Познавате ли основните емоции?

Разбирането на нашите основни и вторични емоции ни позволява да се развиваме на лично и релационно ниво. Тези, които имат повече социални умения, обикновено се познават добре и знаят какви емоции чувстват всеки момент. На свой ред, те са в състояние да разберат, интерпретират и използват тези инструменти, за да могат да се свързват лесно, за да разпознават емоциите в другия и да знаят какво генерират собствените си.

Въз основа на същественото, как бихме могли да дефинираме основните емоции? От теорията на Пол Екман можем да определим шест основни емоции: гняв, тъга, радост, страх, изненада и отвращение.. Те са идентифицирани като основни или първични, защото са междукултурни и вродени; Тъй като ние сме малки, вече ги имаме, изражението на лицето им не зависи от културата и те се разпознават навсякъде по света.

Вторичните емоции, от друга страна, ще бъдат социално повлияни и в зависимост от тяхната история и култура ще бъдат изразени по един или друг начин.. По същия начин е необходим междуличностен контакт, който да ги развие. Тук можем да намерим например: срам, презрение, вина, гордост и много други между тях.

Понастоящем има множество изследвания, посветени на разпознаването и идентифицирането на емоциите. Някои постулират, че съществуват четири основни емоции, а други увеличават броя, като добавят някои от вторичните; Във всеки случай, важно е да ги идентифицираме, да ги разпознаем и да се научим да действаме в съответствие с всички тях.

„Чувствата и емоциите са универсален език, който трябва да се почита. Те са автентичният израз на това кои сме ние ".

-Джудит Райт-

Основни или първични и вторични емоции

Всички емоции са адаптивни, Въпреки че някои звуци са положителни като радост, а други отрицателни, като тъга, гняв или отвращение, в действителност те всички ни помагат да се адаптираме към онова, което ни заобикаля. Поради тази причина по-добрата дефиниция за емоциите може да бъде приятна и неприятна, но не и поради тази причина отрицателна.

Вторичните емоции също се определят, защото понякога те се състоят от обединението на други основни емоции, например емоцията от ревност може да съдържа страх и гняв, или емоцията на срам би включвала страх от отхвърляне и тъга за това, че не успява , Тези емоции се нуждаят от взаимодействие с другите и растеж, който ни позволява да знаем какво чувстваме в различни ситуации или конфликти.

Любопитен факт, който можем да подчертаем е, че единствената емоция, която се определя като неутрална, е изненадата. Тази емоция е най-малко сурова, защото хедоничният му тон бързо се връща и става друга емоция. Например, радост, ако изненадата е добра или тъга, ако изненадата не ни хареса.

Дори и с всичко, както казахме, основните и вторичните емоции са винаги адаптивни, Например, отвращението ни помага да не ядем храни, които може да са остарели. Страхът ни предпазва от стимули, които могат да бъдат вредни за нашето оцеляване и тъга ни защитава, като ни позволява да имаме пространство на спокойствие и лична среща.

Емоционално образование: основа за правилно развитие

Доброто личностно развитие изисква развитието на академична и емоционална интелигентност. Правилното идентифициране и разпознаване на емоциите означава, че можем да ги използваме добре и да знаем как да действаме с другите и със себе си.

Познаването на емоциите, които съществуват и как всеки от тях ги чувства, ни прави мощни, тъй като ни осигурява самопознание и способност да се свързваме с другите. Но ... какво означава това??

Емоционалното образование ни позволява да увеличим нашето самочувствие, защото знаем кои сме, защото знаем какво чувстваме. В допълнение, нашето социално функциониране също ще се подобри, тъй като ще ни позволи по-добро междуличностно развитие и умения с другите. Ако определим как се чувстват другите, ще бъде по-лесно да се свържем с тях по подходящ начин.

Както можем да видим, познаването на емоциите отстъпва на балансиран растеж, защото когато разпознаваме, можем да им позволим да се изразяват и им позволяваме да не се развиват към другия полюс. Например, лошото третиране на страха му позволява да се отклони и да се превърне в фобия или паника.

Ние сме и живеем от емоции, основни и второстепенни. Познаването им и познаването на това, как се изразяват, ни помага да растеме всеки ден.