Понякога не мога да направя всичко ... и нищо не се случва

Понякога не мога да направя всичко, понякога не достигам, не получавам, Нямам достатъчно ръце, очи и време за всички и всичко ... но нищо не се случва. Това всъщност не е от значение, защото знанието къде са границите ми и къде свършва желанието ми е добро и здраво. Разберете, че аз също се нуждая от мен и че имам право да кажа "вече не мога да го направя", отговаря на необходимостта да не губя дъха си.

Може да изглежда иронично, но ако има състояние, което много от нас са достигнали, то е да се чувствате уморени от умора.. Това е огромно житейско преживяване, няма никакво съмнение, защото не само ние сме пленници на тялото, което се чувства изчерпано, но и в ума си бием два нервни гласа, които извикват в унисон. Първият не прави нищо повече от повторението на "Не спирайте сега, имате много неща за вършене", а другата настоява под формата на литания "Но ако не дам повече от мен".

- Кой е натоварен с това, когато не може да продължи? На самия живот. От скука. От умората, която се чувствате, когато погледнете в огледалото сутрин ".

-Хенинг Манкел-

В тези ситуации не мога да правя с всичко безполезно да пея "Нека отиде" Замразени, или боядисващи мандали, или да вземете свободен следобед, или да изключите от всичко за няколко часа, като си представяте, че сме единствените жители на Земята, че сме сами и че нищо или никой не изисква незабавното ни внимание. Те са временни ленти преди по-дълбока рана, анестетици, които прекъсват кървенето ... но едва ли изцеляват, че лекуват или ремонтират.

Защото вярваме или не, има умора, които отразяват основните проблеми, много изтощаващи процеси на стрес и тревожност. Места, в които срещаме сухата невъзможност да мислим ясно, да комбинираме адекватни стратегии да се изправим пред състояние на ума, което може да угаси нашата жизненост и да ни накара да се разболеем.

Чувствам се „уморен от умора”, изтощен от невъзможността да изпълнявам задълженията си

За да разберем сложността на тези ситуации, ще ви дадем прост пример, в който да отразявате. Каролина работи всеки ден от 9:00 до 17:00 часа.. Когато приключи своя работен ден, той се грижи за майка си с Алцхаймер. Всеки месец тя спестява част от заплатата си, за да може да плати за магистърска степен малката си сестра, нещо, което съпругът й, който в момента е безработен, не знае. Каролина иска най-доброто за всеки, иска да служи добре на майка си, да предложи добро бъдеще на сестра си и да даде образ на нормалност на партньора си.

Нивото на физическо и психическо изтощение, което нашият герой постепенно достигна, е крайно. Има дни, когато той премества други възможности, може би плаща на някого да му помогне с майка си, но той знае, че това би означавало да не можеш да спасиш проучванията на сестра му..

Мозъкът ви търси алтернативи и фронталните лобове изпълняват тази изчистена задача на планиране, размисъл и анализ. Обаче, когато не намирате подходящите изходи за най-нуждаещите се моменти, нашият примитивен мозък влиза в действие.

Това е, когато сме обездвижени, когато химията на мозъка се промени и умът се превръща в лабиринт, без изход, откъдето се забиваме в "Каквото и да правя, всичко ще се обърка". Сърцето се ускорява, хормоните губят равновесие и демона на страха ни доминира.

Вътрешният циклон, който опустошава всичко, обобщава ума и тялото ни в такова интензивно състояние на свръх-активиране, че умората е инсталирана във всеки атом, във всяко влакно, във всяко сухожилие и във всеки миг ... Каролина в този момент си мисли. Не мога да се справя с всичко и това я парализира.

Понякога не мога с всичко, но нищо няма да се случи

"Имам толкова много неща за вършене, че не знам откъде да започна, но ако не започна сега, тогава ще е по-лошо." - Шефът ми ще ме изгони, ако не довърша това. "Моите родители ще бъдат разочаровани, ако не отида този следобед" ... Ако мислим за това и други фрази, които отразяват нашия език, ние ще осъзнаем, че живеем, вкоренени в прегъването на вечното условие: Ако не направя това, възможно е ...

"Умът няма граници, а умора".

-Сид Барет-

Да живееш въз основа на предположения, свързани почти винаги с катастрофалното изчерпване на ума и да унищожаваш духа, толкова просто. Ако твърдо приемем, че в този живот не можете да правите всичко с него, това е принцип на здравето, на емоционалната хигиена, защото всеки, който го носи на гърба си рано или късно, свършва без сила. Затова ви предлагаме да помислите за момент за следните измерения, ние сме сигурни, че те ще ви помогнат.

Уморен ли сте от умора? Време е да промените фокуса

Въпреки че е трудно да призная, понякога ние сме тези, които попадат в собствената ни капан. Да ни кажеш, че "можем да направим всичко" е много опасно пристрастие, грешка, която трябва да бъде коригирана по подходящ начин, интегрирайки по-интегративни, по-самоуважаващи се мисловни модели. Това ще бъдат някои от тях:

• Всеки ден, когато ставате, запомнете това просто изречение: - Правя най-доброто, което мога, предвид ресурсите, които имам и състоянието, в което съм..
• Избягвайте тези капани, в които често падаме с нашия език или мисъл. Вместо "не достатъчно добре, трябва да работя по-усилено, за да достигна до всички", замени го с "Ще давам най-доброто си всеки ден и всеки момент, но без да пренебрегвам собствения си човек".
• Когато се чувствате изтощени, когато възприемате, че тялото ви не дава повече от себе си ... въпреки достатъчно почивка, анализирайте мислите си. понякога, Това, което носи най-много, е нашето собствено обезкуражаване, това са мислите на преживни животни, на "Няма да стигна там", "каквото и да правя, е безполезно".

Не на последно място е важно да се погрижите и да се погрижите за циркадните ритми и съчетания. Времето за почивка, с няколко часа на ден за вас, не означава много по-малко даване на по-малко или неуспешно някой: здраве, баланс и благополучие.

също, имам смелостта да кажеш на глас, че имаш граници, че не можеш да издържаш повече или че отказваш да поемеш повече отговорности, нито пък ще предизвика катастрофа, светът няма да свърши, звездите на небето няма да паднат, нито цветята ще изсъхнат ...

Ако го опитате, ако се осмелите да го приложите на практика, ще откриете, че НИЩО няма да се случи ... Всеки има в един момент мисълта, че "не мога да направя всичко". Но все още не мога да се справя с поставянето на здрави граници.

Понякога не съм за всички ... защото и аз се нуждая от нея Понякога не съм за никого, защото и аз се нуждая от нея, също трябва да ме изслуша, да поправям счупените си пространства, да зареждам острите си ъгли ... Прочети повече "