Мобилни пристрастявания или симптоми и лечение на номофобията

Мобилният телефон изпълнява все повече функционалности извън традиционното повикване. Много хора смятат, че не могат да живеят без това устройство, хора, които признават определена зависимост. Истинският проблем на тази зависимост е белязан от страданието, което произвежда всякакъв вид пристрастяване, поради тази причина, в тази статия на Psychology-Online ви казваме какви са ключовете на мобилна зависимост или номофобия: симптоми и лечение.

1. 10 симптома на мобилната зависимост
2. Последици от мобилната зависимост
3. Психологическо лечение за лечение на мобилна зависимост

10 симптома на мобилната зависимост

За да знаете дали страдате от пристрастяване към мобилен телефон или от номофобия е важно да знаете какви са симптомите на тази ситуация и следователно по-долу ви оставяме пълен списък с 10 симптоми на мобилна зависимост които са по-чести:

1. Интензивно безпокойство; да забравите мобилния телефон у дома и да не можете да проверявате новини от социалните мрежи или WhatsApp за няколко часа. Това е, драма в тази ежедневна ситуация, която произвежда мъка на тези, които страдат от тази зависимост.
2. Прекомерна комуникация. Засегнатото лице поддържа по-голяма комуникация с приятели по телефона, отколкото в срещи лице в лице. Телефонът също така води до непрекъснати прекъсвания в социалните събирания и събития, в които се предполага, че трябва да бъде заглушен. Например в киното или в театъра.
3. Крадец на времето. Човекът прекарва толкова много часове пред мобилния телефон, че това влияе на тяхната рутина и техните ангажименти, тъй като отлага много задачи за друго време. По ред на приоритетите на тези, които страдат от пристрастяване към мобилния, да се консултира с всяка новост винаги е спешност.
4. Затруднено спи. Мобилният телефон променя дори и останалата част от процедурата на човека, който го посещава през нощта повече от един път. Това натрупване на липса на сън има лично ниво под формата на промени в настроението и трудности при поддържане на концентрацията.
5. Мъка преди техническа неизправност. Мобилният телефон може да е уязвим за повреда или технологична грешка. Този вид неочаквани аларми, които страдат от номофобия, тъй като настроението им е обусловено от насърчаването на мобилния телефон да бъде наблизо и да може да го използва. Напротив, когато не може да го използва, той се чувства неспокоен.
6. Промяна на основни навици. Например, пациентът дори забравя да яде в предвидените часове, за да продължи да посещава мобилния телефон или винаги да яде с мобилния телефон наблизо. Тази зависимост засяга апетита, просто защото вниманието на пациента е съсредоточено главно върху стимула, който ограничава собствената му свобода. По този начин не си представяйте възможността всеки ден да изключвате телефона, за да избегнете прекъсвания.
7. Започнете и затворете деня. Това означава, че първото нещо, което човекът, засегнат от това пристрастяване, прави първото нещо от сутринта, е да погледне мобилния телефон и това е и последното нещо, което прави преди лягане..
8. Лъжи за пристрастяването сип. Например, той скрива истинското време, което минава пред мобилния телефон всеки ден.
9. 9. Трудност при учене или работа. Ето защо, тази зависимост зависи от резултатите, които човек получава в тези области на живота си.
10. Изолиране на околната среда. Дори и да сте в група, тя се стреми към индивидуалността на телефона ви. По този начин можете да бъдете лично на същото място като тези хора, но в действителност умът ви е на мобилния ви телефон.

Последици от мобилната зависимост

Тази зависимост създава психологически и социални последици за засегнатите. Сложността на това пристрастяване се състои в трудността да се идентифицира, тъй като мобилният елемент е елемент от ежедневната употреба в обществото.

Въпреки това, мобилният телефон е само средство за комуникация, той е инструмент, който правилно подобрява качеството на живот на хората. Например, намалете междуличностната дистанция с тези близки, които живеят далеч.

¿Какво се случва, напротив, когато има пристрастяване? Това е мобилният телефон престава да бъде средство и става край само по себе си. Човекът се нуждае от психологическа помощ за преодоляване на зависимостта, тъй като свободата му на действие е била обусловена от използването на мобилния телефон като основна ядро ​​на неговите дни. Тази зависимост влияе върху поведението на пациента.

Свободното време на засегнатите е все по-малко разнообразно, тъй като неговите хобита са изместени от пристрастяването.

Психологическо лечение за лечение на мобилна зависимост

Най-доброто лечение за мобилна зависимост ще бъде специализирана терапия да помогне на пациента да осъзнае пристрастяването си, тъй като тази стъпка е най-важната, за да продължим напред. Целта на терапията не е да се забрани използването на мобилни телефони, а да се предложи ресурси и психологически инструменти пациента да го използва в справедлива доза.

Пациентът се сблъсква с излагането си на мобилния телефон постепенно, докато напредва в собствения си процес на възстановяване в терапията. Това означава, че пациентът придобива по-голям самоконтрол в ситуации, които причиняват напрежение и дискомфорт.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Пристрастяване към мобилен телефон или номофобия: симптоми и лечение, Препоръчваме ви да влезете в категорията ни за пристрастяване.