Изкуството да живееш тук и сега

Живейте тук и сега. Да присъстваш изглежда очевидно и макар и да е така, наистина е изключение. Защо? защото истинското присъствие е повече от физическото на едно място: то е свързано с нашата същност, това е красиво и невъзмутимо.

печално, че вътрешният мир е нарушен, понякога бурно, от нашите мисли и емоции, които ни отдалечават от настоящия момент, от тук и сега.

- Бъдещето ни мъчи, а миналото - вериги. Затова сега ни избягва настоящето ".

-Гюстав Флаувер-

1. Тук и сега това, което не сте: вашите мисли

Декарт, известният френски философ от седемнадесети век казва: "Мисля, затова съм". Тази фраза определя начина, по който съвременният човек се идентифицира: чрез своите идеи и мисли. Въпреки това, понастоящем има и други видения, които позволяват да не се съгласите с такъв уважаван и ерудиран мислител.

И това е, Въпреки че мислите и идеите са мощни и важни, те все още са относителни и преходни. Тоест, ако определим себе си с това, което мислим, бихме поставили нашата идентичност на изместващи се пясъци.

така, това, което другите или дори мислим за себе си, не ни определя, но те са само понятия, които не успяват да обхванат нашата истинска същност. В допълнение, безкрайното преследване на мислите, които съставляват нашия вътрешен диалог, създава шум, който ни пречи да чуем красивата мелодия, която идва от нашето присъствие и ни държи несвързани с настоящия момент.

 2. Какво не сте и вие: вашите емоции

Тъй като Фройд открил гърнето на несъзнаваното и започнал да го тълкува, психологията започна да оформя начина, по който възприемаме нашия умствен и емоционален живот. Като наука в края си тя се основава на механистичен и рационален модел, с акцент върху патологията или болестта.

следователно, Ако имаме определени симптоми и поведение, които съответстват на определени модели, ние сме етикетирани, лекувани и дори осъдени да "носят" с "психично заболяване" за цял живот.

Въпреки че е безспорно, че емоциите са част от нашето човечество, те са също толкова преходни и те не са най-дълбоката или най-реалната част от нашето същество.

Емоциите са временни явления като бури. Те винаги минават, и невъзмутимият небосвод се появява отново, защото в действителност винаги е бил там, въпреки колко скандален е метеорологичният (или психологически) феномен..

Следователно, както казва Екхарт Толе, автор на Силата на сега, "Не приемайте прекалено сериозно емоциите си". Те се инсталират само ако се идентифицираме с тях и им позволим да ни завладеят.

Не се любете, Вашето присъствие е над емоциите и е невъзмутимо. От височините на присъствие можете да наблюдавате бурята на вашите емоции, които минават; Приемете ги, почувствайте ги, но без излишно страдание. Бъдете сигурни, че присъствието, което сте, е неизчерпаем и постоянен източник на мир и щастие.

3. Други неща, които не сте

Списъкът на това, което не сте, ви пречи да живеете тук и сега не е изчерпан от мисли и емоции. Има много други неща, които ни разделят от присъствието, като например да се идентифицираме с нашите способности (Аз съм умен, или съм тъп), притежания (аз съм богат или беден), постижения или титли (аз съм изпълнителен директор, лекар или престъпник).

Всички тези условия идват и излизат и те са относителни, защото те са само понятия и етикети, които не са присъствие, че днес ние ги имаме и утре кой знае.

обаче, те ни мъчат, защото ни държат далеч от настоящия момент, което ни позволява да се свържем със себе си. По този начин, ние сме измъчвани от това, което сме направили или не направихме в миналото, или се тревожим за това какво може да се случи в бъдеще.

4. Как да се свържете с тук и сега

Тих Нхат Хан, един от най-важните и добре познати дзен-будистки майстори на нашето време "Дори и да не говорим с някого, да четем, да слушаме радио, да гледаме телевизия или да общуваме в интернет, повечето от нас не се чувстват центрирани или спокойни [...]. Дори докато седим тихо, без да получаваме стимули отвън, продължаваме да поддържаме безкраен диалог в главите си ". 

Ако искаме да се свържем с тук и сега, най-доброто, което можем да направим, е да се съсредоточим върху това, което правим. Нашите венти се скитат от едната до другата страна и като се фокусират върху тези задачи, които вършим, тези мисли вече няма да имат сила.

Можем също така да изпълняваме техники, които ще ни помогнат в нашето ежедневие. Медитацията е много мощен инструмент, който без съмнение ще ни донесе огромни ползи, за да се съсредоточим и живеем в настоящето.

след това, необходимо е само в този момент да отворите подаръка, който имате в ръцете си. Там ще намерите присъствие, най-добрият подарък, който можете да дадете на себе си и на другите.

Не мога да променя миналото, но настоящето е в ръцете ми. “Животът на настоящето ни приближава към пътя на щастието. Миналото и бъдещето са илюзии, които ни пречат да ходим. Прочетете повече "

С любезното съдействие на Рейчъл Сиан