5 навици на емоционално балансирани хора

Има хора, които изненадват своето спокойствие преди всяко събитие. Те са тези емоционално балансирани хора. Но други се характеризират, защото чувстват, че не са в състояние да се справят с емоциите си. Последните са претоварени и смятат, че са готови да отговорят на представените им събития.

Намирането на емоционален баланс не трябва да бъде трудна работа, просто трябва да направим малки вътрешни промени, които ще ни помогнат да приемем и контролираме по-ефективно своите емоции. Нека видим по-долу какви са 5-те навици, които емоционално балансираните хора поддържат и могат да ни помогнат да управляваме емоциите си.

1. Вместо да реагират, те отговарят

Емоционално балансирани хора те спират за миг, за да мислят и контролират вихъра на емоциите, които се развихряха вътре в тях. По този начин те се разединяват и вземат предвид ситуацията, което благоприятства адекватен отговор, който е по-малко интензивен и точен от импулса на първоначална емоционална реакция..

Винаги трябва да имате хладна глава, топло сърце и дълга ръка, - каза Конфуций. Гореща реакция ни кара да контролираме нашите емоции и да избухнем нашите импулси, така че няма да бъдем сами, ако действаме в този момент.

Ако след като сте се сблъскали с ситуация или човек, който се чувствате зле, това означава, че сте реагирали на емоциите си, което е коренно различно от реакцията им. В отговор на вашите емоции ще почувствате, че сте се справили със ситуацията с почтеност и уважение.

2. Те уважават реалността на емоциите си

Представете си, че сте изправени пред развод или раздяла, че сте били изхвърлени от работа или че някой от вас е напуснал, за да не се върне. Как се чувстваш? Естествено бихте се чувствали много тъжни, много нервни или страх от несигурност. Защо да се борим с това?

Именно емоционално уравновесените хора не се борят срещу емоциите си, а остават при тях, за да ги слушат. Това означава, че те разбират, че как се чувстват те са част от събитията и че тъгата изпълнява своята функция. За това, Нека мислите ви да текат и да обезсърчат вашите емоции. Този начин на управление на вътрешността на себе си улеснява човек, който не е в капана на техните емоции и че не спират бъдещето си или разрушават миналото си.

Неприемането на нашите емоции с нормалност води до това, че те приемат отрицателни значения и че те са свързани с нашите истории.

3. Те гледат навътре и симпатизират на "своите автентични себе си" по искрен начин

Емоционално балансираните хора правят нещо, което повечето от нас не приемат сериозно: Те размишляват върху това, което наистина ги кара да се чувстват добре и как те могат да генерират малки удоволствия по един постоянен начин.

Да, създаването на голям списък от всички неща, които ни карат да се чувстваме добре, е голям акт на любов към себе си. Разбира се, безполезно е да правим този списък и след това да не го прилагаме на практика, така че поне трябва да извършим една от тези действия на ден.

Практикуването на себелюбие ни дава голяма сила, защото не зависим от другите да се чувства добре, ни кара да чувстваме това, което искаме да чувстваме през цялото време.

4. Те се движат, за да изчистят ума

Когато се чувстваме тъжни, стресирани или тревожни, не можем да се измъкнем от главата си и водовъртежа на чувствата, които ни подтикват. Един от начините да се свържете със себе си е движението.

Преместването и активността улеснява вземането на перспектива, развълнува нервите ни и ни кара да се чувстваме живи. Това е нещо, с което не сме свикнали и това вероятно ни кара да се чувстваме странно, но танците с любимата ни музика са чудесен начин да се погрижим за нашето емоционално благополучие..

5. Благодарността винаги е задължително изискване в ежедневието

Практикуването на благодарност и благодарност е изключително полезно за нашия емоционален баланс, тъй като ни обучава да търсим позитивното и ученето във всяка ситуация.

За да култивираме благодарност, можем да се опитаме да споделим с хората около нас три неща, които сме благодарни за всеки ден. Тя просто се състои от донесете на нашия ум положителни аспекти на нашето ежедневие да осъзнаем, че има неща, които ни карат да се чувстваме наистина добре.

Погрижете се за нашето емоционално благополучие Това ни кара да се чувстваме наистина добри и да се възползваме максимално от живота си. Като се чувстваме емоционално балансирани, можем да се съсредоточим върху мечтите си, да работим върху очакванията си и да се чувстваме свързани със себе си. По този начин ще бъдем много по-продуктивни и ще вземаме повече и по-добри решения, което ще доведе до по-добро психологическо и физическо здраве..

7 емоционални техники за управление Емоционалните техники за управление ни осигуряват адекватни механизми за насочване на ежедневния стрес, натиск и стрес. Прочетете повече "

Основно изображение с любезното съдействие на natalia_maroz