Дуелът боли

Кой не е изпитал травматичния опит да загуби любим човек? Ние всички трябваше да преминем през процес на траур в някакъв момент от нашия живот. Загубите могат да бъдат повече или по-малко радикални, от разделянето на приятели или деца, които са отчуждени от обстоятелствата на живота, развод или най-радикален, смърт.

И, въпреки че всички са болезнени и се движат на пода, тъй като почти винаги се случват в мистериозен (а понякога и неочаквано), тези загуби ни представят с реални предизвикателства, които имат голяма възможност за нашето лично развитие.

"Когато се почувствате възпалено, погледнете отново към сърцето си и ще видите, че плачете за това, което е било голямо удоволствие."

-Kahlil Gibran-

Когато светът се обърне с главата надолу

Неизбежно е да се придържаме към хората, по много причини. Най-голямата и най-важна е обичта, но и нашите близки, докато те ни придружават, задоволяват много практически нужди, правят живота ни по-лесен и по-удобен..

Ето защо, загубата предполага оставане едновременно без важни точки на подкрепа в нашето съществуване, което ни кара да губим равновесие и да живеем един труден и болезнен, но необходим период, наречен траур.

За да скърбите, трябва да дадете своето пространство, а не да го потискате, защото ни харесва или не, да бъдеш уязвим е част от нашата човешка природа..

Как живееш скърбещ?

По време на дуел преживяхме силни симптоми от всякакъв видфизически, психологически, психически и социални. И всеки човек страда в по-голяма или по-малка степен.

Симптомите се появяват като безсъние, липса на енергия, настинки и други опортюнистични заболявания за депресия на имунната система. Също така раздразнителност, загуба на апетит, загуба или увеличаване на теглото; апатия, проблеми с паметта и концентрация; злоупотреба с вещества като алкохол, тютюн или наркотици; тъга, гняв, вина, социална изолация, ниска производителност, депресия и самоубийство.

Списъкът е впечатляващо дълъг, нали? И най-лошото е, че тя не е наистина изчерпателна, защото може да се разшири още повече. Идеята обаче е да покаже сериозността на въпроса, за да го разберем необходимо е да имаме много търпение и състрадание със себе си в този труден период.

Търпение, защото трябва да сте наясно, че траурът е нормален процес и необходимо, което ни позволява да разсъждаваме върху значението на случилото се и да го асимилираме, за да можем да продължим.

Състрадание, защото загубата на любим човек не е нищо и е нормално тя да ни влияе дълбоко и че ни е нужно време, за да я обработим.

Тъй като всеки човек е уникален, начинът на траур също варира, но в общи линии един значителен дуел се преодолява в рамките на една или две години.

Преодоляване на илюзията

Въпреки че вече знаем, че дуелът е нормален, от друга страна трябва да избягваме това да се трансформира в нещо по-сериозно, което ни пречи да вървим напред. Необходимо е да направим същото и да поемем проактивно отношение, за да можем да излезем от дупката..

Някои валидни стратегии за „виждане на светлината“ са да се поиска практическа помощ и емоционална подкрепа на семейството и приятелите; търсят психологическа помощ или посещават групи за подкрепа; практикуват техники за релаксация, медитация, дишане; също молитва (ако човек изповядва вяра) и дори извършва физически упражнения.

На първо място, се бори срещу усещането за празнота

Но преди всичко има нещо, което е от ключово значение за преодоляване и е да знаем идеите, които имаме за загубата на любимия човек. Вярата, която влошава и увековечава траур, е усещането за празнота, да мислим, че без този човек не сме пълни, че се нуждаем от това да бъде добре. Това означава прилепване към този човек, което прави отсъствието му просто опустошително.

Тази вяра е илюзия, тъй като абсолютно всичко в този живот е временно и преходно, и нашето истинско щастие не е отвън, но, любопитно, то е в нас.

Ето защо в крайна сметка загубите ни помагат, защото докато преодоляваме траурния етап, преоценяваме това безценно съкровище, което сме. Искам да кажа, научаваме - макар и с болка - че можем да се справяме добре със собствените си сили и че въпреки всичко можем да продължим по пътя си ...

Тази съществена и красива истина, че ако успеем да я разберем и възприемем в нейната дълбочина, ни позволява да понесем всякакъв вид загуби, то е разумно изразено от Антъни Де Мело в следното изречение: "И това, което търсите, и това, от което се движите, е във вас"

Без приемане няма дуел, който да лекува. Няма дуел, който да лекува, ако не приемете случилото се. Смъртта на роднина, прекъсването с двойката ... Преодоляването му е невъзможно без приемане. Прочетете повече "