Връзката между хипокампуса и самочувствието

Връзката между хипокампуса и самочувствието не може да бъде по-интересна. Тази мозъчна структура има пряка връзка с чувството за идентичност, с нашите спомени и с вътрешния разказ, който създавате въз основа на това как виждате и говорите със себе си. В случай, че самочувствието ни е слабо и имаме травматични спомени, хипокампусът ще има дори по-малък размер.

Можем да кажем без съмнение, че става въпрос за неврология, размерът има значение, особено ако говорим за много специфична структура: хипокампуса. Анатомите от шестнадесети век, Джулио Чезаре Аранцио, нарекли този малък регион да намери известна прилика с морското конче..

Сега, почти четири века никой не можеше да интуитира значението на тази структура върху нашия живот. Отначало го свързваха с обонянието и едва в началото на 20-ти век Владимир Бейтерев открива интимната си връзка с паметта и преди всичко с нашия емоционален свят.

От друга страна, през 21-ви век, изследователи като Тим Келър, от Психологическия университет Карнеги Мелън, в Питсбърг, са открили, че някои хора имат много по-голям хипокампус по отношение на други. Таксиметровите шофьори, специалисти със специална памет, са пример.

Хората, които практикуват спорт и освен това правят Използвайки оптимистичен подход и също така имат твърдо самочувствие, те са и друга група от населението с тази неврологична характеристика. Данни, без съмнение интересни, в които отидохме да задълбочим тогава.

"Ниското самочувствие е като да караш кола с счупени ръце".

-Максуел Малц-

Връзката между хипокампуса и самочувствието, как се обяснява?

Връзката между хипокампуса и самоуважението се обяснява преди всичко с неговата връзка с втората структура: амигдалата. Този малък район на лимбичната система е известен преди всичко за предизвикване на усещането за страх, тревога и заплаха. По този начин, ако амигдалата не винаги се активира и работи правилно, хипокампусът изпълнява задачите си нормално..

Често, когато се опитваме да определим щастието по прост начин, винаги прибягваме до една и съща фраза "Щастието е липса на страх". Не можем да пренебрегнем колко опустошителна може да бъде тази емоция за живота ни и за мозъка. Болката, усещането за постоянна заплаха и усещането за безпомощност, създават много вредна неврохимия, която засяга в по-голяма степен самия хипокамп..

Хипокампус, емоции, идентичност и здраве

В края на 2018 г., Университетът на Ренминг в Китай проведе интересно проучване, за да разбере връзката между хипокампуса и самочувствието. Въпреки че вече имаше литература по тази връзка, изследователите искаха да получат повече данни. За целта бяха проведени тестове за магнитно резонанс върху голяма извадка от популацията:

• Всички хора в проучването първо получиха мащаба на самоуважението на Розенберг.
• По-късно обемът на хипокампа се измерва чрез магнитно-резонансно изобразяване..
• По този начин тази асоциация наистина може да се види. Хората с високо самочувствие имат хипокамп с по-голяма свързаност и размер.
• Сега добре, тези данни са по-очевидни, ако в допълнение е добавен и трети фактор: че лицето е имало активен живот, че е извършвал физически упражнения.

Ниско самочувствие, травматични спомени и хипокампус

Следователно връзката между хипокампуса и самочувствието е очевидна. Има невронна верига, която има по-голяма свързаност, докато човек упражнява основни измерения в ежедневието:

• оптимизъм.
• благодарност.
• радост.
• отдих.
• Положителен образ на себе си.
• Самоувереност.
• отдих.
• Физически упражнения.

Сега, какво ще стане, ако представим ниско самочувствие? добре, Може да се каже, че това измерение обикновено се колебае доста с течение на времето. Има моменти, когато се чувстваме по-уверени, уверени, дни, в които се цениме много повече. В други случаи и в зависимост от факторите, които ни заобикалят, позитивната визия може да отслабне.

Всичко това няма да повлияе на нашия хипокампус. всъщност, тази структура се поврежда само когато човек страда от посттравматичен стрес и има ниско хронично самочувствие. Този факт е много често срещан, например при хора, които са претърпели злоупотреба в детска възраст.

В тези ситуации, онези предизвикани спомени, които са интегрирани в хипокампуса, винаги имат отрицателен и болезнен вид. Това чувство на безпомощност и негативна представа за себе си активира амигдалата. Отново се появява страх. Възниква усещането за бдителност, за постоянна опасност. Скоро кортизолът се появява в кръвта, което може да доведе до увреждане на хипокампа, намалявайки неговия размер.

Несъмнено това е един много поразителен факт, който трябва да ни накара да се замислим.

Как да се засили връзката между хипокампуса и самочувствието?

На този етап можем да си зададем един и същ въпрос. Как можем да укрепим връзката между хипокампуса и самочувствието? Как да се погрижим за тази неврологична област и за тази психологическа конструкция?

Е, има факт, който трябва да вземем под внимание. Не е достатъчно да се занимаваме с нашата идентичност, себе-концепция или себе-образ. Самоуважението е свързано и с нашето вътрешно разказване, т.е. с начина, по който говорим със себе си. Правейки го със състрадание, привързаност и уважение ще ни накараме да използваме този мускул много повече от нашата личност.

От друга страна, има някои аспекти, които трябва да имате предвид. Доброто здраве на хипокампуса, както и паметта и емоциите ни, също зависи от нашето здраве. По този начин, опитвайки се да контролираме стреса, ще ни помогне директно.

Извършване на някаква физическа активност, установяване на времето за физическа почивка и преди всичко умствено, те също са две сензационни стратегии за практикуване ежедневно. Нека да започнем да генерираме промени, за да спечелим благосъстоянието, си струва. Здравето си струва.

Невроанатомията на емоциите Знаете ли, че системата, която се занимава с емоциите, е лимбичната система? Открийте как работи невроанатомията на емоциите Прочети повече "