7 начина да бъдем емоционално по-силни

Да бъдеш емоционално по-силен няма нищо общо с физическата сила, по-скоро с резистентност, с възможност да се сблъскват с възходи и падения, с гъвкав ум, способен да преоткрие себе си, да поеме предизвикателства с увереност, с смела резолюция. Това е ценен инструмент, който всички ние трябва да развием, за да се насладим на по-добро качество на живот.

Лао-Це каза с голям успех колко силен е този, който побеждава другите, но могъщ е онзи, който е способен да завладее себе си. Такъв подвиг, независимо дали го вярваме или не, може да ни отведе цял живот; още повече, има такива, които напредват през всичките си жизнен цикъл, без никога да постигат такава цел, такъв принцип на личностно израстване, с който да придобие по-добра перспектива за собственото си същество и за света около него.

- Мекото е по-силно от твърдия; водата е по-силна от скала, любовта е по-силна от насилието ".

-Херман Хесе-

Така емоционалната сила ни дава адекватни психологически ресурси, с които да се изправим пред всяко предизвикателство. За да се случи това, да бъдем емоционално по-силни, ние трябва да осъзнаем какво искаме да бъдем и какво искаме и не искаме в живота си. След като приоритетите станат ясни, вече няма да оставяме място за несигурност или предаване ...

Как да бъдем емоционално по-силни: 7 стъпки за прилагане на практика

Емоционалната сила не е нещо, което човек придобива след дълго пътуване или след като поеме смело приключение, където да намерим съкровище, предполагаем граал. всъщност, да бъдеш емоционално по-силен, изисква само адекватна вътрешна работа, частен, интимен и внимателен занаят, където да се мобилизират адекватни психологически ресурси.

Нека видим по-долу някои стъпки, с които да го постигнем.

1. Самосъзнание: 20 минути лично разсъждение на ден

Както ние посвещаваме част от нашите дни на спорт, четене или гледане на телевизия, Би било силно препоръчително, освен това, да "дадем себе си" интервал от време, за да отразяваме, да практикуваме самосъзнанието.

Нещо, което трябва да бъдем емоционално по-силни, е да се научим да се отдалечаваме от всичко, което ни заобикаля и по този начин да можем да разпознаваме нашите нужди, да влизаме в най-дълбоките ни лабиринти и да виждаме ясно какво ни притеснява, какво ни притеснява и как ни влияят някои неща.

2. Приемайте негативни емоции

Помислете за нещо за момент. Те са ни убедили за дълго време, че "трябва да сме щастливи", те ни казаха толкова много пъти, че накрая станахме пристрастени към положителните емоции. Нещо подобно ни кара по някакъв начин да не толерираме или да разбираме предмета на негативните емоции.

Тъгата ни блокира, гневът ни прелива и ние преглъщаме едно разочарование след друго, без наистина да знаем какво да правим с всички тези неблагоприятни емоции ... От друга страна, емоционално силните хора приемат този тип вътрешни реалности. Сега добре, Приемането не е синоним на предаване, а допускане на вътрешни факти, които трябва да знаем как да се справим и да се изправим.

3. Разбира, че препятствията не са стени, те са предизвикателства

Психологическите ресурси, които ще трябва да развием, за да бъдем емоционално силни, не винаги са лесни или бързи. Трета стратегия, която може да се окаже полезна, е тази на дават различно значение на препятствията. Говорете за тях, с нас и с другите, сякаш те са предизвикателства, а не задънена улица или заплахи.

Понякога това, което на пръв поглед изглежда като цел, не е нищо повече от директна покана за създаване на нещо ново, за преминаване на граница, която ще ни донесе нови възможности.

4. Вместо външно внимание, изисквайте уважение

Някои хора прекарват голяма част от живота си, като се подхранват с внимание на другите. Той се нуждае от него толкова, колкото и кислорода, който диша, защото в противен случай би се чувствал безпомощен или изгубен. По този начин, като имат одобрението на другите, самодоволството на приятели и семейство, те могат да потвърдят себе си и да нахранят собственото си самочувствие.

Тази безумна практика ни пречи да бъдем емоционално по-силни. Това, от което се нуждаем, не е внимание, а уважение, същото, което ние ще предложим на другите, така че по този начин всички можем да напреднем, като бъдем свободни, осъзнали хора, които не се нуждаят от други, за да им казват какво да правят или как да показват.

5. Запомнете, че промяната е част от живота

Нещо, което характеризира силните хора емоционално, е ентусиазмът. Ентусиазираната личност има вътрешна сила, която ви насърчава да преодолявате, да откривате нови предизвикателства, с които да растете, да откриете този импулс, с който да оставите след себе си токсични среди, хора, които не допринасят за това и вреди.

Промяната е част от живота, а това, което остава в застой, остава неподвижно и в капан, завършва с разваляне, в крайна сметка губи този прекрасен ентусиазъм ... Затова помнете стойността на промяната и необходимостта да се обновявате на всеки няколко минути, за да бъдете по-силни във всяко едно отношение.

6. Научете се да благодарите

На пръв поглед може да изглежда нещо наивно или дори ненаучно, но в действителност акта на благодарност всеки ден за това, което е постигнато, за това, което човек има, за това, което е и ви заобикаля, всъщност е много здравословно упражнение.

Нека се опитаме да запазим дневник за благодарност, тетрадка, в която можем да разпознаем всички положителни неща, които ни характеризират, които ни заобикалят и които по някакъв начин трябва да ни осигурят мотивация и сигурност по всяко време..

7. Най-добрият ден да завладеете мечтите си е винаги днес

Да бъдеш емоционално по-силен също предполага да се борим за това, което искаме, без страх, без несигурност, без да се налага да отлагаме за утре нуждите, които имаме днес. Нека си го кажем, много от нас си казват, че "някой ден" ще кажа на този човек колко ми харесва, "някой ден", ще попитам шефа си за увеличение, "някой ден" ще направя това невероятно пътуване, "Някой ден" ... .

Въпреки това, "някой ден" никога не се появява в календара. Оставяме време да мине и животът ни избягва през тръбите на нерешителност или страх. Струва ли си? Разбира се, че не. Затова нека съчетаем увереност, самочувствие, решителност и няколко капки смелост, за да изкачим мечтите си, да защитим собствените си нужди..

В заключение, Да бъдеш емоционално по-силен е задача, която никога не свършва. Това е ежедневна задача, тя е психическо сухожилие, за да се грижи и да се упражнява във всяко предизвикателство, да се прилага във всяко бедствие и във всеки сън. Акт на увереност в себе си, за да разберем, че щастието се работи, че благосъстоянието се култивира с любов и самочувствие.

9 въпроса, за да знаете повече за емоционалната интелигентност Много пъти сме чували за емоционална интелигентност, но наистина ли знаем какво означава да бъдем емоционално интелигентни? Ние отговаряме на 9 въпроса. Прочетете повече "