Как да бъдат по-малко самозаблуждаващи трикове и съвети

Изискването към себе си може да бъде много негативно, особено когато искаме повече, отколкото можем да поемем, а накрая живеем в колело на фрустрация, стрес и изтощение. Никой не е супер-герой и затова не можем да се преструваме, че постигаме невъзможни за нас цели. Но, по-точно, приемете собствените си ограничения е един от най-трудните аспекти, които трябва да приемете, особено в много взискателните хора, поради тази причина, в тази статия на Psychology-Online ще ви дадем няколко съвета, за да знаете как да бъдем по-малко самозадоволяващи по прост и бърз начин.

1. Да бъдеш по-малко самозадоволяващо зависи от теб
2. Упражнения за работа самозадоволяващи се
3. Самостоятелното търсене и самочувствието са свързани

Да бъдете по-малко самозадоволяващи зависи от вас

За да бъдете по-малко самозадоволяващи, ще ви трябва само едно нещо: бъдете готови да направите някои промени както в ежедневието, така и в ума си. Важно е да знаете, че тази ситуация зависи единствено и единствено от вас и че ако го направите правилно, ще можете да живеете по-спокойно и оптимистично..

След това ще ви дадем някои съвети, които ще ви помогнат да бъдете по-малко самозадоволяващи със себе си и да започнете да работите с по-добър живот:

• Анализирайте целите си: Първо, трябва да се запитате кои са целите, които искате да постигнете и че, като вършите пълна искреност, преценете дали вярвате, че ще можете да ги достигнете за реално. Ние сме хора, които имат отговорности, приятелства, ние трябва да се наслаждаваме, да почиваме и т.н., така че е важно да преценим дали тези цели, които сме отбелязали, наистина са приемливи..
• Разпознайте постиженията си: сред самолюбивите хора е много често, че когато се борите за нещо и го получите, накрая дори не забелязвате този момент на слава и веднага забелязвате друго предизвикателство. Грешка. Важно е да си направите почивка, да опитате това, което сте постигнали и че дори да си поставите нови цели, започвате да мислите след няколко дни или няколко седмици. Насладете се на момента и се радвайте за вас, защото ... ¡ти го имаш!
• Не обвинявайте себе си: Ако не сте успели да постигнете тази цел, не се опразвайте. Никой не е съвършен или вие, следователно, не се поучавате от грешките и анализирате дали, наистина, тази цел е била лесно постижима. В случая, който смятате, че е бил, трябва просто да анализирате това, което може да се провали и да опитате отново. Запомнете: грешките се научават.
• Научете се да казвате "НЕ": Това е една от най-сложните задачи, но е от съществено значение да бъде по-малко самозадоволяваща. Осъзнаването на нашите граници и колко далеч можем да отидем е жизнено важно, за да имаме щастлив и спокоен живот. Ето защо, от време на време, трябва да кажете НЕ, без да бъдете погълнати от съвестта или да се чувствате зле. Вие не сте супер-герой, следователно, не действайте като такива.

Упражнения за работа самозадоволяващи се

Така че наистина може да сте по-малко самозадоволяващи, тогава ще ви дадем серия от упражнения, които да работят самозадоволяващи се и с които можете да отпуснете тази част от себе си, която ви кара да работите на парче, без да имате минута да дишате и да се усмихвате.

По-долу ви предлагаме списък с много положителни упражнения да правите в ежедневието си и с което ще се върнете, за да възстановите посоката на живота си:

1. Премахнете негативната си реч: Важно е да спрете да повтаряте мислено идеи като "Не заслужавам това", "Не съм умен" и т.н. Този малък глас вътре е всичко, което правите, е да смажеш и няма да ти направи нищо добро, още по-малко да те мотивираш. Следователно, упражнението, което предлагаме, е да сте наясно с този негативен дискурс и че веднага след като го откриете, го елиминирате и го промените на положително..
2. Направете списък с желанията си: Много пъти търсенето на собствена сила ни кара да губим от поглед какво наистина искаме и в крайна сметка живеем живот, изпълнен със стрес и с малко пространство за щастие. Затова ви препоръчваме да вземете хартия и писалка и да напишете на лист какви са вашите лични желания, вашите мечти. Опитайте се да оставите настрана аспекта на работата и фокуса, само върху персонала. Това ще направи по-лесно за вас да знаете за какво се борите и да я подреждате по приоритети.
3. Вижте маршрута си тук: Друго упражнение, което ви препоръчваме да направите, за да бъдете по-малко самозадоволяващи се, е да спрете за момент, за да помислите за всичко, което сте постигнали досега. Погледнете назад и мислете за това как вие и вашият живот сте били преди няколко години; С това просто упражнение ще можете да сте наясно с всичко, което сте постигнали и да се чувствате щастливи и удовлетворени за него.
4. Бъдете по-позитивни: виж позитивната част от живота е от съществено значение, за да се оцениш по-оптимистично и по този начин да намалим нивото на търсенето. Вместо да се фокусирате върху това, което не сте успели, помислете за всичко, което сте постигнали; Вместо да мислите, че грешката е провал, приемете това като нова възможност за учене. Положителната нагласа е основна, за да можете да живеете по-добре и да сте по-щастливи в ежедневието си.
5. Практикувайте искреност със себе си: много пъти хората са самолюбиви, защото имат някаква идеализирана концепция за себе си и след това, когато се сблъскат с реалността, те се озовават лице в лице с това, което в действителност са. Поради тази причина последното упражнение, което предлагаме, е да спрете самозаблудата и да започнете да бъдете напълно честни със себе си. Разпознайте грешките си, простете им и продължете да вървите. Важно е да знаете какви са вашите добродетели, но също така, че знаете какви са вашите неуспехи, добре, няма да бъдете толкова изненадани или разочаровани, когато правите грешки или когато се появи някой от вашите недостатъци..

Самостоятелното търсене и самочувствието са свързани

на Хората, които са самолюбиви, обикновено имат ниско самочувствие и следователно нивото им на търсене е по-високо от обичайното, защото, постигайки някои цели или постижения, те могат да се чувстват по-добре за себе си и да засилят самочувствието си..

Това обаче е порочен кръг, който си струва да бъде унищожен. Важно е да се култивира високо самочувствие, т.е. оценка на себе си, която е положителна, че е уважителна и че преди всичко обичате лошите си неща, както и вашите добри неща. Практикуването на искреността със себе си е основно, за да можеш приемете себе си такава, каквато е и оттам да живеят живот по естествен и прост начин.

Веднага след като се научим да култивираме добро самочувствие, е повече от вероятно нивото на самодоволство да спадне, тъй като в този момент ще знаем, че не сме супер-герои и че внасяме повече от целите си. Затова, за да бъдете по-малко самозадоволяващи една от най-важните стъпки, е да се работи за подобряване на самочувствието и да се чувствате комфортно и щастливо, за да бъдете това, което сме.

В тази друга статия ще ви дадем няколко съвета, за да научите как да повишите самочувствието си.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да бъдем по-малко самозадоволяващи: съвети и трикове, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория личностно израстване и самопомощ.