5 техники за увеличаване на волята ви

"Тази седмица започвам- Сигурен съм, че си мислил за това повече от веднъж. Или отслабнете, преустановете пушенето или започнете проект (бизнес, проучвания и т.н.); Истината е, че е лесно да се реши, че ще започнеш. Стартирането може да бъде лесно: това, което е сложно, е да имаш достатъчно воля да продължиш.

Самото решение да започне нещо ни дава достатъчно сили да започнем. Тази мотивация и тези добри намерения обаче се разсейват с течение на времето. Мързел, липса на убеждение или липса на подкрепа може да са някои от причините за тази липса на воля какво трябва да следваме.

Има две важни неща, които трябва да знаете за силата на волята.

• Силата на волята е ограничен ресурс. Волята може да бъде прекратена. Когато полагаме усилия в една област, имаме по-малко воля да се съсредоточим върху нещо друго.
• Силата на волята е като мускул. Силата на волята трябва да се упражнява и укрепва и, ако не се работи, тя атрофира и въпреки че е възможно да се активира отново, е много трудно отново да се стартира. В този смисъл можем да кажем, че властта на волята може да се обучава.

Волята прави каквото искате да се случи

Волята ни помага да преодолеем инерцията. Когато виждаме себе си без воля, нашето самочувствие пада и ние заместваме това, което правим, като фантазираме, и мислим за това, което ще направим в бъдеще, когато постигнем това, което не сме способни да правим, като че ли мислим, че се е сбъднало. Но това не се случва, нито ще се случи, ако не се предприемат действия.

Как да тренираме волята

За да обучите волята и да я накарате да расте всеки ден, имайте предвид следните техники. Приемането им като навик ще гарантира успех в търсенето на сила на волята:

1. Внимавайте как и къде използвате волята си

Има трескави ситуации, които ни карат да черпим цялата сила на волята, която носим вътре. И в тази инерция решихме да се заемем с работата, за да направим всичко, което искаме да направим: да отидем във фитнеса, да отслабнем, да се откажем от тютюнопушенето, да четем книга седмично, да пишем блог и да публикуваме всеки ден - не два блога, един личен и един професионален, готвене всеки ден, посвещавайки повече време на семейството и т.н..

Намерихте го изтощително да прочетете списъка, нали? Представете си, че би било да започнем всичко по едно и също време. Луд, не мислиш?

Проектите трябва да се стартират един по един. Имаш нужда от нея от години и мислиш за това. Без значение колко енергия се чувствате сега, ако задържането му за едно е трудно, представете си, че се опитвате да го използвате с две или повече.

2. Започнете с нещо малко

Дори един проект може да бъде много за започване.  Започвайки с малка част от проекта ще ви помогне да запазите първоначалната енергия и да свикнете с нея.. Това е като да ходиш във фитнеса и да я даваш на първия ден. Един или два дни по-късно дори не можете да се движите.

Когато завладеете част от целта си, тя преминава към следващото ниво. Малко по малко ще можете да интегрирате този нов навик в живота си, правейки малки усилия по-лесни за поддържане

3. Вземете тези, които спират вашите инициативи от живота си

Много ще бъдат тези, които ви казват, че не можете или че това не е за вас. Завистта е мощна. Хората не са в състояние да усвоят, че другите могат да правят това, което не могат или не искат.

Извади тези момчета от живота си chupavidas че се хранят с други хора, за да оправдаят своето мизерно съществуване. Трябва да се изправите пред хората, които се опитват да ви завлекат към тяхната драма, към невроза, те изчерпват силата си.

4. Проектирайте план

Всяка задача, която изисква голяма воля, трябва да се разглежда в неговия контекст. Имайте предвид, че не всички ситуации в живота ви са склонни да изпълняват тези задачи.

За да се подготвите и да се свържете, преди да започнете новата си рутина, трябва да се поставите в ситуация. За това е добра идея да планирате време, посветено на себе си, за да се поставите в ситуация и да получите цялата необходима умствена енергия.

Медитацията или всяка друга дейност, която ви помага да се успокоите и откриете себе си, ще ви помогнат да заредите батериите си и да подготвите тялото и ума си да се изправите пред предизвикателството си

5. Намерете основните си ценности

Когато тръгнем по пътя, е лесно да останем в него, ако знаем, че това, което правим, отговаря на нашите основни ценности. Като определяме какви са нашите основни ценности, е по-малко вероятно да действаме под импулс. Когато правим нещата импулсивно, спрем да мислим и да започнем да действаме емоционално.

С тези 5 съвета ще можете да поставите волята си, за да можете да постигнете всичко, което предлагате. Поставянето на всички тези точки на практика, без да бъдете претоварени и внедрявани малко по малко като навици, ще ви помогнат да се справите с онези ситуации, в които вашата воля се провали.

Онези, които не са се сблъскали с трудности, не знаят собствената си сила, а зад всяка ситуация на бедствие има реакция на борба. Именно в тази борба има безпрецедентно обучение и личностно израстване. Прочетете повече "