Четири ключа за развиване на вашата устойчивост

Всекидневният живот е осеян с трудности, малки и големи препятствия, които трябва да се научим да се справяме или преодоляваме. Никой от нас не идва в този свят с ръководство за съвършено съществуване, което ни дава насоки за всеки проблем, за всяка криза и всяка трудност. Затова е важно да развиете своята устойчивост. Само тогава ще можете да се изправите пред всички неприятности, които могат да ви изненадат в живота.

Ние идваме в този свят като паднал от странен комин, наречен съдба, късмет или провидение, там, където ни се предлага повече или по-малко добро семейство, повече или по-малко демократично общество, в което да се развива с определени норми и ценности, и социален кръг. че ние създаваме себе си, докато растеме.

Ние имаме воля да избираме и очевидно чувство за свобода. Но не винаги успяваме да сме щастливи. Не винаги успяваме да преодолеем дневните бедствия, които животът ни носи от време на време.

Като нарастващи хора, които сме, винаги си струва да се научим от всички тези тенденции, които идват при нас, и че те могат да ни предложат механизми за подобряване. И издръжливостта е една от тях, не е нито повече, нито по-малко от способността да се посрещнат проблеми и да се адаптират възможно най-добре към тези дупки, към тези криви под формата на загуби, неуспехи, разочарования, травми и дори стресови ситуации.

Трябва да е ясно, че издръжливостта изобщо не означава, че не чувствате дискомфорт, емоционална болка или трудности пред лицето на бедствието. Устойчивостта е способността да се приема болка, да се приеме и да се научи от нея, знаейки как да управляваме емоциите си и отговорите си, да се справим с тях по най-добрия възможен начин.

Не е лесно, знаем, Да се ​​научим да бъдем устойчиви е дълъг процес, който изисква време и много самопознание. Но след като веднъж доминиран и разбран, ние ще се чувстваме по-способни и по-защитени. Нека видим тогава силните и някои ключове, за да развием своята устойчивост.

1. Капацитет за самоанализ

Първият от ключовете за развиване на вашата устойчивост е да разберете себе си, да знаете как да ви слушате, да говорите с този вътрешен глас, който е свързан с нервната грижа на чувствата и емоциите ... Това е нещо основно. За да постигнем това, задължително е да спрете и просто да присъствате на този вътрешен слух, който ви оформя като уязвим и силен. способен.

2. Основна мотивация

Неприятностите могат да ви прегърнат със своята студена и ужасна мантия. Той ще иска да ви отнеме дъха и да ви потопи в един отделен ъгъл. Но не трябва да се оставяте да бъдете победени. Има много други неща извън болката, загубата или разочарованието. Вашият проект, Вашата нужда да се движите напред, да се надявате за живота отново и за Вашия. Всички ние трябва да имаме екзистенциален план, цел на хоризонта, с която да продължим да се усмихваме всяка сутрин.

3. Емоционална саморегулация

Добре е, че чувствате гняв, скръб, скръб, тъга ... от съществено значение е да плачете и да излезете. Но след като преминем този етап, трябва да станем и да регулираме тези емоции, да ги рационализираме първо към приемане, а след това към преодоляване..

Страданието е необходимо, но тогава ще има приемане и по-късни стратегии за поемане на ново учене чрез разгръщане на средства за прескачане на това препятствие.

Знайте емоциите си, приемете ги и ги насочете към оптимален и лечебен процес, който ще ви укрепи. Да знаете как се чувствате във всеки момент е първата стъпка, за да се запознаете с вас дълбоко. Това ще ви помогне да развиете своята устойчивост.

4. Положително отношение и самочувствие

Това не е просто етикет. Това не е тази фраза, която се продава толкова много и че толкова пъти сте в стените на социалните си мрежи: Поддържането на положително отношение към живота е задължително. Ние знаем, че понякога не е лесно, че тъмнината ни заразява, без никой да го очаква, без никой да се подготви за него и че може да е невъзможно да се усмихне при такива обстоятелства..

Но бъдете сигурни, че няма изгрев, който не бих могъл да преодолея при смъртта, и това, което днес изглежда толкова черно за вас, малко по малко ще загубите този интензитет, ако се изправите пред него със сила и оптимизъм. И преди всичко с увереност в себе си.

Всички ние имаме ресурсите да се изправим пред бедствията. Търсете в себе си, стремете се, обичайте себе си и се убедете, че заслужавате да бъдете щастливи и че ще го получите. Това крие ключа към развитието на вашата устойчивост.

А вие ... сте издръжлив човек?

Има една история зад всеки човек. За всеки човек има история, свят, който трябва да се открие. Може би, ако спрем да мислим за това, ще открием всичко, което се крие под кожата му. Прочетете повече "