Свържете се с природата 4 упражнения

Свързването с природата днес е все по-сложна задача, тъй като досега произведеното от инерцията сега изисква интенционалност и дори желание. така, много от нас са изключили най-старата ни черта и забравен от пътя, от който идваме.

Когато се откъсваме от природата, е обичайно да се чувстваме непълни, мъчителни и разочаровани. често, не сме наясно с причината за тези симптоми. Затова е важно да включим в нашата рутина някои упражнения, които ни позволяват да се свържем с природата по един по-обикновен начин.

Природата ни дава физическа и психическа енергия

Нашето здраве се влияе до голяма степен от времето, което прекарваме далеч от дома; за "извън къщата" трябва да разберем не бара на ъгъла, а парка, нивата, планините, планините, морето или реката. Естествени елементи, далеч от ритъма на нашето съвременно общество, свикнали да живеят с бързината и стреса.

За да възстановим нашата физическа и психическа енергия, ние се нуждаем, на първо място, от почивка на нашето тяло и нашия ум. В този смисъл, прекъсването, което ни дава природата, е идеално за тази цел. Но знаем ли как да се свържем с него, за да прекъснем връзката и да се свържем отново?

4 упражнения за свързване с природата (отново)

Хората бяха вътре Ежедневен контакт с природата, тъй като имаме представа за нашето съществуване. Уединеното общество, в което живеем, е само продукт от последните десетилетия. Кога за последен път прекарахте няколко часа извън града? Ако не знаете как да отговорите на този въпрос, тези упражнения ще ви помогнат.

1. Разбира необходимостта от това

Бъдете наясно с необходимостта от контакт с природата. Контакт, който има многобройни ползи, сред които можем да идентифицираме: липса на замърсяване, спокойствие и познание за околната среда в който сме се движили от векове.

2. Влез в реална връзка с нея

За да се свържете с природата, е важно да се намирате в нея. Намерете най-близкото естествено пространство, било то парк или близката планина. Седнете и дишайте. Затворете очи, усетете растенията около вас.

Можете Отделете време да наблюдавате около себе си. Познавате ли дърветата, които ви заобикалят? Знаете ли какви видове животни живеят във вашия район? Колко разнообразие от цветя можете да различите? Не е, че получавате специфично обучение, а че разбирате добре средата, която ви заобикаля. Ако го направите, ще се почувствате по-близо до фауната и флората.

3. Ходете бос

Ако теренът ви позволява, направете реален контакт с природата. Чувствайте се чрез докосване, а не само от гледката и миризмата. Знаете ли как се чувства падащият лист през есента? И камък, покрит с мъх? Дайте на чувството си за докосване възможност да развиете нови умения.

4. Използвайте възможността да се срещнете с вас

Друга възможност, която природата ни предлага, е тази на познаваме себе си по-добре; за предпочитане, когато сме сами, можем да медитираме, или просто да седнем да мислим за важни аспекти на нашия живот. Самонаблюдението и самопознанието, заедно със сетивното преживяване на природата, ще ни накарат да се отпуснем и да ни даде умствена яснота.

Природата ни прави по-умни

тези обучение Те не само са полезни за нашето здраве и нашия ум, но и ни правят по-умни:

• Намалява стреса и умствената уморакато правим това, ние възстановяваме енергията, която ни позволява да развием умения. Така ще имаме по-здравословен ум, който ще генерира или надува по-малко притеснения.
• Намалява раздразнителността и агресията: затова ни помага да разпознаваме по-лесно емоциите и да развиваме положителни емоции.
• Подобрява самочувствието и самоконтрола: това означава, че тя повишава нашата емоционална интелигентност, която ни помага да се свържем с другите и със себе си.
• Подобрява въображението и общителносттаДа бъдеш умен не означава просто съхраняване на данни в нашия мозък. Това означава също да се адаптираме по-добре, да опознаем хората около нас или да инвестираме в качеството на междуличностните отношения.

В края на краищата, природата е дар, който често пренебрегваме; нека помислим, че "комфортът" на съвременния живот е изместил естествените предизвикателства. каквото Предлагам ви баланс, да съчетаете съвременен живот, пълен с екрани и дигитални предизвикателства с спокойствието, което идва от стъпването на земята и ходенето боси.

Ползите от природата за децата Природата ни дава големи психологически ползи, тъй като сме малки, така че трябва да насърчаваме контакта с нея от деца. Прочетете повече "