5 клавиша за подобряване на лошия ден

Кой не е имал лош ден? Едно от тези, в които ставате и всичко изглежда да е заговорно да те измъкне от кутията ти. Сапунът свърши, закуската изгаря. Тръгваш и неочаквано започва да вали. Хората гледат на вас, сякаш сте им направили нещо нередно. Казваш нещо и разбираш обратното. И всичко, абсолютно всичко, се обърква ...

Лош ден също се случва, когато имате нещо важно между ръцете и всичко се разваля. Може би работна дейност, която е много подходяща за вас. Вие сте го подготвили с грижа и накрая резултатите са разочароващи. Или среща с някой специален, който отменя, след като сте готови.

Никой не е спасен от лош ден. Истината е, че не е нужно да приемате това, без повече. Винаги можете да направите нещо, за да подобрите лошия ден и спасяването онези дни на кошмар. В края на краищата, това е ден от живота. И когато има живот, има и начини да се поправи това, което не е правилно.

"Успехът не винаги е победа, но никога не се обезкуражава".

-Наполеон Бонапарт-

1. Пауза за подобряване на лошия ден

Стресовите ситуации понякога се възползват. Те започват с раздразнение, те продължават с нарастваща загриженост и когато най-малко мислите за това, вече сте малко нервен и на път да експлодирате. Ако спрете стреса във времето, Вашият лош ден ще се подобри.

Всеки път, когато ви се представят ситуации, които ви натоварват, направете кратка почивка. И ако можете, по-дълга почивка. Възползвайте се от нея, за да дишате, да слушате красива песен или да четете нещо хубаво. Или просто се разходете малко. Това ще ви помогне да прекъснете стреса и да мислите по-ясно.

2. Отказвайте да извършвате самостоятелно професии

Това, че един ден има лош старт, не означава, че останалото ще бъде същото. Нито лошото време означава началото на лошите времена. Понякога обаче попадаме в грешката да предположим, че лошото е само съобщение за най-лошото.

Така че, без да го осъзнаваме, започнахме да стартираме самостоятелно професии отрицателен. Казваме фрази, като че е по-добре да не се измъкнем от леглото. Или че имаме лош късмет и подобни фрази. Когато най-малко мислим за това, ние ще осъществим тези програми на нашия ум.

Ключът е да се промени фокусът на вниманието от негативния към положителен или поне да се намерят възможни алтернативи. Намирането на решения ще ни помогне да подобрим един лош ден, вместо да останем, без да правим каквото и да е, да оплакваме.

3. Променете химията на тялото си

Лошото настроение и стресът причиняват химически промени в организма. Особено в мозъка. Някои хормони се активират, докато други се инхибират. Сега не оставяш това състояние само защото. Необходимо е тогава да се направи нещо, за да се промени тази химия.

Един от начините да се постигне това е чрез малко упражнение. Тя може да бъде бърза разходка или гладка рутина. Също така, защо не, нещо танцува. Преместването наоколо ви помага да възстановите загубения химически баланс. Друг вариант е да се вземат някои здравословни храни. Особено пресни плодове или зеленчуци. Въпросът е да се движим.

4. Фокусирайте се върху конструктивното

Винаги можете да научите от всичко, което се случва с вас. Достатъчно е да приемете правилното отношение. Просто трябва да отворите съзнанието си и да се запитате дали има някакво учение за това, което ви се е случило. Какво прави всичко, което казва за вас?

Важно е също да внесете в ума си положителни идеи. Помислете например за онези дни, когато всичко върви добре за вас. Донеси хубави спомени в главата си. Погледнете внимателно и оценете доброто около вас. Благодаря за всичко това.

5. Направете нещо по-висше

Един лош ден също е отлична възможност да искаме повече. Да: изисква повече. Ако направите половин час упражнения на ден, направете час. Ако нормално свършите работата си, направете го по-добре. Отделете повече време и усилия. Можете също така да направите нещо специално за човек, на когото не сте обърнали внимание.

Tumbarte в кресло и да спрете дейностите си не е опция. Нито пък трябва да прекара остатъка от деня, отричайки. Напротив: че дискомфортът, който усещате, се насочва към допълнително усилие. Това със сигурност ще ви накара да се почувствате по-добре за себе си. Ще видите как в крайна сметка това подобрява настроението ви.

Не забравяйте, че без значение какво се случва, свършва и лош ден. Утре слънцето отново изгрява. Ако сте успели да се справите с обстоятелствата, че утре ще бъде много по-добре от днес. В твоите ръце е така.

Един ден без смях е загубен ден Един ден без смях е загубен ден. Тази фраза може да звучи като рекламна кампания, но реалността е, че смехът провокира вътрешно усещане за благополучие.