Синдромът на Бореут, другият от изгарянето

Работният свят понякога може да бъде доста токсичен. Вярно е, че дадена работа днес е синоним на привилегия, но това не означава, че сме освободени от проблеми. Съществуват редица условия, свързани с работата, които могат да доведат до депресия, недоволство и безпокойство. Един от тях е синдром на Boreout, антагонист на синдрома на Burnout.

Последното психологическо разстройство се фокусира върху пренасищане. Това се случва при тези работници с голямо състояние на тревожност и емоционален стрес. Състоянието на психическото изтощение, на което са подложени, е такова, че те могат да страдат от безпокойство и панически проблеми. Синдромът на Boreout, от своя страна, се основава на чувството за скука, причинено от липсата на очаквания в заетостта. През 2007 г. се появи концепция от страна на Philippe Rothlin и Peter R Werder.

"Възнаграждението за добре свършената работа е възможността да се свърши повече работа добре"

-Едуард Солк-

Какво е синдром на Boreout?

Синдромът на Boreout е явление, което на пръв поглед може да изглежда напълно безвредно. Да имаш толкова малко работа или толкова малко отговорност, че не знаем какво да правиш през останалото време, е мечтата на много хора. Тези, подложени на несигурна работа или гореспоменатия синдром на Burnout, мечтаят да имат часове почивка през работния ден.

Това, което мнозина не знаят, е, че това положение се отразява отрицателно върху онези, които го преживяват. Скоро се появяват липса на цели, незаинтересованост и разочарование, причинява дълготрайни депресии, апатия и проблеми с концентрацията.

Това хронично чувство възниква от липсата на планиране, натрупването на най-интересните задачи от други, прекалената квалификация или ограниченията при иновациите. Много професионалисти не виждат работата си призната или ценена от своите началници. Това кара работника да осъзнае, че колкото и да се старае, позицията му ще бъде същата. Това също влияе върху оскъдната подготовка на някои работници, които в крайна сметка те се чувстват безполезни и оставят настрана функциите си.

Работите, свързани с монотонни задачи, също насърчават тази ситуация, като например сглобяване или вериги за съхранение. Направете една и съща работа в продължение на часове, като едва ли някой вариант е, освен скучен, нещо контрапродуктивно. 

Как може да се предотврати синдромът на Бореут??

Синдромът на Бюроу може да бъде предотвратен, докато фирмите предприемат подходящи мерки. Психичното здраве на служителите е от съществено значение за доброто изпълнение на задачите. Пренебрегването на техните нужди, подценяването им и липсата на внимание върху техните предложения ще доведе до влошаване на работната среда.

Има серия от фокуси, на които трябва да се обърне достатъчно внимание. Съсредоточете се върху тях, изучете ги и установете решения е от съществено значение за прекратяване на това психологическо разстройство. Ако самото дружество реши да не се намеси, работниците трябва да търсят алтернативи.

Практически дейности извън работното време

Препоръчително е да се раздели работата на персонала. В края на деня трябва да прекъсваме и извършваме дейности, които харесваме и мотивираме. Възпроизвеждането на спортове, правенето на театър, йога, посещение на филми или срещи с приятели са най-повтарящите се опции. Четенето е също много използвано хоби, тъй като ни позволява да избягаме от реалността. Ние сме човешки същества и като такива се нуждаем от разсейване. Опитайте се да бъдете здрави и не прибягвайте до вредни алтернативи като алкохол или наркотици.

Говорете със специалист

Ако забележите, че имате нужда от помощ отвън, говорете със специалист. Психолозите и психиатрите са отговорни за осигуряване на вашето психическо и емоционално здраве. Те ще ви помогнат да намерите техники за релаксация, да слушате проблемите си и да ви придружава в търсенето на решения.

Не трябва да се страхувате да помолите за помощ. Понякога няколко сесии на месец правят много повече, отколкото си мислим.

Направете списък с цели

Провеждането на списък с краткосрочни и дългосрочни цели винаги е полезен. Помислете за всичко, което искате да постигнете за кратко време, а след това и в дългосрочните си мечти. Отразявайте, създавайте връзки и вземайте решения, за да стигнете до мястото, където искате.

Някои от вашите цели може да са невъзможни, но други не. Усилията и постоянството винаги вървят ръка за ръка с късмет, който се появява, когато трябва. Опитайте се да бъдете подготвени, когато сте.

Говорете с началниците си

Ако видите, че те не са наясно със ситуацията, помислете за разговор с тях. Може би, ако изложите аргументите си, слушайте и има промяна. Опитайте се да бъдете любезни и не търсете, обяснявайки със спокойствие вашата гледна точка по въпроса.

В най-лошия случай всичко ще остане същото, но поне ще знаете, че сте го опитали. Много е, но трябва да стои неподвижно, без да прави нищо, поради страх от отговора. Имайте смелостта да се борите за правата си като работник.

Изгаряне: синдром на прегаряне на работното място Целта на откриването на прегаряне в здравните специалисти, които развиват работата си в стресиращ контекст, е да се постигне качествена помощ. Прочетете повече "