10 предимства на chi kung

на Чи Кунг или чигонг е хилядолетна китайска практика, която се превежда изкуството да се култивира енергия, така че да циркулира по адекватен и хармоничен начин чрез нашия организъм. Голямо разнообразие от техники, които включват ума, физическите упражнения и дишането за насърчаване на състояния на спокойствие, подобряване на работата и генериране на благополучие на всяка възраст, според различни проучвания.

Тази практика съчетава бавни движения, дихателни упражнения и концентрация. Като цяло, тя се основава на повторения на много прецизни групи движения, предназначени специално за здравето на различни нива. Всъщност, ако се извършва редовно, можете незабавно да изпитате някои ползи. 

Практиките на Чи Кунг тествани в изследванията в областта на здравеопазването включват редица прости движения. Освен това те включват фокусирано състояние на спокойна осведоменост и различни дихателни техники, които придружават движения или пози.

Основателите на Чи Кунг Те бяха вдъхновени от природата, животните и елементите на Вселената. Много методи на тази практика имитират животните, за да придобият определени качества, които имат положително въздействие върху здравето. Сред тях се откроява дъхът на костенурката, практика, измислена преди 1400 години от даоистите. Те наблюдаваха впечатляващото дълголетие на тези животни, размишляваха за техните жестове и дишане и разработваха имитационни упражнения за поддържане на здравето и удължаване на живота.

Ето някои предимства на Чи Кунг какво трябва да помислите, ако обмисляте да започнете с тази дисциплина.

1- Намаляване на стреса

Това е упражнение, в което и тялото, и умът работят благодарение на комбинацията от дълбоки движения и вдишвания. Ето защо, чрез практика, и двете започват да се отпускат и, следователно,, високите нива на стрес са намалени, благоприятствайки на свой ред състоянието на спокойствие и мир.

2- Подобрява съня

Дълбоката релаксация и умственото спокойствие, които идват от практикуването Чи Кунг те помагат толкова много за по-добро съгласуване на съня, за да го ползват. 

3 - Увеличаване на енергията

Плавните и бавни движения улесняват отварянето на енергията на телесните канали. Ето защо хората, които практикуват Чи Кунг те имат повече енергия, което също облагодетелства сексуалната жизненост и плодородие.

4- Балансирайте емоциите

практика Чи Кунг подкрепя увеличаването на уменията като концентрация и внимание, които са от съществено значение за адекватното управление на емоциите и развийте ясен и спокоен ум което ни позволява да спрем да живеем автоматично.

5 - Елиминира токсините

Кожата, подобно на червата, е орган, който има сред функциите си отстраняване на отпадъците от тялото. Според китайската медицина, практиката на Чи Кунг причинява на организма да елиминира токсините чрез нея и че това е изяснено.

6. Подкрепя връзката с настоящето

Упражненията, които се провеждат в практиката Чи Кунг са насочени към свързване с настоящето, в полза на оптимистичното и весело отношение към живота. По този начин преживяването на щастие ще бъде много по-лесно.

7. Избягвайте наранявания на ставите

Балансът, осигурен от практиката на Чи Кунг ни учи да се движим без принуждаване или блокиране на ставите. Чрез нежно разтягане гъвкавостта ще се увеличи и нараняванията на тези части на тялото ще бъдат избегнати.

8- Ускорява възстановяването

Можете да практикувате Чи Кунг след нараняване или операция. Правенето на плавните движения с помощта на непокътнатите части спомага за ускоряване на възстановяването на другите, тъй като увеличава циркулацията и потока на енергия във всички части на тялото.

9- Облекчава мигрената

Според традиционната китайска медицина и Чи Кунг, Загубата на благосъстояние и здраве се разрешава от енергийната област. Това трябва да бъде в непрекъснато движение и в допълнение трябва да бъде еднородно. По този начин, главоболието се причинява от натрупване на енергия. 

Така чрез практикуването на различни упражнения на Чи Кунг помага за облекчаване на мигрената, тъй като за постигане на дълбока релаксация е възможно да се възстанови вътрешният баланс.

10. Помощ в храносмилането

Последната от ползите от Чи Кунг е това подобрява функцията на стомашно-чревната система, тъй като регулира и укрепва контракциите на червата, освен че ускорява евакуацията и елиминира газовете. Дори много от техните упражнения помагат за тонизиране на черния дроб и панкреаса.

Надяваме се, че този списък от ползи от Чи Кунг Убедих ви да опитате тази дисциплина. Не забравяйте, че има хиляди различни стилове по света. Ключът е да започнем да практикуваме умерено, докато не намерите този, който ви е най-подходящ.

4 Релаксиращи техники за по-добър сън Релаксиращите техники за по-добър сън ще ни позволят да отпуснем напрежението, да облекчим притесненията и да настроим ума и тялото си, за да се насладим на по-добра нощна почивка. Прочетете повече "