5 техники за намаляване на негативността

Всеки от нас е отговорен за степента на вътрешен мир и щастие, които можем да постигнем. Понякога е трудно да се разбере тази истина, защото сме склонни да пресъздадем нашите нещастия и да обвиняваме външните фактори на нашите страдания.

Голяма част от нашия мир и нашето щастие избягват между фините пътеки на негативността. Като "негативност" се определят всички тези мисли и чувства, които подхранват тъгата, мъката и всички саморазрушителни пози..

"Няма нищо лошо или добро за себе си, това е нашето мислене, което го преобразува"

-селце-

Почти никога не осъзнаваме начина, по който подхождаме към живота. Ние свикваме с перспектива и приемаме, че е вярна, но ние обикновено не го поставяме под въпрос. Ако го направихме, ще открием, че подход, пълен с негативност, е в основата на много от нашите страдания. Това обаче може да се промени. Тук ви даваме 5 техники за излизане от тези психични затвори.

Не съдете, не критикувайте, не осъждайте да премахнете негативността

Когато критикувате, съдите и осъждате другите, всъщност носите оръжие, което рано или късно ще се обърне срещу вас. Първо, защото гледането на негативност у другите е нищо повече от проекция на това, което имате вътре. С други думи, склонността да се поставят другите на изложението мечтае за голямо недоволство от самия себе си.

втори, хранене, че отвращението към другите подхранва вашия гняв, вашето усещане, че сте в лош, грозен, заплашителен свят. Всичко това създава картина, която само допринася за депресирането ви и ви кара да се чувствате по-зле и по-лошо.

Поемете отговорност за този вид мисли. Не ги оставяйте. Опитайте се да видите най-доброто от всеки човек и всяка ситуация. Почти без да забележите, ще забележите, че започвате да се чувствате по-спокойни и по-малко потиснати. С една дума, постигнахте по-голям мир.

Пазете се от негативните идеи

Не е лесно, но не и невъзможно. Почти винаги сме изпълнени с негативност по механичен начин. Депресивните или омразни мисли идват в ума ни и ние не го осъзнаваме. Ние просто даваме свобода на тези подходи и ги възприемаме като разумни, защото не сме ги поставяли под въпрос.

За да се намали негативността е необходимо да се борим срещу негативните мисли. Нещо като "обърнете алармата" и бъдете нащрек за тези моменти, когато на ума ни идват тъжни, тревожни или гневни идеи. След като осъзнаем това, опитайте се да ги ликвидирате, търсейки нови перспективи, за да се съсредоточите върху същата идея.

Премахнете навика да премисляте безполезни идеи

Несъзнателно ние сме склонни да „премисляме“ мисли и чувства, които ни дават малко. В този случай "преживяването" означава да се връщате отново и отново, без да му давате решение или резолюция. Както когато си спомняш отново и отново някое оскърбление, но никога не правиш нищо по въпроса. Опитвате се да се измъкнете, но чувствате, че закон, подобен на гравитацията, ви връща обратно на същото място.

Всяка коварна идея, която става повтаряща се, е отрицателна за теб внесете тази идея в съзнание и опитайте нови перспективи, от които да я съзерцавате. Мислете, че ще се чувствате много по-леки, когато спрете да се въртите отново и отново за едно и също нещо.

Избягвайте токсични интелектуални продукти

Това, че сме бомбардирани с безпощадна информация, не е тайна за никого. Всеки ден ние се излагаме на повече данни и новини, отколкото можем да асимилираме. Това само по себе си е много агресивно. но най-лошото е, че голяма част от информацията, която получаваме, е просто боклук.

Новините, в частност, са пълни с информация, изрязана, обработена и изложена с цел, която не е свързана с информирането. По принцип те ви показват най-лошото на света и на хората, защото това е, което те смятат за „новини“..

Това ви завладява с негативизъм, въпреки че по принцип не го възприемате. Накрая си мислиш, че светът е заплашително и ужасно място, когато в действителност не е така, просто тази част, която те показват. Има много повече хора, които не боли, отколкото тези, които го правят, но те не са "новини".

Отнемете музиката, филмите, програмите, четенията и всички онези продукти, които ще накарат сърцето ви да бъде мръсно. Обградете се с добри културни продукти и ще забележите, че идеята ви за реалност придобива много по-правилен критерий.

Отвори ума си широко

Предразсъдъците могат да ви дадат фалшиво чувство за сигурност. В крайна сметка, разбирането и разбирането на света е начин да се предположи, че имате по-голям контрол над обстоятелствата. Въпреки това, един предразсъдък отнема много повече от това, което ви дава, особено когато този предразсъдък е пълен с негативизъм.

Отварянето на ума означава да сте будни и внимателни към познаването. Това означава отказ от сигурност и позволяване на реалността да ви изненада в замяна. Това може да породи някаква несигурност, но в дългосрочен план тя носи много емоции в живота ви. Отчасти, това е като да си отново дете и да възстановиш част от тази невинност, което означава да участваш в опит за първи път.

Мислете, че нивото, до което достига негативността, зависи от вас, точно както от вас зависи да определите до каква степен тази негативност се превръща в отчаяние. В твоите ръце е да започнеш вътрешно обновление, което те поставя в едно по-точно и точно място пред света.

Пет ключове за бягство от негативните мисли Бягайки от негативните мисли се състои само от 5 ключове, които взети с постоянство ще носят много големи плодове. Оставете след себе си негативността! Прочетете повече "