5 причини, поради които вашият ум не ви позволява да почивате

Американският политик и бившият президент Франклин Д. Рузвелт веднъж потвърди, че "мъжете не са затворници на съдбата, а затворници на собствения си ум". Нещо, което звучи много честно, особено ако в някакъв момент сте почувствали това умът ви не ви позволява да почивате.

За да обясним това явление, нека повторим постулатите на психолога Майте Финч. Истината е, че В състояния на тревожност или стрес, неврохимията на мозъка се променя.

В конкретни случаи, Церебралната амигдала изпраща подходящи команди към системата на ум-емоции. Но какво се случва, ако това състояние на тревожност или стрес се активира, когато в действителност не е необходимо да бъдете нащрек?

Понякога нашите интерпретации на реалността и това, как го преживяваме, могат да активират подобни модели на мозъчната неврохимия. Така че тези мисловни модели могат да ни доведат страдат от постоянно състояние на дискомфорт и тревожност.

Причини, поради които вашият ум не ви позволява да почивате

Maite Finch смята, че има поредица от причини, поради които умът ви не ви позволява да почивате. Нека видим как са артикулирани, за да можете да работите с тях.

Избягвайте поляризирано мислене: бяло или черно

Понякога нещо изглежда прекрасно, светло и грандиозно. В други случаи обаче всичко изглежда ужасно, тъмно и прекалено негативно. Това би било повече или по-малко, мислете в черно и бяло, вярвайки в крайности, няма среден срок, няма междинна сива скала.

Ако мислите в черно и бяло, според Финч, имате само две мисловни модели, или всичко много лошо или много добро. Това е, когато очакванията ви са изпълнени, всичко ще бъде страхотно. Но когато не, всичко ще бъде ужасно и ще имате този ехо-подобен удар, който няма да ви остави в мир.

Емоционални разсъждения

Нека отидем с друга причина, поради която умът ви не ви позволява да почивате. Финч го счита за емоционално разсъждение. Този случай предполага това Вземането на решения не е толкова обусловено от логиката или интуицията, а от това как се чувствате.

Това означава, че емоциите - без управление или контрол - имат най-голямото тегло в баланса. Така, ако се чувствате зле, ще съдите хората и ситуациите по негативен начин. На свой ред, тези ситуации, чрез вашето отношение и настроение, ще потвърдят хипотезата ви. По този начин, кръг, който ще се храни само ще се затвори.

- Умът е като парашут. Не работи, ако не е отворено ".

-Франк Запа-

Тунелна визия

Финч смята, че имате тунелно виждане, когато моделът на мисълта се управлява от най-сложните житейски преживявания. Това означава, че свързвате вашите взаимоотношения и всичко, което ви се случва с определен момент, обикновено с трудности.

И така, тогава, умът ви е постоянно нащрек да разпознава хората и негативните ситуации, като отделя по-голямата част от усилията за защита от възможни заплахи. Вашият фокус е единствено върху откриването на опасности, дискомфорт и стресови ситуации.

Това означава, че вашият ум постоянно живее в търсене на лоши ситуации или обстоятелства. Това ниво на бдителност и бдителност е толкова ясно изразено отклонява възприятието, мисленето и всяко друго отношение, което не е в унисон.

Твърде положително мислене

Оптимизмът започва да играе срещу нас, когато започне да представлява непрозрачна група пред проблемите. Също така го прави, когато напълно елиминира предпазливостта на нашия начин на действие или когато този оптимизъм се основава единствено на мисъл за късмет.

От друга страна, един илюзорен или преувеличен оптимизъм може да мисли, че всичко ще се окаже добре, да ни попречи да генерираме план b в случай, че нещо не успее. То също може да ни попречи да правим различни адаптации, когато получените резултати не са планирани.

персонализация

Може да бъде и случаят, в който непрекъснато се персонализираме. Искам да кажа, всичко, което се случва лошо около нас, е наша вина. Ако сме такива, ще живеем в постоянно състояние на тревога, защото негативните събития се случват в света.

Но, според Финч, трябва да сме много ясни не всичко зависи от нас. Необходимо е да се споделят отговорностите. Също така, ако сме постоянно измъчвани за грешки, ще предизвикаме голямо безпокойство за бъдещето.

"Светът се нуждае от отворени умове и сърца, и те не могат да бъдат извлечени от твърди системи, независимо дали са стари или нови"

-Бертран Ръсел-

Тревожността ни кара да възприемаме света по различен начин Тревожността е емоционално и психическо състояние, което води до интерпретиране на реалността по ограничен начин и това значително се отразява на живота.