Понякога, за да можеш да видиш, трябва да затвориш очите си

Понякога, за да можеш да видиш, трябва да затвориш очите си и да запалиш сърцето. Тогава ще можем да открием какво е важно, какво има значение, какво не е фалшиво. Защото само когато се отвори вътрешната ни визия и душата ни е доволна, хоризонтът се разширява и се появяват нови възможности.

Според невролозите пристигаме да генерираме 50 000 мисли на ден. Повечето от тях обаче са механични и повтарящи се. Нещо, което трябва да имате предвид, е, че поради „хиперинформацията“, новите технологии или изискванията на нашата среда, ние страдаме все повече и повече от умствената умора.. Ние сме толкова обърнати към външността, че напълно пренебрегнахме вътрешността.

"Тук е моята тайна, която не може да бъде по-проста: можеш да видиш добре само със сърцето, защото съществото е невидимо за очите"

-Малкият принц (Антоан дьо Сент-Екзюпери)-

Понякога ние се увличаме от този натрапчив и отслабващ мисли до степен да се откажем от нашите приоритети. Ние вече не знаем как да слушаме себе си. Толкова силно се съсредоточихме върху очите си, че сега, чувстваме почти като емоционален късоглед търси очила за щастие.

Предлагаме ви да помислите за това.

Когато очите се уморяват да гледат и се появява умственият шум

Нашият ум, вярвате или не, много се стреми към вътрешни конфликти. Причината за това е, че мозъкът има жизненоважна нужда непрекъснато да се адаптира към контекста и всеки стимул, който получаваме. Натискът от работата, семейните проблеми, нашите стремежи, нашите социални взаимоотношения ... Винаги има съмнения, които трябва да бъдат решени, тревоги да се успокоят, празнини за запълване и "пожари", които да избухнат.

Психичният шум може да бъде непрекъснат и непоносим. Именно тогава в мозъка се появява отпечатъкът от стрес и нашите очи просто губят курса си и на север. Те забравят да почиват във вътрешната книга на нашите нужди, в линиите на нашата съвест и самоанализ, за ​​да видят какво е наистина важно.

Нещо любопитно, което показва това Ако преживяваме дълги периоди, доминирани от стрес и тревожност, амигдалата, тази област на мозъка, свързана със страх и емоция, се свива. Тази промяна в структурата му ще повлияе директно на префронталната кора, свързана на свой ред с висшите мозъчни функции като съзнание, концентрация или вземане на решения..

Това обяснява, че когато преминем през тези сложни моменти, доминирани от тревога, стрес или досаден умствен шум, е толкова сложно да се свържете със себе си. Ние прекъснахме тази невидима връзка с нашето съзнание поради малка промяна в структурата на мозъка.

Сега не можем да забравим силата на невропластичността и нашия фин капацитет да преструктурираме тези вътрешни архитектури на нашето съзнание. Благодарение на упражнения като медитация, внимателност или други стратегии, които сега ви разкриваме, можем да преориентираме очите си към себе си.

Медитацията може да обнови мозъка ви за 8 седмици Медитацията може да трансформира мозъка ни за 8 седмици. Областите, които изглежда променят, са тези, свързани с паметта, съпричастността и стреса, както и тези, свързани с вниманието и емоционалната интеграция. Прочетете повече "

Благодарен ум, това е отпочинал ум

Благодарен ум е успокоен ум, който ще ни позволи да видим какво е наистина важно. Възможно е тази фраза да звучи поетично или извън контекста, защото ... Как мога да благодаря на нещо, ако в този момент се чувствам толкова недоволен, толкова пуст или тъжен? Очевидно първата стъпка ще бъде да се освободим от всички вътрешни конфликти.

Веднъж щом погасим всички емоционални битки, ще се появи спокойна енергия, която ще ни позволи да бъдем свободни от външни условия. Обясняваме как да го получим.

Всеки иска щастие без болка, спокойствие, когато има буря или благополучие, когато има само обиди. Сега трябва да разберем нещо съществено: никога няма да имаме дъга без малко дъжд

Ще затворим очите си, за да видим

Първата стъпка, която трябва да научим да контролираме, е нашето мислене. Не можем да забравим, че една мисъл е директен фасилитатор на емоция и това, от своя страна, е скулптор, който ще ни накара да възприемаме реалността по един или друг начин. Затова имайте предвид следното:

• Затворете очи и осъзнайте, че от сега нататък, в мислите ви няма да се появяват повече глаголи в условност: "Ако бях там", "Ако бях направил това" или "Когато той ми каже, че иска да бъда щастлив", "Когато имам това, ще се почувствам по-добре" и т.н..

• С все още затворени очи, обещайте, че ще започнете да общувате със себе си в настоящето. "Искам", "Мога", "Отивам ..."  

• За да затворите очите си и да видите какво е важно в живота ви, не бива да оставяте ума си празен. Освен това е невъзможно. Трябва да „оплодим“ ума си с положителни, вдъхновяващи и полезни мисли.

• Помислете и обмислете положително. Не мислете, че като мислите по този начин, ние затваряме очите си към реалността или към истината, това е просто въпрос на съживяване на ума и нашата душа, за да се насърчава самоувереността, като по този начин се нарушава слухът за негативни или ограничаващи мисли..

Осмелете се да го направите. Осмелете се да затворите очите си, за да видите, да запалите светлината на сърцето си и да посрещнете тези нужди, които понякога пренебрегваме, сякаш са стари играчки.

Епифизната жлеза: загадката на нашия ум Епифизата е повече от третото ни око. Това е малка жлеза, която регулира нашите цикли, циркадни ритми и събуждане до зрялост. Прочетете повече "