Правилото на трите есе е свободно, усмихва се, чувства

Правилото на трите "есета" ни предлага един прост, но ценен урок. Според това предложение, в живота трябва да се научиш да се отпускаш, защото когато се пуснеш, даваш път на твоя собствен потенциал. След това трябва да се усмихнем, давайки ни възможност да се свържем с нашия интериор, за да генерираме оптимизъм и увереност. По-късно трябва да усетим момента и да се отворим за всичко, което предстои.

Хосе Луис Сампедро каза, че всички ние имаме задължението да търсим свобода. Но ние знаем, че понякога свободата изисква определени дози смелост и затова не винаги сме подготвени. Като деца ние сме научени да пресичаме улицата, когато светлината е зелена, за да получим най-малкото общо от две или повече естествени числа, за да диференцираме еукариотните клетки от прокариот и хиляда повече знания, които в дългосрочен план не се връщат твърде много в нашата щастие и личностно израстване.

"В края на краищата, ние сме това, което правим, за да променим това, което сме".-Едуардо Галеано-

Според психолога Джеймс О. Прохаска, известен преди всичко за това, което е известно като модел на Прохаска за промяната и Диклемента, хората трябва да ни инициират много рано в две много специфични измерения. Тези две концепции са наистина два стълба за ученето през целия живот: говорим за постоянство и здравословен процес на промяна.

Устойчивостта е, от една страна, способността да се ангажираме с цел. Тя е да обедини ресурсите, мотивацията, времето и енергията за тази цел, за тази мечта, за този човек. Сега добре, Понякога този ангажимент престава да има смисъл, когато вече няма полза, когато се храним повече с фалшиви илюзии, отколкото с реалности.. Това ще е моментът, в който ще трябва да приложим добре познатото правило на трите "есе".. Да видим от какво се състои.

Правилото на трите "есе" за напредък и емоционален растеж

Преди малко посочихме, че в нашето образование или дори в отглеждането вкъщи никой не ни подготвя за промени. Никой не ни е научил, например, какво да правим, когато гняв, разочарование или разочарование се натрупаха болезнено в нас. Този емоционален пъзел, разхвърлян и невъзможен за решаване беше нещо, което в крайна сметка погълнахме със сила и след това го оставихме настрана, тъй като нищо не се случи..

Това толкова често и познато не се случи в хавайския град на XIX век. Те смятали, че умът, тялото и душата са свързани по интегриран начин. По този начин, който натрупва негативни емоции, които са водили вътрешни битки в усамотение, накрая се разболяват. По същия начин и за да се избегне този дискомфорт, който е довел до безкрайни физически и психологически заболявания, хавайците извършиха напомняща и прекрасна практика, събрана и описана от Давид Каонохиокала Брей, свещеник, който популяризирал и показал на света голяма част от местна култура.

Става въпрос за черната торба и правилото на трите "есета", които отидохме директно към детайлите.

Черните чанти и необходимостта да се пусне

Когато някой от членовете на общността преживяваше лошо време, групата се срещна и проведе церемонията по черната торба. Просто този човек изброи на глас всичко, което се притесняваше, тревожеше или се страхуваше. Всяка мисъл е символизирана от камък, който по-късно е въведен в този обект.

След това торбата е била заровена на тайно място. Само когато този член на общността е извършил управлението на трите "есета", той ще продължи да символизира освобождаването и унищожаването на черната торба.. И за това първата стъпка беше да се научим да се отпускаме.

Тази практика, че анклавът на нашето лично израстване се генерира от адекватно "емоционално прочистване". Както обясни хавайската общност, точно както почистваме дрехите си, дома си или ямките, трябва да можем да пречистим и пуснем онези емоции, които ни затварят. Че те ни "замърсяват" вътре.

Усмихвайте се искрено

Следващата стъпка от правилото на трите "есета" е да се усмихва. Така, макар че фактът, че усмивката на лицето не е лесна, когато сме се осмелили да се откажем от някои неща, е необходимо да се опитаме. Причината е очевидна: когато човек се осмелява да освободи негативни емоции и да прекъсне връзките си по отношение на това, което вече не е полезно или не се ползва, това, което преживява много често, е празно.

Това е все едно да бъдеш окачен във въздуха. Знаем, че зад нас е имало много баласт, много багаж, много камъни на пътя. Сега това, което имаме пред нас, е табула раса. За да предотвратите тази празнота или да ни плашат празни платна, трябва да се осмелите да се усмихвате. Трябва да приемете с оптимизъм онова, което трябва да дойде.

Почувствайте удоволствието от свободата

Последният ключ на управлението на трите "есе" е най-надеждният, най-отвратителният: да се чувства свободата. Нека помислим за това кога за последен път се чувствахме наистина свободни? Това преобладаващо чувство възниква, когато вътре няма тежести. Когато няма черни торбички, които да заемат мислите ни. Това затяга тялото ни, като отнема здравето ни.

Да се ​​чувстваш, да приемеш настоящето, е да се довериш на себе си, да слушаш себе си и да бъдеш в хармония с това, което се случва. Да се ​​чувстваш е да живееш без страх и това е, което трябва да работим в нашето ежедневие както старата общност на Хавайските острови. Защото само когато човек достигна тази последна стъпка, за да се чувства свободен емоционално, групата се събра отново, за да унищожи черната торба, където техните скърби, страховете, гневът, запушванията им ...

Нека да разсъждаваме върху него. Нека приложим правилото на трите "есета" в ден за ден.

Ho'oponopono, техниката за емоционална отговорност Ho'oponopono е стара концепция за един съвременен свят. Отнася се за хавайско изкуство, където практикува прошка и емоционално освобождаване. Прочетете повече "