7 съвета за справяне с емоционалната загуба

Афективното измерение е свързано с подхода или позитивната нагласа към нещо или към някого. Това е състояние на съпричастност, което включва вселената на емоциите. Съществуването налага етапи на страдание, както е случаят с емоционални загуби, които могат да бъдат преодолени само чрез траур. Тук ще ви дадем някои препоръки, които ще ви помогнат да преодолеете тези болезнени преживявания.

Нека започнем с това да изясним това дуела включва процес, който се стреми да балансира емоциите след емоционална загуба. Този процес на траур се осъществява в контекст, белязан от болка, отричане, тъга, объркване, гняв и вина.

Това впоследствие дава възможност за оставка и възстановяване. Добре решен дуел ще ни укрепи срещу други неприятности и ще ни даде опит, който ни позволява да водим по-щастлив и по-здравословен живот.

"Не се притеснявайте. Всичко, което губите, се връща по друг начин"

-Руми-

Когато преминете през загуба емоциите ви са по-интензивни и дълбоки. Емоционалните загуби могат да бъдат разнообразни: смъртта на роднина или много близък човек, прекъсването с партньора, появата на катастрофално заболяване като рак, загуба на работа и дори пенсиониране са някои примери..

Общи аспекти на емоционалната загуба

Важен аспект, който трябва да имате предвид, е колко много по-изненадващо е емоционалната загуба, толкова по-трудно ще бъде да се преодолее дуелът. Нека видим това с пример. Близък приятел се разболява и състоянието му става все по-сложно. Постепенното му влошаване е очевидно и накрая умира. Тази новина не би ни изненадала. Въпреки това, ако вчера споделихме с един и същ приятел и днес научихме, че той е починал, въздействието е по-голямо и по-трудно преодоляно.

По време на процеса на преодоляване на емоционалната загуба може да възникне поведение самоунищожително, като реакция на преживяната болка. Тези поведения могат да бъдат свързани с ексцесии и обсесивни мисли.

Като цяло това е така, защото не сме осъзнали степента на зависимост, която имаме върху някого, и когато загубата се случва, че част от нас умира с другия човек. Така че, ние се чувстваме безпомощни.

обикновено Когато хората преминават през етап на траур, те изпитват липса на интерес за нещата, които някога са ползвали. В някои случаи те надвишават консумацията на храна, лекарства или алкохол като ресурс за дистанциране от болка, но това само влошава положението.

4 основни съвета за емоционална загуба

Това са 4-те основни препоръки за емоционална загуба. Става дума за действия, които са положителни, за да се избегне погрешното протичане на дуела. Това са елементи, които трябва да приложите, за да напреднете.

• Процесът на дуел отнема време, раните ще лекува постепенно и това е нещо, което не може да се бърза. Двубоят трябва да се приеме рано или късно. И най-лошото решение, което може да се вземе, е да се вземат преки пътища, за да се намали болката или се опита да го игнорира.
• В случай, че скръбта се дължи на емоционална загуба, дължаща се на смъртта на някой близък до вас, не е положително да скриете страданието и да избягвате да говорите за починалия.. В известен смисъл, противно на това, което обикновено се мисли, обсъждането на изчезналия човек създава облекчение. Той също така помага за здравословното развитие на дуела.
• Когато болката изглежда се влошава и прави криза Може да изпитате желание да се нараните или дори да имате мисли за самоубийство. В този случай най-добре е да споделяте мислите си с някой, на когото имате доверие, или да потърсите терапевтична помощ.
• Няма правилен или грешен метод за преодоляване на дуел. Този процес се осъществява на етапи и няма специфично време за разработване. Тя ще зависи от всеки човек и вида и интензивността на загубата. Може дори да има време, когато си мислиш, че няма да можеш да направиш това, но можеш. Ако не, помнете моменти в миналото, когато сте имали същото чувство.

3 допълнителни съвета

В допълнение към предишните препоръки, Има и други аспекти, които са важни за успешно справяне с емоционална загуба. Те трябва да правят преди всичко управлението на емоциите и субективните възприятия.

• Важно е да изразяваме емоции, това ни освобождава и освобождава тежестта, която носим. Ето защо не трябва да потискате желанието да плачете, за да освободите натрупаната физическа енергия в резултат на разочарованието. Понякога е достатъчно да говориш с някого. С течение на времето чувството ще бъде по-малко болезнено.
• Когато болката е непоносима и останете заседнали в този момент, най-добре е да потърсите професионална помощ. Това ще ви даде подкрепа и знания, необходими за постигане на напредък в процеса на загуба. В някои случаи възникват допълнителни усложнения, като например появата на болести в резултат на соматизиране на конфликта.
• Колкото и несправедливо да изглежда, животът продължава. Това е практически естествено налагане да продължите с живота си и се опитвайте да не се отказвате от обучението или работата си, грижата за вашия домашен любимец, практикуването на някакъв спорт. Опитайте се да не избягвате емоциите си и да се опитвате да правите нещата, които нормално бихте направили. Но преди всичко не се чувствайте виновни за това, че се чувствате добре.

Краят на нещо е началото на нещо друго. Зад страданието може да се скрие по-голямо благополучие. Може да не го видим в началото и трябва да изчакаме малко, за да го визуализираме. Афективната загуба е момент на криза, в който можем да намерим истинската си вътрешна сила. Страданието може да се трансформира в сигурност и увереност, за да продължи да рискува да съществува и да обича.

6-те вида траур Има различни видове траур. Това, което отличава един от друг е начинът, по който всеки човек се занимава с тях и ги обработва. Прочетете повече "

Изображения, предоставени от Ricor, Three Sisters