10 растения, които облекчават тревожността

Живеем в силно конкурентен и ускорен свят, в който много хора се чувстват стресирани, принудени или подложени на натиск от своите задължения. В този контекст често възникват психологически проблеми, особено тревожност, депресия или стрес.

Идеалът е да отидете при психолога и да посетите психологическа терапия, за да минимизирате въздействието на тези явления върху нашето здраве и да възприемате света по различни начини. обаче, Има някои растения или лекарства, които майката природа ви дава да успокоите тревожните симптоми и да се успокоите. В тази статия ще разгледаме 10-те растения, които облекчават тревожността.

• Свързана статия: "Борба с тревожност: 5 насоки за намаляване на стреса"

10 растения за намаляване на тревожността и успокояване

Тревожността е неприятно психично състояние, при което се появяват различни симптоми: нервност, безпокойство, затрупване, неловкост, хипервизия, тахикардия. Това е усещане, което ни причинява дискомфорт и ни поставя в напрежение. Но какви растения можем да използваме, за да го облекчим? С какви природни средства можем да се успокоим след дълъг работен ден?

По-долу можете да намерите 10 растения, идеални за минимизиране на тези негативни симптоми и подобряване на вашето благосъстояние.

1. Лайка

Лайка е много популярна напитка, която със сигурност всички вие знаете, защото улеснява храносмилането и това е чудесно средство за чревен дискомфорт. Но лайка също е възможно да се намери в хапчета и обикновено се използва в случаи на безсъние, тревожност и депресия..

Това растение се използва от стотици години заради лечебните си свойства и се използва и до днес. Под формата на инфузия той има чудесен вкус и мирис, а ако добавим и лимон или мед, вкусът му е още по-вкусен..

2. Невен

Невента е известна и като цветето на починалия, невен или фламенкила. Календулата е почти чудотворно растение, което се използва за лечение на различни състояния.

Освен за тревожност, депресия или безсъние, той е полезен за лечение на кожни заболявания (дори за новородени) и е мощен противовъзпалителен, който се използва за лечение на инфекции на пикочните пътища, рецидивиращ катар на пикочния мехур и дискомфорт. чревния. Възможно е да се приема като инфузия, на капки, смесени с вода или сок или с капки масло, за да се направи релаксираща вана.

3. Гинко Билоба

Гинко Билоба е единственото дърво, което е оцеляло от бомба Хирошима, така че не е изненадващо, че е ефективно да стане устойчив на проблеми като безпокойство, депресия, объркване.

Това е растение, което расте бавно и показва листата си късно през пролетта, така че е в съответствие с хората, които ни осигуряват спокойствие, търпение и яснота. Освен това, той предоставя и други психологически ползи, като например помагането за запазване на паметта.

4. Валериана

Валериана е едно от най-използваните природни средства за лечение на тревожност и безспорно е едно от най-известните растения като средство за лечение на нерви и симптоми, свързани с тревожност, тъй като има седативно действие и отпуска нервната система и мозъка.

Освен това цветята му се използват за намаляване на стреса и за заспиване, тъй като имат успокояващ ефект и спомагат за добра почивка. Има хилядолетен произход, а Хипократ вече го е използвал в древна Гърция.

5. Мелиса

Това е растение, богато на полени и затова привлича пчелите. Мелиса, означава пчела на гръцки. Тя също се нарича маточина, и често се използва като инфузия с много ползи за здравето.

Той е популярен, защото е полезен за намаляване на стреса, безпокойството или безсънието. Въпреки че има и спазмолитично действие, обикновено се консумира от спортисти за облекчаване на болката, причинена от физическо натоварване.

6. Motherwort

Motherwort е растение от азиатски и северноамерикански произход, въпреки че се среща и в Испания, в Пиренеите.

В допълнение към дъщерята, тя получава няколко имена като лъвската опашка или ръката на Санта Мария. Японците го използват от векове за способността си да насърчават дълголетието. Той е идеален за облекчаване на тревожните симптоми и стрес.

7. Лавандула

Друго растение с предци е лавандулата, която Използван е за лечение на нарушения на нервната система. Неговата употреба се препоръчва за намаляване на тревожността и за успокояващ ефект, но също така е и голямо противовъзпалително средство, което се използва при чревни болки..

8. Тила или липа

Чаят от липа или липа е инфузия, която се прави с плодовете на някои растения от вида на рода Tilia (липа) и има спазмолитично, сънливо и анксиолитично действие, така че това, което е показано за хора, страдащи от тревожност, нерви или стрес.

Варовикът ни помага да спим по-добре и да бъдем по-спокоен, лесно е да го получим, защото, както при лайка, на практика всички барове имат варови инфузии. Много студенти го използват, за да се успокоят преди изпит.

9. Череп

Тази билка е естествен седатив, идеален за лечение на физическа и емоционална тревожност. Ето защо, това растение работи чудеса за намаляване на тревожни симптоми, стрес, емоционално изтощение и безсъние. За да се възползвате от неговите свойства, само трябва да пиете по 10 капки тинктура, два пъти дневно, за да възстановите дисбаланса на нервната система..

10. Трева Луиза

Лимонната върбинка има голямо успокояващо действие и обикновено се приема като инфузия. Консумирана преди лягане улеснява съня и ви помага да спите по-добре, осигурявайки по-приятен под. Билковата луиза е голямо естествено средство за намаляване на характерните симптоми на нервност, стрес и тревожност.

Инфузии и релаксиращи чайове

В допълнение към тези растения, има много инфузии или релаксиращи чайове, които ви помагат да бъдете по-спокойни и по-спокойни. Някои примери са чай Ашваганда, пасифлора или хмел.

• Ако искате да се запознаете с тази тема, можете да прочетете нашата статия: "10-те най-добри инфузии за отдих"