6 съвета за начало на деня

Има моменти, когато всичко изглежда да тече, в който чувстваме, че животът се усмихва и е лесно да се увлече. Ние не разглеждаме какво се случва с нас, защото сме доволни от живота си и се чувстваме комфортно със себе си. В тези моменти е лесно да се измъкнем от леглото сутрин и да започнем деня добре.

Напротив, животът понякога ни представя лоши моменти ... По-тъмни времена, в които всичко е допълнително усилие и ни струва дори да извършим най-малкото действие. Неговият произход може да бъде причинен от напускането на любим човек, загубата на любов, вълнения или проблеми с нашите деца.

Започването на деня понякога може да бъде непостижима цел, когато ни заобикалят лоши времена.

Без значение причината или сериозността на случващото се с нас. Никой няма способността да съди степента на сериозност, която един проблем има за нас, защото дори и в малките обрати на живота можем да имаме трудности и тези моменти трябва да знаем как да ги уважаваме.

Важно е обаче да се изправите пред собствения си дискомфорт. И най-добрият начин да се изправите пред него е да станете от леглото и да започнете добре деня.Но как? След това ще ви покажем няколко начина.

1. Вземете богата закуска

Тази закуска е най-важното ястие за деня и никой не се съмнява в това. Но също така, ако подготвим нещо богато и здраво, закуската може да бъде чудесен мотиватор да излезеш от леглото щастлив. Посветете себе си на това първо хранене за деня, отпуснете се и се насладете.

2. Прочетете книга и оставете новината за по-късно

Хората обикновено започват деня да четат вестника, който често причинява стрес. От друга страна, Книгите обикновено стимулират мозъка и са добри за душата. Изберете този, който ви харесва най-много и прочетете малко, въпреки че не забелязвате, че това ще бъде голяма промяна.

3. Медитирайте

Седнете на възглавница с кръстосани крака и ръцете си на коленете си, като се опитвате да държите гръбнака си прави и да насочвате ума си към празната. Ако това е трудно за вас, концентрирайте се върху дишането си, върху малките вибрации, които носа ви прави при вземане и освобождаване на въздуха.. Не отнема много време, с десет минути на ден и ще забележите промени.

4. Упражнение

Доказано е, че е по-добре да спи малко по-малко, и отидете на разходка, тичам или правя гимнастика в дома си. Физическите упражнения карат нашето тяло да произвежда ендорфини, малки протеини, които стимулират удоволствието в мозъка. В допълнение, упражненията отпускат мускулите и ума ни, и ни кара да спим по-добре и по-дълбоко.

5. Погрижете се за вашия външен вид

Облечете се добре, гребете и грим, ако се чувствате така.Докато важното е в нас, външността ни е отражение на това как сме. Няма да се чувстваме същите, ако сме лошо облечени и разрошени, ако се чувстваме сигурни в нашия външен вид.

6. Доверие

Доверете се на способностите си да решите проблемите, които ви представят през деня. Погледни в огледалото, усмиввай се, се изправи пред страховете си и потвърди способностите си. Малко по малко ще се чувствате по-сигурни.

Започването на деня означава да правите това с най-доброто от усмивките си. Направете го като погледнете в огледалото сутрин и ще видите как се сблъсквате с всичко по много по-добър начин.

Повечето хора започват деня си без пълно съзнание за своето тяло и ум и създава навици, които ви канят да живеете автоматично. Ето защо е толкова важно да отнеме няколко минути, преди да започнем ежедневното мелене, за да се концентрираме върху себе си и нашите мисли.

Никога не трябва да забравяме това ние избираме нашите мисли, и тогава те ще отбележат нашето поведение. Всеки избор, който правим, определя как се чувстваме физически, психически и емоционално. Началото на деня е възможно.

А вие, увличате ли се от автопилота? Понякога прекарваме голяма част от деня с автопилота. Ние идваме и си тръгваме, като оставяме живота да минава без да обръщаме внимание на нещата. Като увити в черупка, където животът изглежда да избяга. Прочетете повече "