Защо винаги се страхувам, че партньорът ми ще ме напусне

Възможно е във вашата връзка да дойде време, когато вие страдат повече, отколкото ви харесва. Това може да се дължи на това, че живеете с постоянни емоционални възходи и падения, причинени от страданието, което генерирате, като просто мислите, че тази връзка може да свърши. Така че, престанете да живеете тихо, защото сте наясно с това, което вашият партньор казва и прави през цялото време. Ако винаги се страхувате, че вашият партньор ще ви остави, това, което се случва, е, че сте развили привързаност или емоционална зависимост към този човек. В тази статия за психология-онлайн ще анализираме по-задълбочено "Защо се страхувам, че партньорът ми ще ме напусне"Продължавайте да четете и откривайте най-често срещаните причини.

1. Откъде идва страхът от изоставяне
2. Как да знам дали съм зависим от моя партньор
3. 6 клавиша за преодоляване на страха от напускането на моя партньор

Откъде идва страхът от изоставяне

¿Защо някои хора се страхуват от изоставяне?, ¿Откъде идват тези страхове? на емоционална привързаност или зависимост Това е обсесивна връзка, която се установява с определени идеи, дейности, мисли, предмети и в този случай с други хора. Човек със силна емоционална зависимост има убеждението, че тази връзка с друга му дава сигурност и щастие, от което се нуждае. Има хора, които са по-склонни да генерират емоционална зависимост поради семейната си история и някои лични черти.

Обществото също оказва голямо влияние, така че хората да се развиват по-лесно в зависимост от другите. Отношение на зависимост е въз основа на нуждите, а не на предпочитанията. Не е същото да се налага да предпочитате, когато имате нужда от това, което ви движи, това е липсата.

По-долу ще обясним накратко някои от основни фактори това влияние, така че хората се страхуват, че двойката ще ги напусне.

Социален произход

Обществото като цяло ни внушава a доста идеалистично схващане за това какво е любовта. Така че ние растеме с убеждението, че любовта трябва да бъде безусловна, съвършена, пожертвана, че трябва да ни продължи цял живот, вярваме, че за да сме щастливи, трябва да намерим “половин оранжево”.

Когато имаме този дълбоко вкоренен манталитет, ние сме склонни да се придържаме повече към идеята, че за да сме щастливи, трябва да имаме някой от наша страна и че когато имаме всичко, трябва да бъде розово, което може да ни причини много ненужно страдание. наистина те не ни учат каква е земната връзка. Което няма нищо общо с перфектната любов, в която любовта към човек не трябва непременно да трае цял живот и в която можем да бъдем щастливи дори след като връзката приключи.

Фамилна история

Доказано е, че връзката, която имахме с родителите в ранна възраст, може да има последици, когато установим връзка с възрастни. Ако като дете сте имали непредсказуеми и противоречиви родители (един ден те изразиха обич, а друг - не), по-вероятно е, когато установите връзка с възрастни, ще влачите несигурност, ревност, мании и зависимост към партньора си.

Важно е да се вземе под внимание факта, че родителите са ролеви модели на децата и когато единият или двамата родители имат емоционална зависимост от партньора си, шансовете за детето се увеличават и за да установят взаимоотношения на зависимост..

Любов към себе си

¿Колко обичаш себе си? Хората, които имат ниско самочувствие и следователно, че те имат малко любов и уважение към себе си, са склонни да попадат по-лесно в ситуация на привързаност и зависимост. Когато нямате достатъчно любов към себе си, оставяте личните интереси настрана и давате по-голямо значение на тези на другите хора. Човекът се чувства неспособен да напредва сам и чувства, че е непълна.

Напротив, човек, който се чувства любов към себе си, е независим човек, който установява по-спокойни взаимоотношения, в които не поставя на карта своето достойнство и лична стойност. Това знае това щастието е само по себе си и той не се нуждае от никой, който да бъде спокоен. В тази друга статия ви казваме как да бъдете щастливи, без да зависите от никого.

Как да знам дали съм зависим от моя партньор

В много случаи можем да имаме съмнения относно степента, до която може да се счита, че имаме здравословна зависимост, така да се каже, към нашия партньор и когато тя се е превърнала в зависимост или емоционална привързаност вреден.

Съвсем нормално е да искаме да прекарваме много време с двойката, особено в началото на връзката, защото просто се опознаваме и други важни фактори като влюбване. Обаче, когато вече сте преминали през този етап и връзката е по-консолидирана, е време да се върнете към “нормален живот” и освен че посвещаваме време на двойката, трябва да го посветим на семейството, приятелите, хобитата и личните си цели..

Това са някои знаци Те ще ви уведомят, ако сте развили връзка на зависимост с партньора си. Достатъчно е да се идентифицирате с един, за да го потвърдите.

• Вие оставяте настрана хората и нещата, които са важни за вас, и посвещавате времето си изключително на партньора си
• Вие се фокусирате само върху целите, които и двете имат общо и забравяте вашите
• Прекарвате по-голямата част от времето в очакване на това лице
• Вашето емоционално състояние зависи от този човек
• Вашето щастие зависи от вашата връзка
• Имате чувството, че се чувствате защитени от партньора си. Без нея от ваша страна се чувствате несигурни
• Мислите, че е от съществено значение за живота ви
• Страдате повече, отколкото се радвате на връзката, поради емоционалните възходи и падения, причинени от постоянния страх от изоставяне
• Вие постоянно се питате: защо винаги се страхувам, че партньорът ми ще ме напусне?

6 клавиша за преодоляване на страха от напускането на моя партньор

Запомнете личните си цели и цели

Не забравяйте, че най-вероятно преди да познаете партньора си или да създадете връзка с тази зависимост, сте имали свои лични цели. Помислете за това, което са били, прегледайте ги и ги представете всеки ден, за да започнете да възстановявате мотивацията, която сте загубили, и да ви даде възможност да се върнете към тях..

Съсредоточете се върху вас

Поставянето на фокуса върху себе си и благосъстоянието на човек не означава, че човек е егоистичен. Вероятно в тези моменти вие давате по-голям приоритет на партньора си, отколкото на себе си и това не трябва да бъде така. Не забравяйте, че за да имат здрави взаимоотношения, и двамата трябва да се чувстват самодоволни и да се чувстват комфортно, защото ако има само един, в краткосрочен или дългосрочен план те ще започнат да имат конфликти..

Укрепете самочувствието си

Не забравяйте, че за да давате любов на другите, първо трябва да обичате себе си, тъй като не можете да предложите нещо, което нямате. Ако имате проблеми с самочувствието и не се чувствате достатъчно любов към себе си (а), е време да започнете работа върху лицето си, за да я увеличите. Ако смятате, че сте опитвали по много начини и все още не можете да обичате и приемате себе си, препоръчва се да присъствате с професионалист, който ще ви подкрепи, за да можете да го увеличите и да можете да обичате и уважавате себе си така, както би трябвало да бъде..

Свържете се с повече хора

За всяка връзка е пагубно за една или за двете страни да се изолират от всички останали, това в дългосрочен план може да доведе до много проблеми, не само за връзката, но и индивидуално. От съществено значение е да поддържате контакт с други хора, като приятели, семейство, съученици, работа и т.н. както и разширяване на нашия социален кръг. Всички афективни взаимоотношения, които генерираме през целия живот, са ценни, а не само двойката.

Правете дейности, които харесвате

Възползвайте се от свободното си време, за да отидете да извършвате онези дейности, които харесвате толкова много и които се наслаждавате индивидуално или че можете да правите с други хора. Ако все още не сте намерили тези дейности, за които сте толкова страстни, започнете с опитите на различни неща, за да ги намерите. Това ще ви помогне да затвърдите повече самочувствието си, да се отклоните от себе си и да осъзнаете, че не само можете да се забавлявате с партньора си, но и да правите неща, които ви мотивират, които ви вдъхновяват и с които се чувствате напълно спокойни и щастливи..

Практикувайте медитация

Редовната практика на медитация има много ползи. Сред тях това ни помага да насочим вниманието си към настоящия момент и да регулираме емоциите си. ¿Как може това да ни е от полза? Когато се окажем тъжни, чувствителни, страхувайки се, че двойката ще ни напусне, започваме да генерираме мисли за бъдещето като: “тази връзка може да приключи по всяко време”, “ако партньорът ми ме остави, ще се почувствам ужасно”, “Няма да мога да живея без него или нея”, и т.н. което ни кара повече мъки и страдания.

Медитацията ни помага да променим нашата перспектива за тези мисли. Тя успокоява съзнанието ни, като се фокусира върху настоящия момент, помага ни да осъзнаем, че наистина тук и сега нищо не се случва и че можем да се насладим на това, което преживяваме в момента..

В тази друга статия откриваме техники за медитация за начинаещи.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Защо винаги се страхувам, че партньорът ми ще ме напусне, Препоръчваме Ви да влезете в нашата категория терапия за двойки.