Обучение за приоритизиране на ключовото здраве и психологическо благополучие

Да се ​​научиш да определяш приоритетите надхвърля знанието как да се направи добро управление на времето. Приоритизирането означава организиране на живота, изясняване на ценностите, запомняне на важното и най-доброто за отлагане или дори отпускане. Нашите приоритети трябва винаги да бъдат в унисон с нашите собствени цели, същите, които, като фар, трябва да осветяват и вдъхновяват нашия път.

Трябва да се каже, че въпреки количеството ресурси, които разполагаме, за да направим това, това все още е нашата предстояща задача. Като цяло, човешкото същество е склонно да се разрежда в дневния вихър, който го заобикаля. Понастоящем това е повече и поради постоянната хиперстимулация ни струва много повече, за да определим приоритетите. Ние получаваме искания и постоянна информация, а нашето внимание, като лошо трениран мускул, се пренася, без да си спомня какви са целите му, каква е нейната цел.

"Не поставяйте сърцето си в толкова много неща".

-Епиктет-

Въпреки това, необходимостта от изясняване на приоритетите надхвърля дори само личната производителност. Ние сме изправени пред многостепенни и напречни способности, които влияят на всяка област от нашия живот. защото кой знае и помни какво е наистина важно, върви по-добре в отношенията си, в работата си и в емоционалното си развитие.

Научете се да давате приоритет на този вечен предстоящ профил

Защо е толкова трудно някои от нас да се научат да определят приоритетите? Отговорът е прост: защото живеем притеснен. Умът ни често отива много по-бързо от живота, защото се чувства претоварен, под натиск. Искаме да достигнем всичко, да задоволим всички, да решим всичко. Така че, когато затваряме очите си през нощта, правим това с неприятното усещане, че на следващия ден ще събудим голям списък от чакащи задачи..

Когато се усилят, тревожността и стреса се опитват да поемат. И когато това се случи, всичко става заплетено и се разпадна, докато напълно не разпространи предложената цел. Ученето на приоритетите предполага преди всичко минимизиране. Трябва да се научим да икономисваме усилията, за да ги насочим към определени цели... и нещо подобно може да бъде постигнато само чрез отпуснат ум, който знае как да насочи вниманието си към това, което е важно.

Всичко това на свой ред води до много конкретно заключение. Да се ​​издигнем като добри мениджъри на нашето време и нашите приоритети не се постига чрез прост инструмент. Не е достатъчно да ни направим класически списък на "жизнените цели". Обучението за приоритизиране върви ръка за ръка с личното развитие. Тя включва оформянето на по-целенасочен ум, способен да идентифицира възможностите. Това означава да използвате емоции за собствена полза, за да повишите мотивацията.

и то също изисква нещо съществено: добри дози смелост и управленски умения. Тези, с които да решат какво ни подхожда във всеки един момент и какво е по-добре да оставим настрана.

Изясняване на целите, намаляване на сложността, определяне на приоритетите

Тези, които имат съмнения да изяснят своите приоритети, ще позволят малко по малко тези на другите да станат техните. Толкова е просто. Като не разполагаме със собствените си цели, добре очертани или важни цели, които да мотивират всеки ден, ние смятаме, че други са по-подходящи. Нещо такова не е просто истински проблем, а начин да оставим замъка на нашето самочувствие в руини.

Затова нека видим какви стъпки трябва да предприемем, за да започнем в тази област на личностното развитие.

Ако не изясните целите си, някой ще го направи за вас

Ако искаме да се научим да приоритизираме, първата стъпка не може да бъде различна от изясняване на целите. За да стане това, не е достатъчно да се запитаме какво е най-важно за нас. Защото най-вероятното е, че този основен тринож се появява: семейство, здраве и икономическо благополучие.

Трябва да отидем по-далеч. Нека си зададем следните въпроси:

• ¿Какво искам за себе си в този живот?
• Това, за което съм страстен? 
• Как бих искал да се видя след 5 години??
• Какво е това, което наистина ме определя и че другите не виждат или не дават значение?

Приоритизирането не е безплатно, понякога трябва да изоставим нещата

Приоритизирането означава избор между няколко неща, които да се запазят. Тя включва качване на цел от нашия списък със задачи. Това също така означава да се знае как да се прави разлика между спешното и важното. Още повече, а това може би ни струва много повече: научаването на приоритетите ни принуждава много често да изоставяме нещата (и хората).

Трябва да бъдем много подготвени за това, защото макар приоритизирането понякога да включва разходи, това ще доведе до щастие, укрепване на самочувствието и постигане на нашите жизнени цели..

Намалете сложността

Сложността живее в нашия ум и в нашия живот. Когато страдаме от тревожност, нашите приоритети стават замъглени, а настоящето става объркано, разнообразно с мисли, притеснения и страхове. По същия начин, когато попълваме нашите графици за професии, назначения, ангажименти, задачи и задължения, ние правим същото. Сложността ни доминира и ни дистанцира от автентичните ни приоритети.

Затова сензационният начин за решаване на този проблем е да работим ежедневно в нашия баланс, вътрешен и външен. Практики като внимателност могат да ни помогнат да се отпуснем ума. На свой ред, в това, което се отнася до нашия външен ежедневен живот, нищо по-добро от прилагането на това, което е известно като минимализъм.

Тази философия на живота се основава на много конкретна мантра: "идентифициране на същественото и премахване на всичко останало". Това означава да направим стъпка към тази територия, за да придадем форма на начин на живот, в който можем да дадем стойност на онова, което ни вдъхновява, на това, което ни кара да се чувстваме добре, на това, което ни обогатява емоционално. Всичко останало се счита за излишно ...

В заключение. Ако искаме да се научим да определяме приоритетите, трябва да сме в състояние да създадем по-съзнателна реалност, където винаги ни придружават ясни цели. Само тогава ще можем да изградим нашите пътища ... знаейки как да решим какво ни подхожда във всеки момент и коя посока е най-благоприятна.

Посоката на живота ви е белязана от вашите ценности, а не от вашите цели. Вашите ценности обаче са много по-важни. Прочетете повече "