Аз съм тъжен и ядосан, без да знам защо

Често се случва с мен: тъжен съм, без да знам причината. Има дни като този, тези, в които тъгата ви обхваща и ви хваща, онези, в които се смесва необяснимо чувство на гняв., което, съчетано с вкуса на апатията и обезсърчението, още повече затъмнява и усложнява моята реалност, или тази, която може да достигне всяка цел, която предлагам ...

Възможно е това чувство да ви е познато. Нещо повече, повечето от нас биха дали всичко, за да направят тези сиви дни повече да не се появяват в нашия календар, бихме искали, разбира се, да вземем завинаги тъгата на живота си като някой, който взима четка, за да премахне прах или мъх от любимото си палто.

"В този момент започнах да изпитвам ужасна тъга, но в същото време почувствах нещо като изтръпване в душата".

-Фьодор Достоевски-

Ако смятаме, че нуждата е по проста причина: от детството ни научиха, че има положителни и отрицателни емоции. Последните, както в случая на гняв, гняв или тъга, трябва да бъдат скрити, избегнати или по-лоши, погълнати от някаква нездравословна и непедагогическа практика. Навик, който ни кара да се разболяваме, с обещанието, че в замяна на преструването, че всичко върви добре, ще имаме по-добър външен вид пред външния вид.

Но нищо не върви добре и ако има дни, когато съм тъжен и ядосан, трябва да има защо. Всяка емоция изпълнява определена цел; че биологичният компонент, организиран химически в нашия мозък, има много ясна функция, която е нищо друго освен да улесни нашата адаптация, нашето оцеляване във всеки от сценариите, в които се движим ежедневно.

Тъгата например ни предупреждава, че нещо се случва и че нашето задължение е да спрем, да забавим и благоприятстваме адекватната интроспекция, в която да вземаме решения.. Следователно няма "отрицателни емоции", всички те изпълняват цел, която трябва да познаваме и приемаме. Нека да разгледаме тази тема по-долу.

Аз съм тъжен и ядосан какво не ми е наред?

Съществува много често срещана реалност, че повечето психолози са в своите консултации: има хора, които са изненадани, когато получат диагноза депресия, пациенти, които са били напълно сигурни, че това, което са влачили в продължение на месеци, е проста тъга.

Други хора междувременно отиват при терапевт или дори до консултации за първична помощ искане за лечение на депресия, когато това, което те изпитват, е просто ясна нетърпимост да се приемат емоции като тъга, гняв или разочарование. Този тип реалности несъмнено представляват истински проблем, който ни принуждава отново да си припомним важността на образованието в емоциите.

Това е и нещо, което не можем да пренебрегнем има такива, които просто не толерират тъга. Емоция, която като такава е "нормативна" и дори необходима за нашето лично развитие и за нашия капацитет за ежедневно подобрение, той не винаги е добре приет и още по-малко разбран. Следователно е необходимо да знаем разликата между тъга и депресия, както и практическата полза от първата.

Характеристиките на тъгата и нейната цел

Ще започнем с определяне на тъга. Нещо, което трябва да разгледаме на първо място е, че това е нормална емоция и че като такава ние трябва да го понасяме и задълбочаваме. От друга страна, вторият детайл, който трябва да се помни, е този тъга, като гняв, винаги има спусък, мотив. Нещо, което често не се случва в депресия.

• Тъгата също е много оживена емоция. Този термин може да ни изненада, но отвъд това, което можем да повярваме целта му е да ни помогне да се чувстваме силни, жизнени и смели в лицето на житейските бедствия. Тъгата "ни кара да спрем и да се съсредоточим" и затова е обичайно да се чувствате по-уморени, по-бавни, по-малко възприемчиви към онова, което ни заобикаля.
• Тази емоция, както и гневът, изисква да се отделим за миг от външния свят, за да се ориентираме в себе си и да знаем какво се случва, какво ни притеснява, какво ни боли, какво ни притеснява ...

Ето защо, ако съм тъжен, моето задължение е да спра, да прекарам време, да ме изслуша, да ме излекува и да разплита топката в ума ми, за да разбера какво ме причинява тази държава.

Ами ако това, което имам, е депресия?

Ние не можем да изключим във всеки случай, че това, което ни хваща, може да бъде депресия. Следователно е необходимо да се знаят техните симптоми, техните черти и нюанси на тези психологически пропасти. Поради тази причина, преди да направим странни кабали от наша страна, когато "съм тъжен", никога не боли да отидеш на професионалист. 

Да вземем предвид обаче някои основни характеристики, които ще ни помогнат да го разграничим от обикновена тъга.

• Докато тъгата е нормална и функционална емоция, Депресията е напълно дисфункционална и въздейства върху всички области на живота ни.
• Също така, не винаги е необходимо "нещо да се случи" да развие депресивно разстройство. По-голямата част от времето няма тригери, всъщност има пациенти с привидно съвършен живот и въпреки това, те не могат да помогнат да се чувстват опустошени.
• Усещането за изтощение, дискомфорт и негативност е постоянно, почти хронично.
• Животът престава да има интерес, удоволствието не се преживява с нищо.
• Проблеми със съня се появяват: безсъние или хиперсомния.
• Отрицателните мисли са постоянни, но има и чувство за вина.
• От друга страна, на тези изтощителни държави можете да добавите появата на идеи, свързани с самоубийството.

Всеки път, когато сме изправени пред нов ден с това чувство, съм тъжен и не знам защо, Ние имаме ясно задължение към себе си: да посвещаваме време и внимание, да разбираме, че всяка емоция има цел. Ако не го намерим, ако това, което преживяваме, е безпомощност и невъзможност да поемем отговорност за себе си, ще бъде необходимо да поискаме психологическа помощ.

6-те основни емоции: характеристики и функции Шестте основни емоции се появяват по време на нашето развитие, за да ни помогнат да оцелеем, да насочим поведението си и да се свържем. Открийте ги! Прочетете повече "