16 съвета за посрещане на живота (с оптимизъм)

Животът често ни дава прекрасни възможности да се наслаждаваме и да прекарваме приятни моменти; обаче, това не винаги е път на розите. В тези случаи е необходимо да бъдете устойчиви и да се възползвате от тези по-малко приятни преживявания, за да растете.

Ключовете да се изправят пред живота

В следващите редове можете да намерите някои ключове, с които да се сблъскате с живота по най-добрия възможен начин, за да можете да се научите да постигате успех въпреки трудностите.

1. Фокусирайте се върху това, което можете да контролирате

Ние не можем да контролираме всичко в този живот. А това, което не можем да контролираме, е по-добре да приемем, защото може да причини големи страдания и разочарования. Ето защо, за да се изправим пред живота по най-добрия начин и да се насладите на добър емоционален баланс, най-добре е да се съсредоточите върху онези неща, които са под наш контрол. Например, нашето лично развитие.

2. Подобрете емоционалната си интелигентност

Емоционалната интелигентност е една от най-важните парадигми от последните години в психологията и благосъстоянието. Тъй като придобиването на емоционални умения ни позволява да разберем нашите емоции и да ги регулираме, както и да разберем тези на другите.

• Ползите от емоционалната интелигентност са много и можете да ги проверите в нашата статия "10-те предимства на емоционалната интелигентност"

3. Внимавайте

Внимателността е наследствена практика, която се използва много често в наши дни, тъй като научните изследвания показват, че това е ключ към намирането на вътрешен мир и справяне с проблемите на ежедневието. Внимателността ни помага да бъдем в настоящето, с неосъждащ манталитет и отворени към състрадание.

• Ако искате да научите повече за тази практика, можете да прочетете нашата статия "Внимателност: 8 ползи от внимателност"

4. Практикувайте физически упражнения

Физическите упражнения са една от най-здравословните навици, които хората могат да изпълняват. Поради тази причина е важно да се практикува поне три дни в седмицата. Тази практика не само подобрява физическото ни здраве, но също така и психологически: тя произвежда химикали на щастието, подобрява самочувствието, намалява стреса, подобрява социалните отношения, наред с другите ползи.

• Свързана статия: "10-те психологически ползи от практикуването на физически упражнения"

5. Живей настоящето

Добре е да имаме дългосрочни цели, които ни държат мотивирани, но трябва да живеем в настоящето, защото това е единственото време, в което можем да се насладим. Възпроизвеждането в миналото и животът от очакванията не благоприятстват нашето благосъстояние.

6. Бъдете позитивни

Приемането на положителен манталитет е добро, когато е реалистичен манталитет, защото може да ни отведе далеч в живота. Фалшивият оптимизъм обаче може да доведе до отрицателни последствия за нашето благосъстояние. Ако искате да научите повече за тази тема, можете да прочетете нашата статия: "Фалшивият оптимизъм: какво е това и какви са неговите негативни ефекти?"

7. Обичайте себе си

Когато обичаме себе си, животът приема позитивен тон. В този смисъл за нас е по-трудно да бъдем засегнати от нещата, защото сме намерили вътрешен мир.

• Въпреки че не винаги е лесно, можете да се научите да обичате себе си, ако следвате съвета на нашата статия: "Научете се да обичате себе си: 10 ключа за постигане на това"

8. Обградете се с приятели

Научните изследвания потвърждават, че приятелствата имат благоприятно влияние върху нашето благополучие и са ключ към нашето щастие. Да бъдеш заобиколен от приятели, без съмнение, е чудесна възможност да се изправиш пред живота.

9. Учете се от лошия опит

Животът има добри и лоши времена и нещата не винаги вървят така, както искаме. Израстването, когато хората имат много общо с това как управляваме събитията, които се случват в живота ни. Животът е непрекъснато учене и затова трябва да се учим дори от лоши преживявания, защото болката ни помага да растеме.

10. Не се страхувайте от несигурност

Има много видове страхове и един от най-често срещаните е страхът от несигурност или неизвестността, който не ни позволява да растеме и следователно да се развиваме. Страхът от несигурността ограничава процеса на промяна.

11. Не избягвайте от проблеми

Животът не е път на розите и има ситуации, в които е необходимо да се изправим пред проблемите, които ни се представят. Да избягаш от тях само ще влоши проблема. Затова трябва да сме смели и да търсим подходящите решения на тези трудни ситуации.

12. Отразяване

Коментирах, че лошите времена могат да бъдат възможности за растеж, ако знаем как да вземем положителната страна на лошите неща. Въпреки това, един и същ опит може да бъде преживян по различен начин от двама души, главно поради последващото размисъл. Ако се замислите правилно, възможно е да се възползвате от страданието, за да бъдете по-добри хора .

13. Излезте от зоната на комфорт

Подобно на страха от несигурността, концепцията, която е тясно свързана с това, е зоната на комфорт. Това състояние на ума не ни позволява да се променим, защото ни кара да се чувстваме комфортно и на пръв поглед приятно място, в което не е необходимо да мобилизираме нашите ресурси и следователно да растеме като човешки същества. За да научите повече, можете да прочетете нашата статия: "Как да се измъкнем от зоната си на комфорт?" 7 клавиша за постигане на това

14. Обичайте това, което можете

Любовта е едно от най-приятните усещания, които можем да изпитаме. За да бъдем щастливи, трябва не само да обичаме себе си, но и другите,

15. Съжалявам

Прошката е едно от най-добрите решения, ако искаме да се радваме на добро психологическо здраве, защото то не само помага на другия човек, но и ние, защото те имат голяма лечебна сила..

16. Бъдете активни

За да се изправим пред живота, ние трябва да бъдем проактивни и да не станем пасивни същества, които се надяват, че късметът ще дойде сам. Късметът трябва да се търси. Затова е необходимо да бъдете винаги в движение, да се борите за възможностите, които ни предлага животът.