6 съвета за учението на детето ви да се справя със стреса

Юношеството може да бъде много стресиращо време. Този проблем се усложнява от факта, че Много тийнейджъри не намират здравословни начини за справяне със стреса.

Високите нива на стрес, на които се подлагат подрастващите, ги излагат на голямо разнообразие от рискови ситуации, както за тяхното физическо и психическо здраве, което може да доведе до проблеми с физическото здраве, психичното здраве, образователните проблеми и социалните проблеми.

Разнообразието от усложнения, с които се сблъскват родителите, когато децата им достигнат юношество, се усложнява от необходимостта да се научат уменията им да управляват стреса, уменията, които, от друга страна, най-вероятно няма да преподават в тяхното училище..

Стратегии за подпомагане на тийнейджърите да управляват стреса

За много родители е предизвикателство да учат децата си да се справят със стреса, защото те сами не знаят как да го направят. Тези, които са в тази ситуация, трябва да приемат това като лично предизвикателство за подобряване, с което да се изправят заедно.

Идентифицирайте източниците на стрес

Тийнейджърите могат да изпитат стрес поради множество ситуации, които могат да бъдат академични, произтичащи от проблеми с приятели или съученици, от ранни романтични взаимоотношения или дори от напрежение, породено от практиката на състезателен спорт.

Тормозът или може би в някой от неговите аспекти е много важен стрес фактор, който трябва да бъде разгледан и който не може да бъде оставен настрана, мислейки, че е нормално и че ще се случи..

Какъвто и тип стреса да има тийнейджър, трябва да се отнасяте сериозно към опасенията си, макар че като възрастни може да изглежда глупаво. Най-важното е да започнете, като помогнете на подрастващия да идентифицира източника или източниците на стрес. Понякога това е достатъчно, за да се облекчи напрежението, за да се определи причината. Във всеки случай, това е основата за предприемане на ефективни мерки.

Поставяне на решението на проблема заедно

Повечето от стресовите проблеми на подрастващите се дължат на трудността при решаването на проблемите. Много от тях, вместо да се сблъскват с проблеми, ги пропускат. Всъщност малките проблеми стават големи усложнения, защото не са се сблъскали с решението си във времето.

Родителите не трябва да решават проблемите на децата си, а да ги научат да анализират проблемите и възможностите и да ги подкрепят в решаването на проблема.

Научете да мислите реалистично

Тийнейджърите са склонни да мислят, че нещата са по-зле от самите тях и тяхното влияние, увеличавайки реалния проблем и неговите последствия. Ето защо е необходимо да се помогне на децата да виждат проблемите по-реалистично и да обяснят, че емоциите често замъгляват ума ни.

Важно е да не преценяваш емоциите си и да те насърчава да поддържаш здравословен вътрешен диалог. Този вътрешен диалог се обуславя до голяма степен от посланията, които чувате от родителите си. Ако тийнейджър получи съобщения на състрадание и доброта, той ще бъде по-любезен към себе си и по-състрадателен.

Как да победим вътрешния си критик Вътрешният критик е този глас, който ни атакува с негативни мисли и поставя под съмнение способностите и целите, които предлагаме. Предизвикайте този самоунищожаващ се глас да живее живота, който искате да живеете! Прочетете повече "

Учете здравословни начини за справяне с проблемите

Потенциален юноша като цяло не знае как да се справя със своите проблеми по здравословен начин. Ето защо Важно е да ви помогнем да анализирате как управлявате емоциите си и колко влияе на стреса, който страдате.

Начинът за разговори и обсъждане с родители, братя и сестри, приятели или дори учители може да генерира голям стрес. обаче, Да се ​​научим да казваме нещата по здравословен начин, знаейки как да слушаме и да бъдем самоуверени, значително ще подобри ситуацията.

също Необходимо е да се покаже или помогне да се открие пред подрастващите как да се справят с неудобните чувства и неприятни ситуации, въпреки че това не означава, че трябва да го защитаваме от тези чувства и ситуации.

Бъдете добър модел за управление на стреса

Не можеш да кажеш едно нещо и да направиш нещо различно, поне когато става дума за образование. Децата възпроизвеждат модела на поведение на родителите си, дори и в начина на справяне със стреса. Ето защо родителите трябва да водят с пример. Добрата новина е, че никога не е твърде късно да се научите как да управлявате стреса.

Насърчаване на здравословен начин на живот

Здравето и стресът са тясно свързани. Здравословният начин на живот, в който липсва балансирана диета, физически упражнения и достатъчен сън, е от съществено значение за ограничаване на стресовите фактори и за балансиране на напрежението от ден на ден. Още веднъж, примерът с родителите е незаменим.

Как да поощряваме самочувствието у децата си Да помагате на децата да изградят силно самочувствие е една от основните задачи на техните родители. В тази статия ще ви кажем как да го направите. Прочетете повече "