Отрицателните емоции ми казват какво те притеснява и ще ти кажа какво трябва да промениш

Когато нещо ви притеснява, трябва да се подобри някакъв вътрешен аспект. Обмислете, когато почувствате неразположение, за което смятате, че някой друг го е произвел. Попитайте по ваше мнение какво са ви казали, вероятно ще видите колко сте критични към себе си. Анализирайте негативните емоции, които усещате вътре и можете да опознаете себе си много повече, отколкото си мислите.

Например, помислете за онези области на лицето или тялото, които ви харесват, ако някой ви каже нещо негативно за частите, които харесвате, това няма да ви причини никакви негативни ефекти. Това е очевидно, защото ти харесваш тези части и даваш повече доверие на вътрешното си мнение от това, което казват.

Вместо това, тъй като те ви казват нещо за една област от вас, която не ви харесва, със сигурност ще изпитате отрицателна емоция. Така че, не е другото, което ви боли, Вие самият сте, защото не сте имали добро мнение за тези области на вашето тяло, вие сте се безпокоили, а това защото мнението на друг човек отговаря на вашите вярвания.

Така че, ако нещо ви притеснява, това е този човек е събудил онези негативни мнения, които имате за себе си. Може би сте ги скрили, за да ги избегнат, така че ако някой ги споменава, те боли.

Приемете себе си такава, каквато сте и сте наясно с доброто и лошото

Много хора вярват, че като се фокусират върху своите добродетели и забравят за дефектите, те ще подобрят самочувствието си. Това наистина е избягване на отрицанието. Това, което се избягва и не се отразява и приема, ще бъде скрито вътре, сега и всеки ден някой може да ни нападне там, в тази слаба точка, която не е приета.

Добре е да укрепим нашата добра страна и да оставим настрана сенките си, но оставянето настрана не означава да ги забравим и да ги погребем. Отрицателната част, която всички ние имаме, трябва да бъде приета или да бъдем емоционално слаби.

Склонни сме да мислим, че други ни причиняват негативни емоции, като гняв, омраза, разочарование, болка. Но реалността е, че много пъти никой не ни вреди, ние сме тези, които се самонараняват.

По-добре е да го оставим настрана, но да го приемем. По този начин, каквото и да казват, те няма да ни наранят защото ще имаме толкова добре формирано мнение за цялото ни същество, че то ще надделее над това на другите.

Личното приемане във всички области е от жизненоважно значение за вътрешния мир. Почти всички проблеми с емоционалното и самочувствието са причинени от липсата на самопризнание.

Всички ние имаме нашите добродетели и недостатъци

Погрешното убеждение е да се мисли, че всичко трябва да е добродетел. Всички ние имаме добродетели и дефекти, никой не избягва. Ние сме несъвършени хора, но всеки учи на аспекта, който най-много харесва. Ако приемете това, няма да се накажете за грешките си.

Следващият път, когато някой ви причини дискомфорт, не забравяйте, че негативните емоции, които произвеждаме с нашите мисли и отразяват, когато нещо ви притеснява, е, че има какво да се промени или приеме. също Струва си да си припомним, че ако някой споменава дефекти, които нямаме, няма значение да се променя, защото сме сигурни, че това, което казват, не е вярно.

И двете ни добродетели и дефекти могат да ни повлияят, ако ги ценим като положителни или отрицателни. Тази точка изисква малък анализ. Можем да сметнем положително да знаем как да готвя, но ... отрицателно ли е да не знам? Ще бъде ли дефект, без да знаете как да го направите?? Добродетелите са нашите аспекти, които ни се дават особено добре, но дефектите, а не негативните аспекти, предизвикват размисъл и ги наблюдават като аспекти, които трябва да бъдат подобрени, но без отрицателна конотация. По този начин, когато някой подчертава истински "дефект", можем да кажем: "Знам". И ние ще се смеем.

Създават ли негативните критики??

Променяйки примера, си представете, че сте на 40 години и все още живеете с родителите си. Бихте искали да станете независими, но нещата не вървят добре финансово и не го виждате възможно. Ако родителите ти казват "няма да станеш независим в живота, и по-малко с тази криза, която никой не намира работа" и това те притеснява или чувстваш негативни емоции вътре, много вероятно ще бъде, защото вътрешното ти мнение е същото като родителите ти.

Представете си, че човекът, получил коментара на родителите си, е на мнение, че със сигурност ще намери работа и за кратко време ще може да напусне дома си. Вероятно не, защото вътрешно той не мисли като родителите си.

Ако можем да разберем това, животът ни ще се обърне. Никой не ни наранява, никой не ни кара да се ядосваме, ние сме сами. Всичко е в нашия ум и в нашите вътрешни мнения.

Преподобният будистки монахиня Thubten Chodron ни дава ключ да не реагираме гневно на мненията на другите. Тя ни дава пример за рога в челото. Ако някой ни обвинява, че имаме рог в челото и е така, защо се ядосвате? И ако някой ни обвинява, че имаме рога и нямаме го, защо да се ядосваме? Това е, Дали критиката е реална или не, защо се ядосвате? Какво печелим? Ако не е реално, нищо не се случва и ако е реално, можем да се поучим от него. 

Така че вярвайте в себе си, в живота, в късмет, във вашите способности. Обичайте себе си и преди всичко приемете себе си с вашите добри и лоши неща.

Добродетели и дефекти: те наистина съществуват или ние ги виждаме в други. Ние сме свикнали да пилинг и пилинг в съответствие с списъците на добродетели и дефекти, но те са реални или причина за нашата вътрешна размисъл? Прочетете повече "