Променете живота си 5 стъпки за рестартиране и напредване

Изборът на промяна не е случаен избор или прищявка. По-голямата част от времето, когато говорим за важни промени, говорим за акт на нужда, на твърдо убеждение и преди всичко на смелост. Защото понякога няма друг избор, освен да го направим, да сменяме кожата, да разкъсваме корени и да търсим други карти, за да можем да бъдем, да рестартираме и да намерим баланса между нуждите и постиженията, между желанията и поведението ... Важно е, когато вземете смелото решение да промените живота си.

Уинстън Чърчил каза с голям успех, че подобрението се променя и това да бъдеш "съвършен" е да имаш смелостта да се променяш често. Към това твърдение обаче трябва да добавим още еднакво важна: промените са положителни, стига да не губим същността, самите ценности. Следователно всяка промяна, която правим през целия ни жизнен цикъл, трябва да има такава целта е да се приближим малко до това, което наистина искаме да бъдем.

"Няма нищо подобно да се върнем на място, което остава непроменено, за да разберем как сте се променили"

-Нелсън Мандела-

Сега получаването му обикновено не е лесно или бързо, много по-малко приятно, поне в началото. И така, нещо любопитно, което обикновено се случва, е това повечето от нас приемат, че трябва да направим промяна, когато нещо уместно се случва в нашия живот. Загубата на работа, напускането на емоционална връзка, разочарование или провал е почти като пряка покана да се извърши това, което често обобщаваме в популярна фраза: "Подновяване или умиране".

Въпреки това, и това е важно да имаме яснота, преди да ни види в тези ситуации, които ни поставят на ръба на скала, не би било погрешно да се разработят стратегии, свързани с личните промени, да се справим по-добре с такива моменти. Ако "промяната" е синоним на прогреса и подобрението, нека го приложим ежедневно, непрекъснато, по интегриран и интелигентен начин.

По този начин ще реагираме много по-добре на всяко събитие и ще се чувстваме по-валидни да продължим да напредваме. Нека разгледаме поредица от стратегии за постигане на тази цел.

Променете живота си на 5 стъпки

Промяната на живота ви е нужда, която ще почувствате повече от един път. Тази нужда ще ви накара да се консултирате с книга за самопомощ, за да откриете, че повечето от тях предлагат много сходни общи идеи, пълни с оптимизъм и добри намерения..

Но действителността е различна. Нашият мозък е устойчив на промени, той не го харесва, не го вижда правилно, защото за него предполага дисбаланс и пряка заплаха за нашето оцеляване. Това отново ни навежда на мисълта, че всяка промяна е травматична и затова, за да смекчим това въздействие, трябва да прилагаме 5 правила всеки ден; 5 мислещи подходи, които ще ни помогнат да подкрепим това лично обновление.

1. Чрез яснота става ясно

Маркос започва да преподава карате. За своите ученици, деца между 8 и 12 години, непрекъснато им повтаря, че "без болка няма постижение". Той прави това, като им дава изтощителни и много сложни инструкции, насърчавайки ги да полагат усилия. Седмица по-късно, от своя клас от 20 ученици, остават само 3 деца.

Какво е направил този инструктор? Да се ​​мисли, че може да генерира малките бързи промени и твърд ангажимент с класовете, е грешка. Реалните промени, най-добрите постижения достигат до постигане на прости, ясни и мотивиращи цели, с които да се работи всеки ден.

По този начин и ако искате да промените живота си, нищо по-добро от опростяването на процеса. Задайте цел, която е лесно постижима (дори ако тя е част от по-голяма и по-трудна). Когато го получиш, предложи за утре друго, което е малко по-сложно или което предполага нов напредък. И така, и без да забележите, вече ще имате завладяна половина планина.

2. "Защитете" новото си поведение

Всяка промяна, голяма или малка, изисква да се приложи ново поведение. Въпреки това, съществува общ проблем, за който не винаги се говори. Как реагира нашата среда на тези промени? Как реагират на нуждата ни да се обновим?

• Често усещаме ефекта от неподходящи коментари и нищо мотивиращо. Всъщност можем да стигнем до точката (не се препоръчва) да се върнем назад, заради негативния ефект на критика.
• Да избегнем това. Осъзнайте, че всяко ново поведение трябва да бъде "защитено". Ако решите, например, да спрете да останете с определени приятели, да прекарвате повече време или да практикувате други хобита, не позволявайте да ви засяга това, което те могат или не могат да кажат на другите.

3. "Битие" е по-лесно от това да станем

Когато искаш да промениш живота си, можеш да направиш грешката да искаш да станеш някой друг. Обичайно е да се визуализира този образ, в който ние се възприемаме като различен човек, някой специален идващ на ново място, изпълняващ вълнуващи задачи, срещи с различни и интересни хора.

Дръжте краката си на земята и разберете два ключови аспекта.

• Да бъдеш по-лесно, отколкото да станеш. Искам да кажа, насърчаването на промяна в живота ни не означава да се превърнем в някой, когото не сме. Това не е нито логично, нито здравословно.
• В идеалния случай всяка промяна подобрява разширяването на нашето същество. Това ни позволява да намерим баланса, но в същото време да оспорим страховете и ограниченията си, за да направим крачка напред. Една стъпка, където да се приспособи стремежи към постижения, мечти с триумфи, благополучие със задоволство.

"Не се опитвайте да промените света, опитайте се да не накарате света да ви промени"

Карлос Руис Зафон

4. Страхът от неизвестното е оправдан

В много книги за самопомощ ще намерим следната фраза "Не се страхувай, можеш, вярвай си". Е, това прекомерно изразено и прекомерно изразено изражение има нюанси, които трябва да разгледаме, да видим.

• Да се ​​страхуваш е нормално, така че не го отричай или скривай, просто го разбирай.
• Страхът от промяната е преди всичко страх от несигурност, какво ще се случи, ако ще мога, ако всичко ще се обърка. Разберете, че този тип мисли отговарят на механизма за оцеляване на нашия мозък, като ни насърчават да останем неподвижни и да не рискуваме.

Ето защо, не ви боли да приложите тази серия от вербализации във вашия ден за ден, които могат да бъдат от голяма помощ.

• Страхувам се и страхът ми е оправдан. Това е нормален процес, който трябва да разбера и управлявам. Целта е този страх, който далеч не ме парализира, служи като причина да се предизвиквам, да видя колко далеч мога да получа.
• За да намалим този страх, ще поставя реалистични, прости и прогресивни цели. Ще отида малко по малко, но без да спира.
• Ако има нещо, за което съм наясно, това е, че всяка промяна ще ме отведе до място, където ще бъда по-добър. Всички промени трябва да бъдат положителни. Оттам насочвам ума си към всички добри неща, които този процес ще означава за мен до постигането на постижението.

5. Възхитете се на всеки резултат

Ако искате да промените живота си, не забравяйте, че бързината не е добра компания. Go slow ни позволява да имаме по-голяма перспектива, да знаете по-добре за всяка направена стъпка, за направените грешки и за поправките, които е по-добре да приложите.

Извършването на една или няколко промени не е лесна задача, не е лесен начин. Всъщност, понякога най-краткото разстояние между две точки не винаги е права линия, а зигзагообразно пресичане, на което падате и ставате два и три пъти ...  къде да се изгубим и да преоткрием себе си, къде да направим крачка напред и две стъпки назад.

Нека обаче да не забравяме нещо в това приключение: да се възхищаваме на всеки постигнат резултат. Защото постигнатият успех ще съответства на нас и на всеки друг. Това е процес, в който има само някой, който да угажда, да присъства и да слуша, и че някой е нас. 

Затова не се колебайте да приложите тези съвети, ако искате да промените живота си. Всяко усилие ще си струва.

Да бъдеш добър със себе си е по-добре, отколкото да си добър с всички, тъй като разбирането, че да си добър със себе си е за предпочитане пред доброто с всички, е синоним на здраве и благополучие. Това е жизненоважно учене през целия живот. Прочетете повече "