Емоционална интелигентност и нейните ползи за здравето

Кой не е чувал за емоционалната интелигентност? Има много публикации, които са направени за него, знам, но кой би знаел точно как да дефинира или говори за ползите, които може да донесе? Това е загадка на въпроса.

Въпреки всички материали, с които разполагаме за този тип интелигентност, изглежда, че не става ясно. Затова ще се опитам да отговоря на тези въпроси по начин, който е приятен и преди всичко полезен във всеки ден.

"Много е важно да се разбере, че Емоционалната интелигентност не е противоположна на интелигентността, не е триумф на сърцето над главата, тя е пресечната точка на двете"

-Дейвид Карузо-

Какво означава Емоционалното разузнаване??

Когато започваме да говорим за емоционалното разузнаване, си струва да подчертаем някои аспекти. Това е първата интересна идея, с която бих искал да останете Нашето ниво на емоционална интелигентност не е стабилно през целия ни живот. Така че, добрата новина е, че можете да се обучавате и да се развивате.

От друга страна, ако го обозначим като "емоционален", това е защото има други видове интелигентност. Това не означава, че човек е по-добър от друг, а че се допълват взаимно и че трябва да бъдат взети под внимание, за да се постигне оптимално развитие..

Но какво е емоционалното разузнаване? Според Salovey and Mayer (1990), тези, които са измислили термина, се състоят от „способността да възприемат, оценяват и изразяват емоцията точно; достъп и / или генериране на чувства, когато те предизвикват мисъл; да разбират емоционални и емоционални знания; и да регулират емоциите за насърчаване на емоционалния и интелектуалния растеж ".

Какво означава това? Е, какво Емоционалната интелигентност се състои от четири способности:

• Възприемайте емоциите точно: да ги идентифицирате в лицата, гласовете и другите стимули, които достигат до нас.
• Прилагайте емоции по начин, който улеснява мисленето и разсъжденията. Това се противопоставя на класическата идея, че разумът и емоцията съжителстват заедно. Оказва се, че в действителност нашето разсъждение може да се подобри, ако вземем предвид емоционалната информация в процеса.
• Разберете емоциите: знаят името си, знаят как да ги идентифицират и разграничават, както и да разбират взаимоотношенията, които съществуват между тях.
• Регулирайте собствените си и чужди емоции, без потискане или потискане на негативните емоции, защото ако го направим, можем да ги накараме да влошават и кондиционират нашето ежедневие по значителен начин.

Както виждаме, всеки капацитет се основава на предишния. Това означава, че за емоциите, за да улеснят разсъжденията, е необходимо първо да ги възприемаме правилно. По същия начин, за да ги разберем, първо трябва да ги приложим и идентифицираме по подходящ начин. И накрая, за да ги регулираме ефективно, трябва да сме разработили тяхното разбиране, приложение и възприемане.

Какви са ползите за здравето от емоционално интелигентни??

Изглежда очевидно, въз основа на това, което вече беше казано за емоционалната интелигентност, това имат добри умения да се отнасят към емоциите ще бъдат много полезни. В действителност е доказано, че емоционално интелигентните хора имат по-голям успех на професионално и академично ниво. Освен това техните социални отношения са по-задоволителни и с по-добро качество.

"Хората с добро настроение са по-добри в индуктивното мислене и творческо решаване на проблеми"

-Питър Саловей-

Но не само че притежава тези предимства на професионално и социално ниво, но и оказва положително влияние върху нашето здраве. Адекватната емоционална интелигентност ще ни помогне да предотвратим различни психологически разстройства, като депресия и тревожност. Например, доказано е, че хората, които обръщат твърде много внимание на емоциите, без да имат правилните умения да ги регулират, имат по-високи нива на негативна емоционалност..

В този ред, Да бъдеш емоционално интелигентен ще бъде защитен фактор за развитието на психосоматични разстройства. Тези патологии са онези физически заболявания, чийто произход и развитие са повлияни от психологически фактори. Пример за това са студени рани, които идват при някои хора по време на стрес. Но те включват и коронарна болест на сърцето, рак или диабет.

Накратко, представят високи нива на емоционална интелигентност ще ни помогне ефективно да регулираме негативните емоции. Това означава, че психологическият дистрес в началото и еволюцията на тези физически проблеми ще бъдат намалени. По този начин ще бъдем по-ефективни, като използваме ресурсите, с които разполагаме, за да се справим с болестта, и ще имаме по-голяма привързаност към лечението, дори ако нейните ефекти не са непосредствени.

5 навици на емоционално балансирани хора За да постигнем емоционален баланс, трябва само да направим малки вътрешни промени, които да ни помогнат да подобрим управлението на емоциите. Знаейки как се държат емоционално балансираните хора може да ни помогне, да видим 5 от техните навици ... Прочети повече "