Да се ​​научим да възпитаваме съня

Тъй като вие ставате майка, много неща вече не зависят от вас. Сигурно сте програмирали супер уикенд, но бебето се разболяло и всичко беше нищо. Когато станахте майка, престанахте да бъдете тази независима жена, която след 15 минути щеше да направи чанта и да излезе да завладее света.

Сега трябва да организирате. Трябва да прекарвате времето си в очакване на сина ви да отдели време. Те вървят с друга скорост и се нуждаете от търпение. Ето защо Много е важно от бебето да се съчетават съчетания и ясни графици за дейности в къщата.

Необходимо е да си починете. Вие продължавате да отбелязвате дейностите си и работата си. Освен това се опитвате да покажете, че майчинството не влияе на ежедневието ви, така че работите по-усилено, отколкото преди. Когато стигнете до къщата си, трябва да си починете. Но ... има моменти, в които не можеш, защото синът ти не иска да си ляга.

Ето защо Необходимо е, тъй като детето ви е бебе, да има ясна и дългосрочна рутина. Ако когато сте бебе, винаги спите в ръцете си, когато плачете, вдигате го и се съгласявате, че всичко ще бъде по-добро, докато пораснете ще почувствате последствията. Това дете винаги ще иска да спи в ръцете ви, вие сте свикнали с него.

Когато се събуди през нощта, той ще иска да бъдеш до него, защото това си правил като бебе. Трябва да мислите много добре за съчетанията, за да не попаднете в тези изкушения, които след това да плащате скъпо. И ако вече сте паднали, време е да ги обърнете и да инсталирате протокол за сън.

Фазите на съня

Преди да организирате протокола си, за да го направите сън определете как детето спи. Дълбочината на съня е променлива. Тя се увеличава и намалява през нощта, в цикли и също зависи от възрастта. Възрастните могат да имат от 4 до 6 цикъла с продължителност от 90 до 100 минути всяка. Малките деца могат да имат до 20 цикъла на вечер и да продължат от 45 до 60 минути. През тези цикли сънят може да бъде разделен на три етапа.

Първият етап е не парадоксалният сън. Вторият сън REM - сън с бързи движения на очите и висока мозъчна активност. Третият етап е след REM, когато сме малко заспали и малко буден.

Това е предупредителен сън. Този етап на съня има защитна функция, защото ни държи в безопасност, преди това за възможни хищници. След това можем да продължим да спим или да се събудим в зависимост от това дали възприемаме тревожно събитие или безопасна среда.

Околната среда, в която детето ви ще спи

Детето винаги трябва да спи на едно и също място. Трябва да знаеш нещата, които имаш наоколо, когато се събудиш. Много е важно да се събудите на същото място, където сте заспали, в противен случай ще се събудите изненадано.

Вашият син иска да бъде с партньора ви и с вас. След това трябва да се редуват да бъдат с него известно време в спалнята му, преди да заспи. Много е хубаво да прочетете една история - винаги да търсите, за да имате красиви окончания и които са адекватни, за да не генерират кошмари. Те също могат да пеят песен или винаги да свирят една и съща музика.

Той трябва да знае, че когато всичко, което започва да се случва, е време да спи. И тъй като вие ще го правите с голямо удоволствие и радост - защото това не е покаяние, за да заспите - той ще го хареса и ще го приеме с удоволствие. Малко по малко ще забелязвате промените.

Можете да му дадете плюшена играчка или кукла, която той харесва, така че той да се придържа към това, а не към ръката ви. Защото, когато се събуди, той ще иска да бъде така, както е бил, когато е заспал, а ако не го направи, ще бъде измъчван. Така че, ако успеете да го накарате да спи с нещо друго, той ще може само да се утеши, когато се събуди и ще продължи да спи..

Ако организирате правилно съня си, ще видите, че всеки ден се подобрява. Ден след ден ще спите повече и всеки път ще останете по-малко с него. Но ако това не се случи, вие сте все по-нервни и той не може да преодолее трудностите си, не се колебайте да се консултирате със специалист, защото това е много често срещан проблем и има безопасно решение..