5 съвета за постигане на свободна интроспекция

По принцип, интроспекцията се определя като способност за наблюдение, срещнете и се свържете с нашия вътрешен свят. Този процес се прави, за да се повиши нивото на информираност за това кои сме и какво искаме. Освобождаващата самоанализ е и това, което ни позволява да идентифицираме пречките, които стоят в нашата лична еволюция.

Сегашната среда в по-голямата си част е много отчуждаваща. Те ни отделят от себе си и ни подтикват да гледаме само навън, към външното. Те също се опитват да наложат на нас начин на съществуване и желание, което не е задължително да съвпада с това, което ние наистина сме. Това води до пасивна адаптация или постоянен дискомфорт.

"Отражението е окото на душата".

-Жак Бениг Босует-

Важно е да въведем пространството в нашия живот необходимо да се направи освободителна самоанализ. Необходими са малко неща. Достатъчно време, достатъчно пространство и най-вече автентичната воля да се движите в нашия вътрешен свят. Ето някои съвети, които да ви помогнат в този процес.

1. Подгответе правилната рамка

Правилното рамкиране за освободителна самоанализ включва избора на момент и подходящо място. Моментът е този, в който не бързате и не знаете, че никой няма да ви прекъсва.

Мястото е място, където се чувствате комфортно. Ако имате достъп до пенсиониран сайт, където има малко шум, много по-добре. Във всеки случай, най-важното е да имаш интерес и воля да направи изгодна интроспекция.

2. Разгледайте миналото, за да направите освободителен самоанализ

Най-добрият начин за започване на освободителна самоанализ е да се направи проучване на миналото. Ако това, което искате да направите, е точен преглед, трябва да започнете с непосредственото минало. Ако възнамерявате да извършите дълбока интроспекция, няма граници.

Препоръчително е да си зададете някои основни въпроси. Кои са най-повтарящите ми грешки? При какви обстоятелства съм постигнал целите си? Дали целите, които съм постигнал, ме удовлетворяват? При какви обстоятелства почувствах, че имам недостатъци в характера?

3. Идентифицирайте пропуските

Много важна част от освободителната самоанализ е идентифицирането на пропуските. Тези пропуски включват неудовлетворени нужди, липса на отговори на съответните въпроси и трудности при определянето на цели в някакъв аспект от живота.

Важно е да се анализира кой от тези недостатъци е този, който причинява по-голяма болка, недоволство или мъка. Визуализирайте голямата картина и преценете дали има конкретни решения, които да опитате. Ако не, тогава се съсредоточете върху най-лесните пропуски за решаване.

4. Посочете грешки от различно естество

В тази част трябва да използвате самокритика конструктивно. Става дума за идентифициране на такива препятствията, които ви пречат да запълвате празнините си и водят по-удовлетворяващ живот. Тези пречки могат да бъдат умствени, емоционални или могат да бъдат повлияни от нещо външно.

Най-важното е, че не се изморяваш, но поддържаш цялостно отношение със себе си. Вие не поставяте себе си на пейката, за да оцените грешките си, а идентифицирате бариерите, които не ви позволяват да напредвате.

На този етап е необходимо да уточните дали има чувство за вина, изрично или скрито, което често ви мъчи. Също така, ако носите неразрешен гняв с някой човек или ситуация. Или ако има някакъв страх, който не можете да преодолеете, дори и да сте го предложили. Резултатът от това изследване е окончателен, така че интроспекцията е наистина освободителна.

5. Разпознаване на силните и поставените цели

Истинската цел на освободителната самоанализ е да се обновите в един или няколко аспекта от живота си. Затова последната стъпка е да разпознаем силните страни на промяната, която е вътре във вас. Първият е интересът, който те накара да завършиш този процес. Въпросът, който трябва да зададете е: какви фактори от моята личност са моите най-силни страни? Как тези сили могат да ми помогнат да променям "x" аспекта?

Имплицитно това ви кара да предлагате цели. В идеалния случай не бива да има много. За предпочитане е само една, с всички подцели, които предполагат. Всичко зависи от това колко сте мотивирани. Така или иначе, трябва да прекратите освободителната си интроспекция с цел промяна.

Препоръчително е, че периодично извършваме един от тези процеси на интроспекция. Първият път може да е малко странно, но докато практикувате, той става много по-течен. Те са пространства, посветени на себе си, които от време на време трябва да отваряме.

Пътуване към интроспекция Социалните изисквания ни принуждават винаги да гледаме навън, но какво ще стане с нас? Какво ни разкрива интроспекцията? Прочетете повече "