4 психологически ползи от отнемането

Дрехите са нещо, което много хора практикуват, обикновено след хранене. След като стана рано, ако искаме да останем будни до нощта, понякога трябва да подремнем. Това ще ни зарежда с енергия, за да продължим да се справяме по-добре с деня.

"Когато нещата се объркат, тъй като те понякога отиват, когато предлагате пътя си само нагоре, когато имате малко, но много да платите и трябва да се усмихвате дори когато трябва да плачете, когато болката ви надвие и вече не можете да страдате, почивка може би трябва, но никога не се отказвайте!

-Ръдиард Киплинг-

Въпреки това много хора отказват да дразнят или да избягват да мислят, че ще "губят време". Това, което те не знаят е, че освен зареждане на нашите енергии, дрямка има много психологически ползи, които са неизвестни. Искате ли да ги откриете? Продължете да четете ...

1. Бъдете по-бдителни

След дълга работа сутринта работата ни намалява. Мислим по-бавно, нямаме толкова много размишления, ние се прозяваме ... Накратко, ние сме в състояние на умора, което намалява нашата бдителност..

В някои професии е от голямо значение да бъдеш нащрек или не. Пилот на самолет, шофьор или всяка друга работа, която изисква "да бъдеш буден" е много важно да не падне в сънливост или да заспиш.

Снадеж не само ни кара да бъдем по-бдителни, но ние сме по-наясно с околната среда, която ни прави по-продуктивни.

Можете ли да си представите военен човек, който не е нащрек? Или учител, който не може да остане внимателен? В тези и в много други ситуации, да бъдеш нащрек е много необходимо, така че Naps трябва да бъде повече от необходимото.

2. Сиеста подобрява паметта

Понякога спим лошо през нощта, което причинява ние сме по-уморени от обикновено. Това ще се отрази на нашата памет, независимо дали го искаме или не. Ето защо, една добра дрямка, която ни кара да почиваме добре, ще бъде много полезна за нашата памет.

и сиестата не само ни зарежда с енергия, но увеличава мозъчната активност. Това, в допълнение към подобряването на нашата памет, увеличава нашата креативност! Но за това не трябва да скъпяме дрямка. Какво имаме предвид под това?

Нормалното нещо е посвети 10 до 20 минути на дрямка. Но понякога тялото ни се нуждае от нещо повече. Зависи от човека и от това какво му струва да заспи. За да се увеличи творчеството, ние трябва да спим това, което считаме за подходящо за една добра почивка. Можеш ли да си го позволиш??

3. Положително настроение

Лошото спи и Умората през целия ден може да ни накара да станем малко раздразнителни. Ето защо една дрямка ще дойде много добре! Ако се почувствате раздразнени и всичко ви притеснява, опитайте да дразните. Това ще подобри характера.

Но също и дрямка ще ви направи по-продуктивни. Тази енергия, която възстановяваме, тази мързел, която съпътства умората, изчезва, за да даде път на активен човек нетърпеливи да работят и да "отиват". Няма по-добра чаша кафе, отколкото добра дрямка.

"Мързелът не е нищо повече от навик да почиваш, преди да си уморен"

-Жул Ренард-

4. Премахване на стреса

Това не е всичко! В допълнение към по-добро настроение, което ще ви направи по-продуктивни, добра дрямка ще разсее стреса, който може да пострадате. Знаем, че в лицето на стреса на работното място е най-добре да се отдалечим, Разходете се, отдалечете се ...

Но понякога това не е достатъчно. Главата ни продължава да мисли за работа и не можем да спрем да мислим за това. Поради тази причина, дрямка може да ви накара да забравите за този стрес, който ви приближава и да ви блокира.

Но какво ще стане, ако не можеш да спиш? Не се разочаровайте и не ставайте да се върнете към дейностите си. Дръжте очите си затворени за няколко минути, дори ако не можете да заспите. Само с този жест почивате! Въпреки че може да не изглежда така, намалявате тревожността и нервите си.

А ти ли дрямкаш? Ако е така, поздравления! Погледнете всички предимства, които съществуват за вашата памет и вашата работа. Ако все още не го практикувате, може да не се нуждаете от нея. но Веднага щом се почувствате раздразнителни, изтощени или мързеливи, опитайте да дразните! Това ще я направи най-продуктивна през остатъка от деня..

9 знака, които показват, че трябва да почиваме Потопени в водовъртежа на нашия ден за ден, ние забравяме да слушаме тялото си, пренебрегвайки сигналите, които ни предупреждават, че трябва да си починем. Прочетете повече "