Ползи от танците в напреднала възраст

Ползите от танците в старостта са безбройни. Говорим за дейност, която подобрява подвижността и баланса, намалява сковаността на ставите. Едно от най-големите добродетели на танца е емоционалното благополучие, което генерира: то е източник на радост, увереност и мотивация. Така много възрастни хора успяват да намалят времето, прекарано в плуване в морета с негативни емоции, и правят това, като нежелаят чувството за самота..

Чарлз Бодлер казва, че един от начините да се разкрият мистериите на музиката е да го насочи чрез танца. Това е нещо, което хората с известен опит вече знаят. Сега, доста често срещан аспект е достъпът до тази практика, когато човек е вече на шестдесет или седемдесет години.

Танцът няма възраст, ние го знаем. Въпреки това, в определени моменти може да бъде истинско пробуждане, както физическо, така и емоционално. също, нещо, което не можем да пренебрегнем, е важността да продължим да намираме мотиватори в последния етап от жизнения цикъл което, както знаем, вече се простира в продължение на повече години, като се има предвид продължителността на живота.

В момента имиджът на тази група от населението, която включваме под етикета на третата възраст, се е променила много. Имаме много активни мъже и жени, желаещи да изследват нови области, където те продължават да бъдат лично. Танцът може без съмнение да е извънредна практика, където да се подобри физическото здраве и да се оптимизират едновременно социалните отношения и връзката с околностите му.

- Всеки танц, който правиш, принадлежи на теб. Той е част от колекцията ви. Когато мислите по този начин, искате следващата ви рутина да е най-добрата, която сте правили..

-Торон-Лий Дюър-

Танци в напреднала възраст какви ползи има??

Стареенето е постоянно за всички. Това обаче не означава, че винаги трябва да го свързваме с неизбежен упадък, където нашите физически и познавателни способности непременно се намаляват. Всеки човек се сблъсква с този етап от живота си по определен начин, по начин, който ще бъде свързан с вашия личен подход, ресурси, навици и здраве.

Сега добре, Ключов аспект, който трябва да се има предвид, е превенцията. Поддържането на поредица от много специфични стратегии в ежедневието ще обуславят качеството на живот, който се ползва и възприема. Факторите, като храненето или наличието на социална мрежа и значителна подкрепа, в много случаи оптимизират постигането на напреднала възраст в по-добро състояние и с по-голямо щастие.

Танцът в третия хармонизира множество измерения, които сами по себе си благоприятстват благосъстоянието на този етап от жизнения цикъл. Това означава, че ако човекът още не е започнал в това изкуство, в тази практика си заслужава да го насърчи да го направи.. Нека видим следващото, което може да генерира.

Танцът подобрява качеството на живот на хората с Паркинсонова болест

В изследване, проведено в Медицинския университет във Вашингтон, Бяха демонстрирани големите ползи от танците за хора с Паркинсонова болест. Дотолкова, че днес се приема, че е идеален терапевтичен инструмент за подобряване на следните аспекти:

• Намалете скоростта на падане.
• Подобряване на походката, темпото, скоростта и гъвкавостта.
• Оптимизирайте силата и мускулния тонус.
• Укрепване на познавателните процеси като внимание и памет.
• Подобрете самочувствието.

Намалете симптомите, свързани с депресията

Д-р Аманда Хабуш и Марк Флойд от университета в Невада, Те проведоха проучване в няколко жилища, където беше разработена програма за уроци по танци. Голяма част от жителите, диагностицирани с нарушения на настроението, започнаха да показват подобрения след две седмици.

• Те се чувстваха по-малко депресирани, показваха по-малко стрес, безпокойство и проблеми с безсънието.

От друга страна, както посочихме, една от нашите цели, когато се сблъскваме с по-добър начин този етап от живота ни е да инвестираме в превенция.

• Отличен начин за намиране на нови стимули, след като пенсионирането идва, ще ни насочи към специализиран център. Не можем да пренебрегнем факта, че сред най-добрите ползи от танците в напреднала възраст, несъмнено се избягва изолацията, свързването с други хора и избягването на измерения като апатия, липса на стимули и мотивация.

Движещото се тяло прави мозъка щастлив

Тялото в движение изостря сетивата, свързвайки повече и по-добре със себе си и с това, което го заобикаля. Движение, придружено от музика "превръща" нашия мозък, ни дава допълнителна доза серотонин и ендорфини, ни кара да се смеем, да подобрим вниманието, забравяме физическата болка и изведнъж светът има повече смисъл.

В едно проучване в университета в Сейнт Луис е възможно да се види как две седмични танцови сесии позволяват да се намалят медикаментите за намаляване на възпалението при 80-годишните след два месеца.. Болката, свързана с артрит и остеоартрит, е намалена, сърдечносъдовата му система остава стабилна и дори движенията му станаха по-пъргави и по-бързи.

Експертите също ни казват, че танците са полезни за мозъка, защото комбинираме сърдечно-съдовата дейност с невронална активация. Интересно е да се има предвид това танцът ни принуждава да вземаме бързи решения за секунди, и нещо подобно не само укрепва невронната мрежа, но и ни позволява да създаваме нови начини.

В заключение, тъй като можем да видим ползите от танците в третата възраст имат научна подкрепа. По същия начин, това е нещо повече от очевидно за онези, които го практикуват винаги и за тези, които започват за първи път в тази практика.. Танцът няма възраст и ни помага да дадем качествен живот на всяка година.

Музиката и Алцхаймер: пробуждането на емоции Музиката и Алцхаймер имат странна, мощна и завладяваща връзка. Пациентите в състояние, в което болестта е много напреднала, изведнъж преживяват невероятно пробуждане, когато слушат младежка песен ... Прочети повече "