8 начина, по които вашето вътрешно дете ще ви направи по-щастливи

Детството е време на живот, което обикновено си спомняме с голяма привързаност. Причината е в това, когато сме деца, имаме неизчерпаем източник на ентусиазъм; всеки обект може да стане играчка, всяка дейност, приключение.

С течение на времето ние ставаме възрастни, стресът и отговорностите стават господари на нашия живот и често, забравихме да спестим време за игра, да се свържете с нашето вътрешно дете.

Важно е да се ръкувате с това дете, което всички носят вътре. Някои проучвания показват, че посвещаването на времето на дейностите в детството, които не включват отговорност или конкурентоспособност, но разстройство и игра, е свързано с по-високи нива на щастие и по-ниски нива на стрес..

Нека отново да се запознаем, за да вземем живота като голяма площадка

За тази цел Ви предлагаме 8 различни начина да получите вътрешното дете, което носим вътре:

цвят

Може да сте запознати с феномена на книгите за оцветяване на мандала, но попитайте в най-близката книжарница и ще бъдете изумени.

Това не е просто прищявка, а по-скоро, когато боядисваме, ние попадаме в състояние на концентрация и изключване от проблемите от ден на ден помага за намаляване на стреса.

Възпроизвеждане на открито

Децата, особено на открито, тичат, скачат и се изкачват през всичко, което намират. Обаче, като възрастни, това, което правим в природата, обикновено е по-пасивно: ядем на открито, можем да ходим и в някои случаи практикуваме рискови спортове.

Въпреки че всички тези дейности са полезни, ключът към този момент е правете по-неструктурирани дейности, които разрушават нашата рутина и това поставя организма в необичайни ситуации, за да практикува умения като баланс.

Затова е добре да се катеря по дървета, люлка, скачане и т.н., защото те са необичайни физически състояния.

Играта на открито ни изважда от заседналия живот, който много от нас носят

Тези практики и игри не само премахват стреса и събуждат зоните на нашия мозък, забравени, но веднъж на практика освобождават ендорфини, ние сме развълнувани и свързани с нашата авантюристична страна.

мечта

Денят е еквивалент на отделете малко време за себе си, без нищо да правим, в което оставяме ума да блуждае.

Тя може да бъде във всяка ситуация: да лежиш в парка, да се къпеш или просто да седиш на дивана у дома и да гледаш през прозореца.

Ключът не е да се чувстваш виновен за "загубата на време" и Отделете малко време, за да оставите ума си спокоен, от потока на ежедневните постоянни отговорности.

Сънуването не само ни дава почивка, но и е добър механизъм за повишаване на креативността, тъй като често, когато оставяме идеите да блудят на случаен принцип, те се пренареждат и правят връзки, които ни позволяват да видим реалността, проблемите, които имаме в нашите ръце, по различен начин.

създавам

Говорейки за творчеството, всяка дейност, свързана с нея, е идеален стимулатор за положителни настроения. Доказано е, че Хората с творческо хоби са по-малко стресирани, докато практикуват това.

Деца оцветяват, правят изрезки, огърлици от макарони, пъзели ... Важното тук е да разгърнем нашата креативност, желанието ни да произведем нещо, въпреки че няма да носи никаква материална полза и дори, въпреки че вярваме, че не сме добри.

Обичате ли да готвите, плета, рисувате, изграждате модели? Каквото и да се сетите, важното е да работиш с ръцете си дейности, които ни помагат да поемем живота си по-малко сериозно, поне за известно време.

прегръдка

Децата са много по-неприкосновени по време на физически контакт. За съжаление, когато стареем, поставяме повече физически бариери между нас.

но прегръдка, ръкостискане, покажи любов към нашите близки чрез контакт е източник на щастие.

Прегърнете близки емоционални връзки, спомагате за създаването на атмосфера на интимност и, когато има лоши роли между тях, това е добър начин за смекчаване на околната среда

Поспите

Или да спите добре, като цяло. Понякога жертваме часовете на сън, за да можем да извършим всички дейности, които предлагаме, но Спя добре и почивка на тялото и ума е от съществено значение за здравето, физически и психически.

Когато спим, ние се възстановяваме и това е единственият начин да достигнем оптимално енергийно състояние, за да се изправим пред предизвикателствата на ежедневието. понякога А дрямка може да бъде начин да се поднови силата за останалата част от деня.

Затова не мислете, че когато спите, губите времето си, в действителност инвестирате в себе си.

Не се страхувайте да правите грешки

Когато растеме, ние учим всичко и е нормално да правим грешки отново и отново, то е част от обучението!

По някаква причина, като възрастни, ние сме склонни да виждаме грешките като неуспехи, а не като част от пътя, който прави страхът от грешки често ни парализира и ни отдалечава от нашите желания и цели.

Правенето на грешки не е неуспех, а е симптом, който сме опитвали и добър начин да продължим да учим

Накратко, когато можете да се отървете от предразсъдъците си, да играете, да бягате, да скачате, да губите баланс и да извършвате дейности без никаква практическа или икономическа цел, ще видите как се възстановявате част от ентусиазма и ентусиазма, които със сигурност си спомняте като съкровище на детство.

Това дете, което носите вътре, ви очаква да му подадете ръката си да излезеш и да се забавляваш.

(Вдъхновен от тази статия.)