Как да накараш мозъка си да има момент на щастие

Знаете ли, че можете да измамите мозъка си, за да предизвикате момент на щастие? Да, щастието е емоционално / емоционално състояние, което можем да привлечем, дори при обстоятелства, които очевидно са по-малко благоприятни за него.

За дълго време това е известно емоциите са придружени от многобройни промени в тялото, подобно на увеличаването на сърдечната честота или на сгъването на определени мускули на лицето, които пораждат този жест, който много харесваме:.

Това, което не е открито до относително скоро, е, че това може да бъде двупосочна улица. така, Можем да заблуждаваме мозъка, като причиняваме някои от физическите реакции, които възникват от емоциите, така че от тях да улесняваме появата на емоции.. 

Усмихната може да привлече момент на щастие

Изразът на емоциите е двупосочна улица. Нашият мозък обръща внимание на това, което прави тялото ни, и това засяга нашите емоции. Така самият факт на усмивката, дори и да няма причина, дава на тялото момент на щастие, който има големи ползи.

Въпреки че обстоятелството, първоначално известно като хипотеза за обратна връзка по лицето, включва повече от просто мускулите на лицето, то носи добри новини. И това е, Въпреки че понякога е трудно да контролираме емоциите си, много по-лесно е да контролираме мускулите си.

Имайте предвид, че Вашата усмивка е мощен инструмент. Повечето хора мислят, че се усмихваме, защото се чувстваме щастливи, но може да бъде и обратното: ние се чувстваме щастливи, защото се усмихваме.

Най-лесният начин да получите момент на щастие, както и спокойствие и увереност, е толкова просто, колкото и да се направи усмивка.

Лицева хипотеза за обратна връзка

За мнозина ще изглежда глупаво, че една проста усмивка може да привлече емоция толкова интензивна, колкото щастието. Въпреки това няма да е толкова глупаво, когато науката е посветила няколко експеримента и изследвания, за да проучи хипотезата за обратна връзка по лицето.

Един от най-добрите експерименти, за да се докаже тази хипотеза, е направен в края на 80-те г. Изследователите не са искали да повлияят на резултатите, като са казали на участниците, че изследването е за емоция, така че те са измислили един гениален начин да получат участниците са огънали определени мускули на лицето си, без да е необходимо да знаят крайната цел на искането.

Участниците трябваше да държат молив по определен начин. Имаше три начина. Първата група държеше молива през зъбите си, принуждавайки се да се усмихне. Втората група държеше молива по устните си, за да не се усмихват; всъщност позата ги принуди леко да се намръщи. Контролната група държеше молива в ръцете си.

След това участниците погледнаха някои карикатури и оцениха колко смешни са те. Групата, принудена да се усмихне, придаваше на карикатурите много по-забавно от групата на мръсните, докато контролната група предложи междинни рейтинги.

В едно по-ново проучване участниците в него бяха представени с поредица от лица. Тези лица имаха щастливи, неутрални или гневни изрази. На участниците беше казано, че изследването е за измерване на времето за реакция на мускулите на лицето, но те наистина изучават емоцията. Независимо от образа, участниците трябваше или да „вдигнат бузите си“ (усмивка), или „да сключат вежди“ (мръщят).

Образованото изражение на лицето влияеше на възприемането на образите. Когато участниците се усмихнаха, те откриха, че изображенията са по-приятни, отколкото когато се намръщиха. В допълнение към това, ефектите от кратката усмивка продължиха 4 минути по-късно.

Лицевата хипотеза за обратна връзка гласи, че движението на лицето може да повлияе на емоционалното преживяване.

Принудителна усмивка, истинско щастие

Обратната връзка на лицето работи, защото мозъкът открива флексията на някои мускули на лицето (като зигоматичния майор и скулавата малка, която се изисква да се усмихват) и го тълкува, тъй като има причини да се радваме за нещо. По същия начин, ако този мускул не е огънат, мозъкът мисли, че не е време да бъде щастлив.

Но това не е всичко. В допълнение към обратната връзка получаваме физически на индивидуално ниво Има и друг въпрос, който влияе на емоцията на щастието: социална обратна връзка. Усмивката е заразна. Всъщност, дори и да не се чувствате много щастливи, ако хората около вас се усмихват, е лесно за вас да го направите и следователно да подобрите настроението си.

Ако се стремим да повишим тази енергия, която ни кара да се усмихваме, особено когато сме с други хора, ползата ще бъде още по-голяма, защото ще носим атмосферата на добри вибрации, благоприятствайки среда, в която е по-лесно да бъдем щастливи..

следователно, ако наистина искате да се възползвате максимално от обратната връзка на лицето, намерете нещо, на което да се смеете, или просто вдигнете ъглите на устните си, за да заблудите мозъка си. Това, което в началото е принудителна усмивка, бързо ще се превърне в истинска усмивка. И от първия момент щастието ви ще бъде истинско.

Каквото и да се изправите, този малък момент на щастие ще го направи много по-лесно.

Усмивка и нова усмивка Пиша, за да ти кажа, че ще те оставя. Предполагам, че вече знаеш ... Запознах се с някого. Аз съм Ще дам шанс. Заслужавам нова усмивка. Прочетете повече "