5 стъпки за съвместяване с миналото ви

Ако четете това, то е, защото сте направили някои грешки в миналото, които не можете да забравите или сте тъжни, защото сте загубили нещо или някой, който вече не може да се възстанови. Положителната страна е, че не сте единственият с трудното минало, реалността е, че всички ние имаме опит, който не сме приели напълно.

Въпреки, че всички преминаваме и имаме в паметта си преживявания и хора, които по някакъв начин продължават да ни нараняват, защото са маркирали нашето минало по определен начин, понякога можете да почувствате, че нямате сили да се изправите срещу загубата и да се движите напред или да си простите за грешките ангажиран.

"Да жадуваме за миналото е да тичам след вятъра"

-Руска поговорка-

Когато това се случи Важно е да видите живота като нещо линейно, то има само една посока и е напред, невъзможно е да се върнем назад, невъзможно е да се променят направените неща. Докато не приемате това, вие ще продължите да живеете по такъв начин, че няма да ви навсякъде и няма да бъдете наистина щастливи..

Макар да е вярно, че няма магическо решение, винаги можем да направим нещо, за да подобрим положението си ден след ден. Следните стъпки ще бъдат полезни за освобождаване на това бреме, което е минало, и ще могат да се движат напред или поне да не мислят за него 24 часа на ден.

СТЪПКА 1. Помислете какво сте направили

Помислете какво сте направили или какво сте загубили и имайте предвид, че то принадлежи на миналото, а не на настоящето. Важно е да го разпознаем, дори и да изглежда много просто. Анализирайте какво наистина ви кара да се чувствате зле: получените резултати, нагласите на другите, вашите собствени нагласи, вашите мисли и т.н. и наистина вижте как ви влияе всеки ден и ако има промени, които можете да приложите днес.

Първата стъпка да се опитаме да се изправим срещу ситуацията и да можем да я управляваме е да приемем случилото се. Да знаеш какво се е случило и да не се опитваш да го потиснеш или забравиш, независимо колко много ни причинява страдание или дискомфорт. Но е ясно, че е било в миналото.

Ако изтрия грешките на миналото си, щях да изтрия мъдростта на настоящето си. Нека стигнем грешките си и да продължим да растеме. Прочетете повече "

СТЪПКА 2. Направете нещо, което ви харесва

Направи някаква дейност, която харесваш, която ти е приятна, защото този начин мозъкът се фокусира върху наслаждаването на момента и без да мисли за миналото. Тези дейности трябва да ви дадат възможност да се свържете с вашия интериор и да се подобрите.

СТЪПКА 3. Седнете

Убеждавайте се с другите и със себе си. Поискайте прошка на кого може да се отнася, включително към вас. Оставете вината за това, което сте направили или за това, което сте загубили. Помнете, че най-важната част от прошката е възможността да продължите пътя си. Вярно е, че нещата няма да са същите като преди, но не е нужно да продължават както сега.

Вместо да се преструва, че нищо не се е случило, Приемете го и го направете правилно, за да можете да продължите без ограничения. Да останеш закотвен в миналото и с вина, няма да ни отведе никъде, а само да се позиционираме като жертви.

СТЪПКА 4. Отразете

Грешките са част от ученето на живота. Не се обвинявате за спиране в училище, защото това е част от вашето обучение, животът също е дълъг живот. Рефлексията трябва да се фокусира върху откриването на това, което може да ви направи по-добър човек, без да се концентрирате върху отрицателния.

Ето защо, размишлява върху това, което се случи, но без да се простира твърде много във времето. така ще можете да проверите дали всяка грешка е възможност и учене което ще ви помогне в следващия път, когато можете да правите нещата по различен начин.

СТЪПКА 5. Живей днес

Възползвайте се от момента. Настоящето е краткотрайно и бързо става минало, но всяка секунда може да съдържа емоции, които едва ли ще почувствате, ако погледнете назад. Сол, дишайте, поемете дъх и усетете слънцето на лицето си. Много пъти прости неща са тези, които ни помагат най-много.

Раните на нашето емоционално минало Винаги е необходимо да знаем кога свършва етап от живота. Ако настояваш да останеш в него след необходимото време, губиш радостта и усещането за останалото. Затваряне на кръгове или затваряне на врати или затваряне на глави, каквото и да искате. Емоционалното минало е там Прочетете повече "

С любезното съдействие на Матилу, Рафаел Лопес