Как да се преодолее депресията поради изневяра

Един от по-трудни ситуации че човек може да преживее връзката си е изневяра. Това е много болезнено събитие, в което човекът, когото обичаме, издава пакта за доверие и вярност, който установихме от началото на връзката, също се счита за такава голяма липса на уважение, че засяга прекалено много любов. Той също така предполага признаване и приемане, че човекът, който не е само двойка, но също така смята себе си за приятел и довереник и ни е предал с друг човек.

Именно поради тази причина и понякога добавяйки факта, че с двойката са установени много общи житейски цели, в някои случаи имат деца заедно, имат многогодишни отношения и т.н. че изневярата може дори да завърши с депресия. Вярно е, че е трудно да се преодолее депресията, след като се даде изневяра, но и не е невъзможно да се постигне това. В тази статия за онлайн психология ще ви дадем серия от съвети, които несъмнено ще ви помогнат да разберете Как да се преодолее депресията поради изневяра.

Психологически щети, причинени от изневяра

Ясно е, че последствията, които могат да пострадат от човек, който е бил предаден от партньора му, може да бъде доста сериозен като факта, че страдате от депресия, но по-долу ще споменем какви са симптомите, изпитани от лицето преди да започне да бъде депресиран:

• Не спирайте да мислите за случилото се. Човекът не спира да обръща глава и може да започне да има мисли като: “¿как можеше да ми направи това??”, “¿по кое време?”, “Не го очаквах”, “Не мога да повярвам”, “¿ще бъде другият по-добър от мен?”, “¿вече не ме иска в живота си?”, “¿Ще мога да му простя един ден?”, и т.н..
• Емоционален дисбаланс причинена от усещането, което изпитва от липсата на контрол към бъдещето, тъй като вероятно е предполагал цял или почти целия си живот до този човек и не се очаква да се случи такава ситуация, която да се намеси в плановете му и идеи, които вече сте имали предвид за бъдещия си живот.
• Загуба на жизненоважен смисъл тъй като по същата причина, че вече си е представял живота си до този човек и едно от най-силните жизнени сетива, той е постигането на целите и задачите, които са били установени като двойка, сега той има усещането за “не знаейки къде да отида”.
• Начало на насилието физически и / или вербални към този, който е предал и / или към лицето, с което той е излъгал.
• Тъга и мъка за чувството на разочарование, което неверността му е причинил, тъй като не е очаквал, че човекът, когото обича, може да го предаде
• депресия
• Усещане за емоционална празнота

6 съвета за преодоляване на депресията поради изневяра

1. Научете се да различавате болката от страданието. Съвсем нормално е да се чувствате тъжни, след като сте преминали през трудна ситуация, като например да разберете, че вашият партньор ви е предал, невъзможно е въпреки това да сме спокойни и щастливи, поне не по това време и повече време. Обаче има граница между болката, която се счита за нормална, и страданието, причинено от нас. но, ¿Как да знаем до каква степен е болка или страдание? Болката не трае толкова дълго, колкото страдание, защото страданието се генерира от нас, когато се съпротивляваме да приемем ситуацията, когато продължаваме да обръщаме главите си отново и отново и съзнателно се връщаме, за да преживеем това, което ни причинява болка и следователно тя може да продължи каквото искаме.
2. Изразете това, което чувствате. За да бъде в състояние да приеме нормалната болка и да избегне страданието от генериране, е необходимо да изпуснеш пара, т.е. Напротив, най-доброто, което можете да направите, е да говорите за всичко, което чувствате с човек на доверие и да плачете, да пишете, да викате, да изпускате начина, по който най-добре можете да го направите. По този начин, малко по малко, ще премахнете всички тези негативни емоции и ще ги предпазите от застоя.
3. Живей своя дуел. Всички трудни ситуации, през които преминаваме в живота, включват преминаване през процес на траур, по време на който започваме с асимилиране на ситуацията, преживяване и преодоляване. Затова, както споменах по-рано, нормално е да се чувствате тъжни и да не се оказвате добре в това време, имайте предвид, че за да преодолеете изневярата си, трябва да отделите време и да живеете сами..
4. Погрижете се за външния си вид. Когато сме депресирани в много случаи, обикновено оставяме настрана нашия външен вид и лична грижа, това ни кара да генерираме порочен кръг и че нашето обезкуражаване се увеличава. Така че най-доброто нещо, което можете да направите, дори ако ви струва в началото, е да продължите да се грижите за себе си, да уреждате, приемате правилно и т.н. тъй като по този начин ще се чувствате по-добре със себе си.
5. Психологическа терапия. Депресията е заболяване, което изисква лечение, така че е необходимо да отидете с медицински специалист, за да ви оцени и да ви предложи подходящо лечение според вашата ситуация..
6. Останете активни. Депресията ни ограничава и отнема нашата енергия, проблемът е, че колкото повече сме неактивни, толкова по-лошо се чувстваме. Необходимо е да направите усилие да запазите активност (дори) само за да отидете на разходка, това ще ви помогне много, тъй като всеки път, когато го правите, въпреки че в началото изглежда, че не го правите, ще се почувствате по-добре..

В тази друга статия ви даваме повече улики, за да знаете как да преодолеете изневярата и да продължите с партньора си.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да се преодолее депресията поради изневяра, Препоръчваме Ви да влезете в нашата категория терапия за двойки.