Емоционална несигурност в двойката какво да правят

На практика всички ние сме изпитали някаква несигурност в някакъв момент от живота си. Не е странно да чувстваме, че не можем да постигнем цел или че няма да бъдем достатъчно добри, за да постигнем целите си. Ключът обаче е в това да се преодолеят тези несигурности и да се намерят подходящите инструменти за засилване на самочувствието.

Да живееш с несигурност може да бъде много вредно и разрушително не само за нас, но и за всички хора, с които си взаимодействаме, особено в динамиката на двойката. Ако искате да знаете какво да правя преди емоционална несигурност в двойката, Препоръчваме ви да продължите да четете тази статия от Psychology-Online.

1. Как да се преодолее емоционалната несигурност
2. Защо се чувствам несигурна в отношенията си
3. Емоционална привързаност в двойката

Как да се преодолее емоционалната несигурност

Чувството за несигурност обикновено идва от образа, който имаме за това кои сме и как се държим със света около нас. Ако смятаме, че не сме достатъчни за другите, вероятно се държим по несигурен начин и със страх от живота, трикът за преодоляване на това чувство на несигурност се крие в преодоляването на малките предизвикателства на ежедневието. Да знам какво да правя в лицето на емоционалната несигурност, Предлагаме следните съвети:

• Анализирайте действията си обективно: въпреки че е много сложно, е необходимо да си представим какво правим, без да издаваме какъвто и да е вид съд. Критикуването на нашите действия и непрестанното ни наказание за това, че не правим неща безупречно, не укрепват нашата сигурност и самочувствие.
• Открива ограничаващи убеждения: ограничаващо вярване е това, което ни пречи да вървим напред, можем да го разпознаем като този глас, който се повтаря в нас и ни казва, че не можем да направим нищо, че всичко е твърде сложно и че не ни е достатъчно.
• Запомни силните си страни и всичко, което сте триумфирали: след като тези видове убеждения бъдат открити, ние трябва да ги унищожим чрез положителни послания и положителни вярвания за нас. Помня всичко, което ни направи по-силни, е много полезно упражнение за унищожаване на опасни мисли.
• Практикувайте Когнитивно преструктуриране: Тази терапия има за цел да идентифицира и промени негативните мисли. В този случай би било много полезно да практикувате когнитивно преструктуриране, за да елиминирате тези идеи за неадекватност и да ги промените за мисли, които ни помагат да бъдем по-уверени в живота и предизвикателствата, които предлага..

Защо се чувствам несигурна в отношенията си

Емоционалната несигурност в двойката обикновено се дава повече при жените, отколкото при мъжете. Това явление може да се дължи на силния социален натиск, който жените получават в нашата култура и образованието, което получаваме. Не трябва да се чувстваме виновни за нашата несигурност, ключът е да идентифицираме основната причина и да работим, за да изградим здрави отношения, свободни от несигурност.

Влияние на стиловете на привързаност

Според теориите и изследванията на Ainsworth има два основни вида привързаност: застраховката и несигурността. В несигурния стил откриваме три различни подтипа: избягващ, амбивалентен и дезорганизиран.

Възможно е един стил на несигурна емоционална привързаност да създаде несигурни взаимоотношения, хората, които са израснали в този образователен стил, е много вероятно да развият личен образ, пълен с недоверие и несигурност към себе си. От друга страна, сигурен стил на привързаност укрепва нашето самочувствие и ни помага да растем без безпокойства и несигурност, свързани с нашата социална среда..

Ниско самочувствие и несигурност

Друга основна причина, поради която се чувстваме несигурни, е свързана с ниското самочувствие. Да имаш лош образ на себе си може да включва страх от загуба на човек, чувства на малоценност, безпокойство, емоционална привързаност и зависимост. Важно е да се работи върху нашето самочувствие, за да се преодолее емоционалната несигурност.

Първата спирка за преодоляване на емоционалната несигурност е да я открием в динамиката на нашите двойки, след като видим как се държим несигурно, ще трябва да правим малки упражнения, които имат за цел да засилят нашите социални умения и способността да свързани по здравословен и безопасен начин.

Емоционална привързаност в двойката

Облигациите за привързаност не трябва да се държат лошо по пряк начин. Човешкото същество е социално животно и по същата причина ние се отнасяме към другите чрез чист инстинкт за оцеляване. Връзката на привързаността се ражда в същия момент, в който се раждаме и се оформя около хората, които считаме за важни в живота ни. Въпреки това, има ясна разлика между здрава привързаност и токсична привързаност.

Здравите взаимоотношения се основават на доверие, благодарност и грижа между двете страни на двойката. За разлика от това, токсичната зависимост се определя като причиняваща силна зависимост, емоционални възходи и падения и проблеми в същата динамика на двойката.

Емоционална зависимост на двойката

За да се дефинира тази ситуация, от съществено значение е да се открият първите признаци на емоционална зависимост от партньор: страх, ревност, постоянна несигурност, нужда от контрол ... След като ситуацията на зависимост се потвърди, е много важно да се работи един по един всички фактори, които ни засегнаха. доведоха до нездравословни хора в една връзка, ако искате да знаете как, ви каним да прочетете следната статия за това как да преодолеете емоционалната зависимост на двойка.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Емоционална несигурност в двойката: какво да правят, Препоръчваме Ви да влезете в нашата категория терапия за двойки.