От оцеляване до личностно израстване, самореализация

Дарвин ни научи, че всички ние, които идваме на света, носят богатство от ресурси, които ще ни позволят да оцелеем по един или друг начин. В качеството си на Абрахам Маслоу, Оцеляването формира основата и самореализацията е на върха на йерархичната пирамида, в горната част на дървото на класификацията на нашите нужди..

Корените ни са това, което ни позволява да останем живи, но това не означава, че листата или плодовете са по-малко важни. Аврам Маслоу се интересуваше много от качествата на онези хора, които изглежда функционират по-пълно, здраво, приспособени и адаптирани. Според него всички хора имат потенциала да се самоизпълнят, мотивирани от вътрешни желания да се доближат до вида на човека, когото могат да бъдат..

Едуардо Punset обяснява, че за разлика от други животни, нашият жизнен цикъл ни позволява да поставим две различни и свързани цели: поддържане и грижа за организма и обхвата на щастието (Последното благоприятствано от увеличаването на продължителността на живота при нашите видове).

Характеристики на autoreazalición

През 1963 г. Авраам Маслоу вярва, че самоосъзнатите хора споделят някои характеристики:

• Те са ефективни и точни, когато възприемат реалността.
• Те приемат себе си, приемат другите и природата.
• Те са спонтанни в мисленето и емоциите си. По-скоро естествен, отколкото изкуствен.
• Фокусирайте се върху проблемите, те се тревожат за философски въпроси.
• Те са независими и автономни за постигане на удовлетворение.
• Те имат свежест, когато свързват знания и идеи.
• Те често преживяват "океански чувства". Чувства да бъдеш едно с природата, която надхвърля времето и пространството.
• Те се идентифицират с всичко човешко: те са демократични и уважават другите.
• Те образуват дълбоки връзки, но само с няколко души.
• Те оценяват, заради собствената си стойност, процеса на правене на нещата.
• Те имат философско, внимателно и не-враждебно чувство за хумор.
• Творчеството в търсенето на решения и също така имат стратегии за събуждане, когато се чувстват заспали.
• Те поддържат вътрешно откъсване от културата, в която живеят.
• Те са достатъчно силни, независими и имат толкова много доверие във вътрешните си виждания, че понякога те могат да изглеждат темпераментни и дори нечувствителни.

Интензивна самореализация: опит на върха

Маслоу използва термина "опит на върха", за да се позове на моменти на интензивна самореализация. По време на този опит хората имат чувството, че са свързани с елементите на своята среда. Психологът Михали Цзикзентмихали (1975, 1988) разработи концепцията за Flow (поток или поток на испански).

Този термин се отнася до тези оптимални преживявания, при които възприятието е по-остро и има загуба на понятието за време. Чувствата, които преживяват, често са възхищение, чудо и дори екстаз. Това може да се случи пасивно, да слушате песен или да обмисляте произведение на изкуството. Въпреки че те обикновено възникват, когато човекът е напълно потопен в дейност, в която произвеждат.

Заслужава да се отбележи, че опитът от потока се състои от някои основни компоненти: ясни и постижими цели, висока концентрация и фокус, директна и незабавна обратна връзка, баланс между ниво на умение и предизвикателство, и вътрешно възнаграждаваща мотивация..

"Главната цел е интимната автореализация на Съществото, която не трябва да се пренебрегва от второстепенните цели, а най-добрата услуга, която може да се направи на другите, е освобождаването на себе си".

-Буда Гаутама-

Първи поток, след това бъдете щастливи

Определено е, че състоянието на щастие и самореализация може да бъде постигнато чрез съзнателен процес. Това се случва, когато вниманието ни е съсредоточено върху "нещо", което по-късно произвежда приятно усещане.

Целесъобразно е да се коментира, че Csikszentmihalyi използва думата поток, за да опише психическото състояние, което хората чувстват, когато изглежда, че поддържат висока степен на концентрация, без никакво усилие, дори и с малко почивка. Това понятие намеква чувство и емоция на тези действия или движения, които рядко са мотивирани от външни фактори в началото и никога в края.

Но такива преживявания не трябва да бъдат приятни. Както е изразено от автора, когато тече, ние не сме щастливи, но не можем да бъдем щастливи без тези преживявания. Спомнете си, че щастието е тясно свързано с нашите вътрешни състояния. Потокът предполага, че фокусът ни е изцяло фокусиран върху задачата. След като приключим, можем да се съсредоточим върху нашата държава, да погледнем назад и да обмислим какво се случи.

„В известен смисъл онези, които са„ в движение ”, не са наясно с опита в този момент; въпреки това, когато те отразяват, те чувстват, че са напълно живи, напълно реализирани и въвлечени в "опит на върха"

-Gardner, 1993-

Последователността на концепцията за потока ще изглежда така:

• действие: правим нещо и обръщаме цялото си внимание на задача.
• изгледСлед като приключим действието, ще разгледаме какво се е случило. Поглеждайки назад, ние ценим опита.
• емоция: за да изпитаме щастието, трябва да съсредоточим вниманието си върху нашите вътрешни състояния и тогава можем да потвърдим, че сме щастливи в ретроспекция.

Философията на Csikszentmihalyi възприема глаголът живее като хармонично сливане между правене, мислене и чувство. Поставянето на цели и постигането им без усещането, че има жертва, ни позволява не само да достигнем върха, самореализацията, но и да влезем в и отвътре към търсенето на щастие.

"Ако искате да разберете думата щастие, трябва да го разберете като награда, а не като край"

-Антоан дьо Сент-Екзюпери-

за справка:

Punset, E. (2005). Пътуването към щастието. [Ebook] Барселона.

López Palenzuela, D. (s.f.) Психология на личността.

Знаете ли състоянието на потока или потока? Знаете ли статуса на Flow? Изпитвали ли сте някога усещането, че сте толкова погълнати от дейност, която сте загубили? Прочетете повече "