Връзката между стреса и синдрома на раздразнените черва

Има все повече и повече проучвания и клинични проучвания, които ни казват за връзката между стреса и синдрома на раздразнените черва. Това стомашно-чревно заболяване засяга почти 10% от населението, особено жените. По този начин начинът за подобряване на качеството на живот на тези пациенти също би бил да им се предоставят психологически стратегии за по-добро управление на емоциите си.

Все още не е известно как точно стресът може да промени нашето чревно здраве по такъв начин. Въпреки това, творби като тези, провеждани в Държавния университет на Ню Йорк, в Олбъни, сочат нещо повече от разкриване. Повече от 60% от хората, страдащи от тревожни разстройства, страдат от раздразнителни черва. Учените смятат, че това състояние всъщност ще бъде друг пример за сложното биологично взаимодействие между мозъка и червата.

Според испанската асоциация по гастроентерология, синдромът на раздразнените черва е най-често срещаното функционално разстройство на храносмилателната система в медицинската консултация.

Това заболяване също се увеличава като най-често срещаният проблем с храносмилането. Толкова много, че има много хора, които отиват от специалист към специалист, без да намерят ефективно решение. следователно, имайки предвид психологическия фактор, това ще ни позволи да предложим повече терапевтична стратегия, нова перспектива, която, заедно с фармакологични или диетични, може да даде по-точен отговор на пациентите.

Връзка между стреса и синдрома на раздразнените черва

Връзката между стреса и синдрома на раздразнените черва се приема все повече сред медицинската общност. Въпреки това, има и такива, които смятат, че психологическите фактори засилват това храносмилателно разстройство, но няма да посредничат за техния произход. По този начин, какъвто стрес би направил, би било необичайно да се увеличи движението и контракциите на стомашно-чревния тракт.

Други специалисти, от друга страна, поддържат теорията, че нашите емоционални и психологически проблеми ще променят нашата имунна система. Естественият имунитет на нашия организъм би се променил до точката на провокиране на възпалителна реакция в чревната лигавица. Всички тези органични промени ще се проявят в много ясна симптоматика. Този, който определя синдрома на раздразнените черва. Нека да видим каква е най-често срещаната клинична картина на това състояние.

• Колики и пулсиращи коремни болки. Той може да премине от умерен до лек и да продължи около два часа.
• Курсове с периоди на запек и други при диария.
• Непрекъснато присъствие на газове.
• Усещане за ситост много бързо, малко след хранене пациентът се чувства наситен.
• Гадене, повръщане и усещане за парене в гърдите.

Какво да направите за облекчаване на синдрома на раздразнените черва?

Знаем, че съществува ясна връзка между стреса и синдрома на раздразнените черва. Сега, въпреки че не разполагаме с ясни изследвания, които да ни кажат дали средният стрес във външния му вид или просто го усилва, има някои фактори, чиято асоциация е доказана. Тежестта на генетиката медиира разпространението му. Искам да кажа, Ако нашата майка страда от раздразнение на червата и ние сме жени, това увеличава вероятността и ние да страдаме.

Ние също знаем, че поддържането на определена диета подобрява това състояние. Ето защо, ако се придържаме към медицинските насоки на специалистите, ние се грижим за източниците на стрес, ще получим качество на живот. Не можем да забравим, че пациентите със синдром на раздразнените черва страдат от много социални ограничения и дори отсъствия. Това е заболяване, което ограничава качеството на живот, мълчалива болка, която несъмнено заслужава по-голяма видимост и чувствителност.

Указания за подобряване на синдрома на раздразнените черва

Трябва да започнем да осъзнаваме един аспект. Нашите черва функционират като един вид емоционален барометър. Всичко, което засяга мозъка, ще повлияе на нашата чревна лигавица. Стресът или тревожността медиират възпалението, подвижността и здравето.

• следователно, Струва си да започнете да управлявате стреса малко по-добре. Изяснете приоритетите, запомнете нашите нужди, дайте ни време, приложите правилни техники за дишане и релаксация ...
• Физическите упражнения са друг фактор, който значително ще подобри здравето на храносмилателната система. С оглед на тази ясна връзка между стреса и синдрома на раздразнените черва, нека вземем предвид необходимостта от упражнения. Може да ни помогне нещо толкова просто, колкото да ходим на разходка.
• Поддържане на диета с ниско съдържание на FODMAP (прости захари, млечни и пшеница). 
• Намалете консумацията на мазнини, кофеин и произведени храни.
• Хидратирайте добре.
• Яжте с спокойствие, по-добре малки количества над 5 дневни хранения.
• Консумирайте пребиотични и пробиотични храни.

В заключение, като се има предвид, че все повече хора страдат от раздразнителни черва, си струва да се вземе под внимание тази информация. Преди да прибегне до лекарства, винаги избирайте да подобрите начина си на живот. Управлявайте стреса, установявайте времето за почивка, поддържайте здравословна диета или практикувайте техники за релаксация, които ще ни помогнат в тези случаи.

Мигрена, болка в сянка Мигрена не е просто главоболие, това е церебрален кошмар, който ме кара да се боя от светлина, силни миризми ... Това ме кара да търся тишина. Прочетете повече "