Как да се помогне на тийнейджър с ниско самочувствие

Както знаем, юношеството е труден етап от живота защото те генерират поредица от физически и психологически промени в човека, където периодът на детството завършва и стадийът на пубертета започва да достига по-късно. Тъй като това е деликатен етап, като родители и / или близки до подрастващите, те трябва да бъдат насочвани и подкрепяни по подходящ начин, така че да могат да преминат през този период с по-малко проблеми. но, ¿как можем да помогнем на тийнейджър с ниско самочувствие?

Както у дома, така и в училище и във всяка друга среда, в която има много контакти с подрастващия, може да се следва серия от насоки, които да му помогнат да увеличи самочувствието си. В тази статия за онлайн психология ще ви дадем серия от съвети, за да знаете Как да се помогне на тийнейджър с ниско самочувствие и какво никога не трябва да се прави.

1. Съвети, за да помогне на тийнейджър с ниско самочувствие
2. Упражнението е важно
3. Какво НЕ трябва да правите

Съвети, за да помогне на тийнейджър с ниско самочувствие

Родителите и хората на власт за подрастващите, дори без да го знаят, ежедневно допринасят за развитието на своето самочувствие чрез своите думи и действия. Важно е да знаете какво се налага всеки ден на подрастващите да разпознават дали това е наистина положително нещо и в случай, че не е, да направите нещо, за да го подобрите.

Свикнете с това да го хвалят

Важно е да се поздравят юношите за постиженията, които имат, колкото и малки да са те. Но не само те трябва да бъдат похвалени за постиженията си, но и за вашите усилия и всеотдайност тъй като в много случаи това не се признава. Необходимо е да им се предаде значението на опитите и борбата за техните цели, като се обясни, че не е лошо да се провалят, а по-скоро обратното.

Трябва избягвайте да се фокусирате върху отрицателния Когато не постигнете желаните резултати, трябва да ги научите винаги да гледат на изучаването на всяка грешка и след това да го правят по-добре. Всичко това ще помогне на подрастващия да се почувства приет и ценен, което ще му помогне да приеме и оцени по-добре.

Необходимо е да се вземе предвид това похвала не трябва да бъде преувеличена и те трябва да бъдат искрени, защото в противен случай ще бъдат контрапродуктивни, особено при хора с ниско самочувствие. За да направите това, трябва да бъдете успешни в моментите, в които те ще бъдат дадени и които са реалистични. Например, да го ласкае, като му каже, че е най-добрият в света, че е най-умният от всички и т.н. освен това тя не е искрена, тя ще доведе до това, че ще развие преувеличено его и че в краткосрочен или дългосрочен план тя ще има проблеми в отношенията си с другите, приемайки го да се влоши повече самочувствието му.

Установете правила и ограничения

Необходимо е да се знае, че установяването на правила и ограничения, особено у дома и в училище, е от съществено значение за доброто развитие на тяхното самочувствие. Когато има ясни правила и ограничения, които знаят, че те трябва да бъдат спазвани и спазвани, те се учат развиват чувство за отговорност поемане на последиците от техните действия, когато те не се съобразяват.

За това е важно правилата и ограниченията, наложени върху него, да бъдат твърди и ясни, като се избягва амбивалентността. Например, ако у дома майката казва, че ако тя може да гледа телевизия до определени часове на нощта и бащата не уважава това правило и позволява на сина си да я види в момента, в който той иска, това може да предизвика объркване у младите. и той получава съобщението, че може да наруши правилата, когато пожелае. Необходимо е двамата родители да се споразумеят какви ще бъдат границите и правилата у дома и че те ще се съобразят с тях по номинална стойност..

Направете конструктивна критика

Много пъти правите грешката да критикувате тийнейджърите по неконструктивен начин, мислейки, че това ще ви накара да се справите по-добре по-късно. Когато се прави негативна критика към тийнейджър, особено ако той има ниско самочувствие, той само успява да увеличи проблема си повече. Например не е същото да се каже: “много се объркахте в теста си по английски, имате много граматични грешки, колко сте зле с езиците”, какво да кажеш: “Забелязвам, че в писмения си изпит не сте се справили много добре, но в устните сте били много по-добри, с малко повече усилия можете да получите желаните резултати”.

Да го насърчава да прави това, което обича

Всички хора имат хобита и дейности, които обичаме да изпълняваме, в които се чувстваме комфортно и комфортно, защото го харесваме прекалено много. Насърчаването на осъществяването на този вид дейности е от съществено значение, за да се знае как да се помогне на подрастващия с ниско самочувствие. Когато подрастващият се чувства подкрепен и приет, отбелязвайки, че неговите интереси и интереси са важни и за неговите родители и / или негови възрастни, той ще се чувства по-способен и с по-голяма увереност в себе си.

Позволявайки й да извършва дейностите, които харесва, ще й помогне да развие нови умения, ще подобри самоприемането ви, Това ще повиши вашата креативност, както и вашите шансове за успех, като правите това, което сте страстно и развивате собствената си идентичност, така че да можете да увеличите самочувствието си.

Посвети време

В много случаи, когато децата станат тийнейджъри, родителите забравят прекарват качествено време с тях Въпреки че много родители за своята работа и множество професии нямат много време за деца, трябва да помним, че повече от количеството, времето трябва да бъде качествено.

Затова е по-добре да прекарате 1 час с децата, където цялото внимание е насочено към него, да прекарват 3 часа с него, но и да гледате телевизия, да сте на мобилния телефон, да обръщате внимание на други неща и т.н. Всичко това също ще насърчи съюза и доброто семейно съжителство, което е много важно за повишаване на самочувствието на подрастващите..

Упражнението е важно

Самото упражнение е чудесен инструмент за увеличаване на емоционалното и психологическото благополучие, защото чрез него нашият мозък отделя някои химични вещества, като например серототин и ендорфини, които регулират настроението ни и увеличават нашето благосъстояние и лично удовлетворение.

Спортуването в екип също благоприятства увеличаването на самочувствието насърчава общуването по този начин се увеличават и социалните отношения. Тийнейджърът има възможност да създаде нови приятели и те са склонни да имат повече афинитет към него, тъй като споделят общи неща като същия спорт..

Потърсете помощ от професионалист

Винаги имайте предвид, че ако подрастващият има много ниско самочувствие, има проблеми в една или повече области от живота си и е твърде отрицателен, препоръчително е да получите помощ от специалист. В идеалния случай трябва да започне a психологическа терапия възможно най-скоро, където ще се научите да развивате самочувствие и самочувствие, за да постигнете целите си и жизненоважните си цели.

В тази друга статия откриваме как да помогнем на тийнейджър с депресия.

Какво НЕ трябва да правите

Трябва да вземем предвид редица съвети за това какво да не правим, когато се опитваме да помогнем на тийнейджър с ниско самочувствие. Някои от действия, които трябва да се избягват Те са следните:

• Не минимизирайте това, което чувствате тийнейджърката Ако той казва, че се чувства зле за себе си, че се страхува, че му е трудно да се изправи пред различни ситуации и т.н. трябва да го разберете, да го приемете сериозно, да го подкрепите и да му отдадете значението, което заслужава.
• Не се присмивай пред другите. Трябва да избягвате да предприемате действия или да правите коментари пред един или повече хора, за които е известно, че ви причиняват дискомфорт и в които сте изложени на твърде негативно влияние.
• Не критикувайте или не изисквайте твърде много. В много случаи юношата може да си помисли, че всичко трябва да свърши перфектно и ако не го направи, чувства интензивно разочарование, което кара самоуважението му да се разпадне. Трябва да цените това, което правите, подкрепяте и критикувате, но конструктивно.
• Не го прекомерно защитавайте. Много родители избират да предпазват децата си твърде много до степен, че те стават много беззащитни и зависими от тях, което води до ниско самочувствие. Трябва да позволим на подрастващия да преживее собствените си преживявания, като го подкрепя, когато е необходимо, но избягвайки прекомерната му защита, за да научи и да узрее..

В тази друга статия на Psychology-Online можете да откриете какви са характеристиките на човек с ниско самочувствие, така че ценностите, ако детето ви страда от този проблем.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да се помогне на тийнейджър с ниско самочувствие, препоръчваме ви да влезете в нашата категория емоционални и поведенчески разстройства.