Емпатия, която характеризира хората, които я притежават?

Емпатията е изкуство, генетично програмирано в нашия мозък с които да се настройваме с чувствата и намеренията на другите. И тук идва проблемът, не всеки успява да "включи" това фенерче, което осветява процеса на изграждане на най-солидните и обогатяващи взаимоотношения..

Нещо, което често чуваме, е това "Такъв човек няма емпатия", "че другият е егоистичен и напълно му липсва". Е, нещо, което е важно да се изясни от самото начало е това нашият мозък има много изтънчена архитектура, чрез която да благоприятства тази "връзка". В крайна сметка емпатията е друга стратегия, с която да се посредничи за оцеляването на нашия вид: тя ни позволява да разберем човека пред нас и улеснява възможността за установяване на дълбока връзка с нея..

Имаме две уши и уста да слушаме два пъти това, за което говорихме

-епитет-

Тази мозъчна структура, в която неврологията е поставила нашата съпричастност, е в  дясната надвисока извивка, точка, разположена точно между париеталния лоб, темпоралния лоб и предния лоб. Благодарение на активността на тези неврони успяваме да разделим нашия емоционален свят и нашите познания, за да бъдем по-възприемчиви в даден момент, към тези на другите.. 

Сега, с изясняване на тази информация, следващият въпрос ще бъде, след това ... Ако всички имаме тази мозъчна структура, защо има повече или по-малко емпатични хора и дори тези, които имат пълно и абсолютно отсъствие от нея?? Ние знаем например това Основната характеристика на антисоциалното разстройство на личността е липсата на емоционална връзка с другите. Въпреки това, оставяйки настрана клиничния или психопатологичния аспект, много хора, които просто не развиват тази способност.

Ранните преживявания, образователните модели или дори социалния контекст правят този чудесен факултет слаб в полза на много изразена социална егоцентризъм. Толкова много, така, както се разкрива от изследване, проведено в Университета на Мичиган, днешните студенти са до 40% по-малко съпричастни от учениците от 80-те и 90-те години.

Днешният живот вече има толкова много стимули и толкова много отвличания за много млади хора и не толкова млад, че преставаме да сме напълно наясно с настоящия момент и дори с лицето, което е пред нас. Има такива, които са по-настроени към електронните си устройства, отколкото към чувствата на другите, и това е проблем, върху който трябва да отразяваме.

За да проникнем по-задълбочено в темата, ние предлагаме по-долу да разберем какви характеристики определят хората, които имат автентично, полезно и съществено самочувствие, с което да установят здрави взаимоотношения и адекватно социално развитие..

Полезна съпричастност срещу проектираната емпатия

Основен аспект, който трябва да бъде изяснен от самото начало, е това, което имаме предвид под полезното съпричастност, защото дори и да ни изненадва, Не е достатъчно просто "да имаме съпричастност", за да изградим солидни взаимоотношения или да покаже емоционална ефективност в ежедневните ни взаимодействия.

„Най-ценният дар, който можем да дадем на другите, е нашето присъствие. Когато цялото ни внимание обхваща онези, които обичаме, те цъфтят като цветя "

-Тих Нхат Хан-

За да го разберем, ще ви дадем прост пример. Мария току-що пристигна у дома уморена, изтощена и разстроена. Той просто имаше дискусия с родителите си. Когато Роберто, нейният партньор я вижда, веднага чете в нейния израз и тона на гласа си, че нещо не е наред, тълкува нейния емоционален дискомфорт и вместо да генерира отговор или подходящо поведение, тя избира да приложи прожектираната емпатия това означава, че усилва тази негативност още повече с фрази като "Идваш отново ядосан, е, че вземаш нещата до огромното, винаги едно и също се случва с теб, виж какво лице вземеш ...".

Няма съмнение, че много хора са умели да емпатизират емоционално и когнитивно с другите (те чувстват и разбират какво се случва) вместо да посредничат в канализирането и в правилното управление на това неразположение, те го засилват.

Следователно, човекът, опитен в съпричастност, е този, който е в състояние да постави обувките на другите, които знаят по всяко време как да придружават този процес, без да увреждат и без да действат като огледало, където болката се усилва. защото понякога не е достатъчно да разбереш, трябва да знаеш как да действаш.

Автентичната съпричастност оставя съдебните решения настрана

Нашите преценки размиват способността ни за истинска близост с другите. Те ни поставят от едната страна, от едната страна на стъклото, в много ограничена перспектива: нашите. Освен това трябва да се каже, че Не е съвсем лесно да слушате някого, без да правите вътрешни преценки, без да поставяте етикет, без да оценяват този човек като сръчен, тромав, силен, безсмислен, зрял или незрял.

Всички го правим в по-голяма или по-малка степен, но ако успеем да свалим този костюм, ще видим хората по по-автентичен начин, ще съчувстваме много по-добре и по-точно ще уловим емоцията на другите..

Това е нещо, което трябва да практикуваме ежедневно. Умение, което според няколко проучвания обикновено идва, когато стареем, както емпатия, така и способността да слушаме, без да съдим, е по-често срещана, когато натрупваме преживявания.

Хората с емпатия имат добра емоционална осведоменост

Емпатията е съществена част от емоционалната интелигентност. Знаем, че този подход, тази наука или такава успешна област на психологията и личностното израстване са модерни, но ... Наистина ли сме се научили да бъдем добри мениджъри на нашия емоционален свят?

• Истината е, че не е много. В момента все още виждаме много хора, които се справят леко и с предполагаема ефективност като саморегулация, устойчивост, проактивност, асертивност ..., им липсва автентичен емоционален инвентар и продължават да бъдат увличани от гняв, гняв или разочарование, тъй като 4-годишният.
• Други, от друга страна, мислят, че да бъдеш "емпатичен" е синоним на страданието, като емоционална зараза, в която да усетиш какво чувства друг, за да преживее същата болка като вид дискомфорт мимикрия.

Тя не е адекватна. Ние трябва да разберем това Здравата, полезна и конструктивна емпатия е част от този човек, който е в състояние да управлява собствените си емоции, който има силно самочувствие, кой знае как да поставя граници и който, от своя страна, умее да придружава другите емоционално и когнитивно.

Емпатия и социална ангажираност

Неврологията и съвременната психология определят емпатия като социално лепило, което държи хората заедно и това от своя страна генерира истински и силен ангажимент сред нас.

"Ако нямате съпричастност и ефективни лични взаимоотношения, без значение колко сте умни, няма да стигнете много далеч"

-Даниел Големан-

Любопитно, както изглежда, в животинското царство понятието емпатия е много присъщо за една много специфична причина, която сме посочили в началото: оцеляването на вида. Нещо подобно поражда, че много животни и различни видове показват кооперативно поведение, където остава класическата идея за "оцеляването на най-силните". Пример за това може да се види в някои китове, способни да атакуват китовете-убийци, за да защитят тюлените.

В много случаи обаче преобладава обратният ефект, а именно необходимостта да се налага един на друг, да се търсят врагове, да се издигат граници, да се създават стени, да се правят хората невидими или дори да атакуват най-слабите, за да бъдат слаба или различна (помислете за случаите на тормоз).

От своя страна, хора, които се характеризират с истинска съпричастност, вярват в социалната ангажираност. Защото оцеляването не е бизнес, нито трябва да разбира политиката, интересите или егоизма. Преживяването не само позволява на сърцето ни да изпомпва, но и да има достойнство, уважение, да се чувстваш ценен, свободен и част от едно цяло, където всички сме ценни.

Това е истинската съпричастност: поставете се на мястото на другия, за да улесните на свой ред съжителството, пълно с хармония. Нека работим всеки ден.

Библиографски справки

-Луис Моя (2013) "Емпатия, разберете го, за да разберете другите". Коруня: Текуща платформа

-Франс де Ваал (2009) "Епохата на съпричастност: уроците на природата за едно детско общество"  Ню Йорк: Три реки

9 препоръки за повишаване на самочувствието ви за 1 месец Самооценката не се поддава, нито се пренебрегва или забравя в джобовете на други хора. Открийте как да го увеличите за 30 дни с тези 9 стратегии. Прочетете повече "