Благодарност, тайната съставка

Има по-добри и по-лоши дни, всички го знаем. Има моменти или етапи, в които не намираме ясен курс, имаме твърде много съмнения или сме емоционално неактивни или разочаровани. Като се има предвид това, ние можем да търсим велики решения в търсене на щастие или личен баланс.

Изглежда, че за да стигнем до него, ключът е да съберем набор от елементи в нашия вътрешен свят и околна среда. Това не е лесен път. Щастие, трябва да го работите.

Начин да започнете или да продължите по пътя, който може би вече сме започнали, може да бъде чрез много полезна и много възнаграждаваща съставка, която понякога забравяме: Благодарност.

Когато спряхме да благодарим? Колко пъти сме спирали да благодарим за срам, за това, което ще кажат или просто за това, че не знаят?

Нека бъдем наясно със силата на думите. Важно е да знаете как да им дадете своя момент, тон, акцент, място и искреност. Ние не винаги избираме добре и не винаги го правим правилно, дори и да имаме най-добрите намерения.

"Удоволствието, което има опит в намирането на благодарен човек, е толкова голямо, че си струва да рискуваме да не бъдем неинтересни."

-Сенека-

Мислили ли сме някога да благодарим по специален начин? Защо не го направихме? Същото ли е да се каже благодаря ви?

Седем букви

"Благодаря ви." Седем много близки букви, които имат дарбата да бъдат в двете крайности на емоцията. Отстраняване на автоматичния формализъм, а от друга - най-значимото значение.

Даваме "благодарности" дясно и ляво. Почти ги даваме, ежедневно и на непознати. Ние сме образовани във формалната благодарност към социалната норма. "Благодаря, че дойдохте", "благодаря за участието", "благодаря за вечерята", "благодаря за поканата" и т.н. Всичко това повече или по-малко формално и повече или по-малко значение.

Обикновено ви благодарим, че общувате социално. Тя отваря врати, приближава ни до другите и благоприятства интеграцията ни в групата. Но има и друг тип "благодаря". Този, който практикуваме по-малко. Този, който бие между родители, приятели, роднини или специални познати в живота ни.

Там можем да говорим за благодарност.

Какво да благодари кожи

И ние не говорим за формалности и автоматизми. Не говорим за това, че казваме „благодаря“ на хората, които търсят нашето признание за тяхната работа.

Говорим за поглед наоколо или в миналото и идентифицираме лицето, което, без да се налага да получава отговор, ни помогна. Много пъти, без да знае или без намерение, но той го направи.

Този спортен треньор, който ни накара да видим отвъд топките, оградите или класификациите. Този учител, с когото открихме любовта към книгите, историята или математиката. Този роднина, който ни даде най-доброто лято в живота ни, по най-естествен начин, но ние помним с такава привързаност.

- Тихата благодарност не служи на никого.

-G.B. строг-

Да бъдеш благодарен е да се свържеш с някаква собствена емоция и да я споделиш с този, който е признат за виновен доброволно или неволно в нашата държава (настояща или минала).

Благодарим Ви, че ни помагате да:

• Освободете оттеглените чувства и осигурете вътрешен мир
• Премахнете идеята за разрешаване на нерешени проблеми ("Бих искал да ви благодаря ...")
• Увеличете самочувствието
• Укрепване на социалните връзки
• Борете се с лоши моменти и негативни емоции

Тайната съставка? Да, учен? също

Мартин Селигман е един от най-известните психолози днес. Той е двигател на позитивната психология, която е отговорна за научното изследване на емоциите и положителните качества на човека.

Заедно с Питърсън те разработиха въпросник, който отговаряше за събирането и класифицирането на силните страни и добродетели за постигане на по-добро качество на живот.

Те не само се основаваха на текущи изследвания, но и изучавали древни философии, текстове на всички култури и религии от всички континенти.

От всичко това те привлекли няколко общи елемента. Една от общите категории, наречена "Трансцендентност" - където са групирани силните страни, които придават смисъл на живота и се свързват с нашата среда и универсални емоции - включва благодарност.

Трансцендентността е определена като "Да бъдем в съзнание и да благодарим на добрите неща, които се случват на едно, както и да знаем как да благодарим".

Активирайте благодарността си

Има всички видове спирачки за изпълнение на тази задача. От страх към онова, което ще кажат, чувството, че вече е твърде късно, с арогантност или гордост, че в определени времена ни кара да се съмняваме, мисълта, че няма да сме взаимни или срамежливи.

Ефектът е толкова положителен, че ако имаме нещо в ума, няма да се поколебаем да го опитаме. Преди това можем практика идентифициране на онези неща, за които наистина можем да сме благодарни.

Препоръки?:

• Всеки ден или веднъж седмично, отделете няколко минути, за да определите за какво може да се чувствате благодарност. Това също ще помогне да се оцени и размисли върху тези действия, ситуации или хора, които носят спокойствие и позитивност в ежедневието.

И преди всичко:

• Напиши писмо до някой от миналото, на което искаш да благодариш. Няма нужда да разпознавате нещо, което е героично в очите на другите. Можете да благодарите на съчетанията, вниманието, жестовете, събитията, откритията ...

Помислете за някого и отделете време, поръчайте това, което искате да изразите и напишете. Вашият избор е как да го накарате да пристигне. Предаване лично или лично Препоръка? Най-добрият опит е да го прочетете на глас и да говорите за него.

Отвъд седем букви има опит и емоция. Открийте най-добрия начин за вас и получете и се насладете на благодарността. Това е един от най-безопасните начини за намиране на удовлетворение и възстановяване на нашия сайт и нашата идентичност.

Споделете нещо такова тихо допринася за свързването с положителните ви емоции и добавете още един камък към пътя, по който изграждаме посоката на щастието.

"Благодарността е единствената тайна, която не може да се разкрие".

-Емили Дикинсън-