5 стъпки за излекуване на нашите емоционални рани

Болезнените преживявания, които развиваме през целия си живот, формират нашите емоционални рани. Тези рани могат да бъдат многобройни и можем да ги наричаме по много начини: предателство, унижение, недоверие, изоставяне, несправедливост ...

обаче, трябва да осъзнаем нашите емоционални рани и да избегнем грима, защото колкото по-дълго чакаме да ги изцелим, толкова повече ще се влошат. Освен това, когато сме наранени, постоянно се сблъскваме със ситуации, които докосват болката ни и ни карат да се облечем с множество маски, страх от преживяване на болката ни.

И така, тогава, ще ви покажем 5 етапа, които трябва да изпитаме, за да излекуваме нашите емоционални рани:

1. Приемете раната като част от себе си

Раната съществува, може или не може да се съгласите с факта, че тя съществува, но първата стъпка е да приемете тази възможност. Според Лиза Бурбьор, приемането на рана означава да го гледаме, да го наблюдаваме внимателно и знаят, че да се решават ситуации е част от човешкия опит.

Ние не сме по-добри или по-лоши само защото ни боли нещо. Изграждането на вашия щит за защита е героичен акт, акт на себелюбие, който има много заслуги, но вече е изпълнил функцията си. Тоест, той ви защити от средата, която ви навреди, но, След като раната е отворена и можете да я видите, е време да мислите за него.

Приемането на раните ни е много полезно, наред с други неща, защото това ще ни помогне да не искаме да променим себе си.

2. Приемете факта, че това, от което се страхувате или упреквате, правите за себе си и за другите

Волята и решението да преодолеем раните си е първата стъпка към търпение, състрадание и разбиране със себе си. Тези качества, които ще развиете за себе си, ще ги развивате за други, които ще подхранват вашето благополучие.

Понякога не осъзнаваме, че поставяме очакванията си за живота на другите, с надеждата, че те изпълват нашите недостатъци и че те изпълват нашите надежди. Истината е, че нашето поведение води до отмяна на нашите взаимоотношения и голяма част от живота ни, генерирайки голям дискомфорт, защото другите не реагират, както очакваме..

3. Дайте си разрешение да се ядосвате на тези, които хранят тази рана

Колкото повече ни нараняват и колкото по-дълбоки са раните ни, толкова по-нормално и човешко ще бъде виновен и чувства гняв към онези, които са ни наранили. Дайте си разрешение да се гневите върху тях и да си простите. В противен случай ще изтръгнете всичко това негодувание със себе си и с другите, защото ако го правите, все едно сте постоянно да чешете раните си.

Чувството за вина пречи на прошката, но да се отървем от тази вина и негодувание е единственият начин да излекуваме раните си..

Също така е необходимо да се прости, защото ние трябва да приемем, че хората, които са наранени, вероятно ще имат дълбока болка вътре. Ние сами увреждаме другите с маските, които носим, ​​за да защитим раните си.

4. Никаква трансформация не е възможна, ако не приемем нашите емоционални рани

Тези емоционални рани ще ви научат нещо, въпреки че е вероятно да ви е трудно да го приемете, защото нашето его създава доста ефективна защитна бариера, за да скрие нашите проблеми.

Истината е, че нормално, егото иска и вярва, че е по-лесен начин, но в действителност това усложнява живота ни. Това са нашите мисли, разсъждения и действия, които ни опростяват, въпреки че изглежда твърде сложно за необходимите усилия.

Опитваме се да скрием раната, която ни кара да страдаме най-много, защото ние се страхуваме да погледнем нашата рана и да я съживим. Това ни кара да носим маски и да влошим последиците от проблема, който имаме, защото, наред с други неща, преставаме да бъдем себе си.

5. Отделете време да наблюдавате как сте се привързали към раната си

Идеалното е да се отървете от тези маски възможно най-скоро, без да ни съди или критикува, Това ще ни позволи да определим как трябва да третираме раните си, за да ги излекуваме.

Възможно е да смените маската в същия ден или да я носите в продължение на месеци или дни. В идеалния случай трябва да можете да си кажете: Добре, поставих тази маска и причината беше тази. Тогава ще знаете, че сте на път и че в останалата част от пътуването, вашият водач ще бъде инерцията, която ви позволява да се чувствате добре, без да се криете.

Не забравяйте, приветствайте и изцелявайте вашето вътрешно дете, а детството е пробуждането към живота и етап, където щастието не винаги е гарантирано. Погрижете се за вътрешното си дете и излекувайте вашите нужди, за да сте по-свободни. Прочетете повече "

Изображения, предоставени от bruniewska и natalia_maroz