това е първата стъпка, за да можем да решим тази ситуация и да започнем да се радваме напълно на нашите взаимоотношения.

Тук ще ви открием 5 съвета за да се научите да не ревнувате в една връзка и това ще ви помогне да промените "чипа", когато този дискомфорт или лоши мисли поемат вашия ум.

Анализирайте причината за своята ревност

Първото нещо, което препоръчваме е да бъдете честни със себе си: ¿Защо ревнуваш? Фокусирайте реакцията върху вас, вътре в себе си. Ревността не е по вина на това момиче, което тича около приятеля ти или онзи треньор, който толкова много прилича на приятелката ти. Те не са виновни за вашата ревност, имате го. ¿Какво наистина се случва вътре в теб, за да се чувстваш ревнив? Това е отговорът, на който трябва да отговориш и от там можеш да започнеш да работиш с тази емоция. ¿Чувствате се несигурни във връзката си?, ¿не ви харесва твърде много?, ¿чувствате, че вашият партньор няма бъдеще? Анализирайте реалната ситуация и можете да я излекувате от корена, това, което е наистина важно.

Не мислете лошо за партньора си

За да бъдете по-малко ревниви с партньора ми, важно е да не оставяте мислите и фантазиите да повлияят на връзката ви. Контролирането на ума и негативността е от съществено значение, за да можеш да притежаваш всичко, което се случва в главата ти, и да му дадеш малко съгласуваност. Може да се окаже, че имате мисловна „светкавица“, която ви кара да си представите, че вашият партньор не приема мобилния ви телефон, защото той е с друг / а, но не трябва да обръщате внимание на тази мисъл и трябва да се отпуснете, за да ви излезе разумът. В тези моменти това е емоцията, която се превръща в господар на вас, за това трябва да сте по-силни от нея и възвърне контрола.

Насърчавайте самочувствието си

Една от най-честите причини, която ни кара да се чувстваме ревниви, е, че нямаме добро самочувствие. Липсата на самолюбие и самочувствие могат да направят всеки, който е близо до нашата приятелка или приятел, "опасност". Но истината е, че те не са опасност, а ние сме: трябва да започнем да работим за нашето самочувствие и да вярваме, че нашият партньор ни обича и ни уважава за това, което сме. В тази друга статия откриваме 5 признака на ниско самочувствие, така че можете да се научите да ги откривате и да оценявате, ако това е вашият случай.

Забравете раните от миналото

Много пъти, в отношенията, това, което правим, е да проектираме нашето минало. Ние го правим несъзнателно и неволно, но трябва да започнем да контролираме тази ситуация, защото миналото е минало. Това, че сте били предадени в предишни взаимоотношения, не трябва да оправдава, че в момента сте недоверищ и притежател, въобще. Трябва да преодолеете този епизод и да срещнете настоящето и вашето бъдеще по здравословен и положителен начин. Вашият настоящ партньор няма вина, че те са ви наранили в миналото и затова не можете да изхвърлите всичките си емоции в него. Това е нещо твое и затова само ти можеш да го преодолееш.

Укрепете връзката си

И накрая, друг от съветите, които ще ви помогнат да не ревнувате в отношенията си е, че имате положителен и силен живот като двойка. Ако вие и вашият партньор сте добре, недоверието и ревността ще заемат задната седалка, защото вие ще живеете своето щастие и връзка в първия човек. Затова ви препоръчваме да правите планове с него / нея, че посвещавате романтични нощи, че не губите връзката си и по този начин ще бъдете силни и ще бъдете много близки. Тук ще ви дадем някои съвети, за да бъдете щастливи с партньора си, които ще ви помогнат да подобрите връзката си.

Техники за контрол на завистта

В допълнение към съветите, които току-що ви дадохме, ако имате нужда от допълнителна помощ, ето някои добри техники, които ще ви помогнат да овладеете ревността и да направите живота си заедно.

Поемете дълбоко дъх

Много проста техника за прилагане и че освен това ще бъде най-ефективна, когато усетите, че ревността ви завладява, дишайте дълбоко 10 пъти и се отпуснете. Въпреки че изглежда глупаво, истината е, че релаксиращите ви духове ще ви помогнат да успокоите нервите си и да мислите, преди да говорите. Много пъти, аргументи за ревност се появяват, основно, защото не сме били в състояние да поемем собствеността върху тази емоция и тя е "избухнала". Ето защо, веднага щом забележите, че ревността прониква във вашия интериор, дишайте и след това говорете.

Напуснете мобилния телефон

Бъдете по цял ден да говорите с партньора си или в очакване, където той е или кой единственото, което той ще направи е, че тази емоция е с вас много повече часове, отколкото трябва да бъде. Важно е да се сведе до минимум и за това не трябва да го оставяте да поеме контрола. Също така, ако искате вашият партньор да се чувства щастлив с вас, това е важно напускаш пространството си, оставете го на въздуха и уважавайте личния му живот.

Научете се да говорите конструктивно

Да бъдеш по-малко ревнив с двойката също е от съществено значение, че ако има нещо, което наистина те притеснява, знаеш, че го съобщаваш по конструктивен начин. Това означава: без спорове. Трябва да се научиш да говорят по контролиран, обоснован и съгласуван начин така че можете да разберете и решите дали има нещо, което ви засяга. В тази друга статия на Psychology-Online откриваме някои от най-добрите съвети, така че можете да се научите да обсъждате като двойка и да достигнете до добро пристанище..

Empatiza: вие също имате приятели

И накрая, друга важна техника, така че да можете да овладеете ревността е, че се поставяте на тяхно място. Важно е да знаете как да различавате това, което е приятел, от нещо друго и затова най-доброто е да се поставите в тяхната кожа и да се опитате да видите как бихте се почувствали, ако партньорът ви спори с вас, когато видите този ваш приятел. Ние трябва уважавайте индивидуалността на нашия партньор, е нашият партньор в живота, но не е наш. Присвояемостта не води никъде, всъщност само ще направи отношенията ви токсични.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да бъдем по-малко ревниви с моя партньор, Препоръчваме Ви да влезете в нашата категория терапия за двойки.