Научете се да разбирате какво чувстваме

За да се изправим пред новия свят, трябва да изследваме най-емоционалната и творческа част. Нашето тяло комуникира и отразява как се чувстваме и ни предлага постоянна информация за нашето състояние на ума. Ето защо е жизнено важно да се разберат посланията на нашите емоции, да се направи въздействието им не само върху нашето здраве, но и върху начина, по който се отнасяме към другите..

Важно е да се прави разлика между изслушване и разбиране. Да слушаме е просто да използваме този смисъл, който ни кара да се позиционираме в света, който ни заобикаля. Разбирането има специално чувство за внимание. Може да чуем, но не разбираме. Разбирането предполага ангажимент, означава да си там, да видиш какво ни казва тялото и емоциите ни и какво искат да ни предадат.

 "Всичко, което съществува, започва с език. И езикът започна да слуша "

- Жанет Уинтерсън -

Разберете тялото си, говорете за емоциите си

Най-честите причини за заболяването са негативни нагласи и емоции. Търсенето на внимание, избягването на неприятни ситуации или бягството от тях са ситуации, в които тялото ни говори, обикновено предизвиква симптоми като признаци, че нещо не е наред.

Хората, които не разбират, че тези реакции са причинени от неприятните емоции, които изпитват, често страдат от физически заболявания, причинени от емоционалното им блокиране..

Има множество изследвания, които подкрепят силата на емоциите върху човешкото тяло. Изследователите са открили повече от очевидна връзка между болката и стреса. Емоционалният стрес, емоционалните проблеми, проявяващи се на физическо ниво, които не можем да управляваме правилно, могат да ни оставят траен отпечатък върху тялото ни.

Най-честите симптоми на емоционален стрес са:

• Емоции: депресия или тревожност, раздразнителност, страх, нервност.
• Мисли: прекомерен страх от провал, прекомерна самокритика, трудност при концентриране, вземане на решения, изкривени мисли.
• Поведение: грубо лечение на други, повишена консумация на тютюн, алкохол и други наркотици, повишен или намален апетит, плач, намален апетит, смилане на зъбите.
• Физически промени: мускулно напрежение, студени или потни ръце, безсъние, главоболие, умора, проблеми с гърба или врата, възбудено дишане, нарушения на съня, сексуална дисфункция.

Тялото ви е вашият храм, слушайте го

Разберете съзнанието си, говорете за себе си

Както обяснихме по-горе, умственото отношение може да ни блокира до точката на създаване на физически проблеми. Тази умствена блокировка произхожда, когато отвътре възникнат емоции, които ни карат да загубим вниманието и дори да се откажем от това, което правим. Отрицателните емоции провокират отвличане на вниманието, преставаме да внимаваме за дейността, която правим, и започваме да мислим за тези емоции.

Като посещаваме ума си, ние ще разпознаем чувствата и емоциите си. Слушайки нашия интериор, можем да се подготвим за преодоляване на неприятните чувства и емоции, за да се концентрираме върху ежедневните дейности. По този начин ние подготвяме физически и психически да разпознаваме и изолираме негативните емоции, признавайки тези емоции, е първата стъпка към преодоляването им.

Умът е отговорен за високото мислене. Той съчетава смисъл, мисъл, преценка и памет. Това ни позволява да преценим цената и ползата от мотивираното вземане на решения. Възможно е вътрешният ви глас да не е винаги ясен, но ще се опита да ви каже нещо. Напишете си дневник, обсъдете вътрешната си критика, потърсете тихи места, накратко, научете се да разбирате ума си.

Преди да се ядосате, обвинявате себе си или блокирате, слушайте интериора си, отнемайте от ума, емоциите и негативните чувства. Подгответе се физически и психически, за да слушате внимателно, никой не е по-добър събеседник за вашето тяло от вас.

 Борбата срещу себе си е най-трудната война; да победиш себе си е най-красивата победа

За какво са емоциите? Емоциите са вродени процеси, които предизвикват в нас смях, плач или срам при определени обстоятелства. В тази статия ще открием какви са емоциите и обясняваме основните им функции. Прочетете повече "