Емоционална отговорност

Отговорността на самия себе си предполага поемане на отговорност не само за поведението, което извършваме, но и за това, което мислим и чувстваме. Накратко, на нашето съществуване.

През целия ни живот, когато се отнасяме към другите, през по-голямата част от времето се оказваме, че говорим за себе си. Въпреки че смятаме, че преглеждаме нашия приятел или роднина.

Ние депозираме в другите, това, което не сме готови да приемем от реалността на човека. С други думи, ние се проектираме и приписваме отговорността за това как се чувстваме към другите.

Ето защо, четенето на другите може да бъде вярно отражение на това, което се случва с нас. Външният говори с нас и служи като огледало, ако искаме да видим какви части или нерешени въпроси сме разгадали със себе си.

Най-добрият ден от живота ти и моят е, когато поемаме пълна отговорност за нашите нагласи и чувства. Точно в този момент наистина расте.

-Джон Максуел-

"Вие сте отговорни за това как се чувствам" (лична проекция)

Ние сме свикнали да държим другите отговорни за нашите емоции, т.е. как се чувстваме, точно както поемаме отговорност за това как другите се чувстват. Поставянето на фокуса, вместо да се фокусира върху нас.

Така че, ако някой около нас не се чувства добре, ние се чувстваме отговорни и се опитваме да направим нещо по въпроса, като че ли имаме стратегия за решаване на страданията на другите..

Или напротив, когато ние сме тези, които се чувстват зле, ние поставяме отговорността за това чувство в чужбина, или в друго лице, или в ситуацията.

Необходимостта да се поеме контрол

Поемането на отговорност за емоциите на другите може да бъде голяма тежест за нашето индивидуално развитие. Също така е също толкова безотговорно да измести личния дискомфорт, като го проектира върху другите.

• Трябва по същество да дадем форма на адекватна емоционална отговорност, за да поемем контрола над всичко, което се случва с нас. И така, изследвания като тази в когнитивния невронаучен отдел на College London ни показват това Когато прилагаме тази стратегия, подобряваме нашето психологическо здраве.
• Нека помислим за това: Колко пъти сте изразявали "Ти ме караш да се ядосваш" или "Ти ме караш да се чувствам зле"? Време е да се научите да управлявате своя гняв, своята ревност, гняв или тъга си, защото отговорите не са, повярвайте ми, но във вас.

Нека спрем да гледаме навън, да обърнем погледа си вътре и да продължим да растеме.

Ако не поемете емоциите си, кой ще го направи? Останалите? Ситуацията? Твърде много, нестабилни, нали??

Това не означава, че не изразявате себе си и не изразявате как се чувствате за другите. Но вие поемате отговорност за това как се чувствате и вместо да предоставите силата на вашето благополучие или дискомфорт на другите, вземете юздите, така че да го имате сами.

Приемайте негативни емоции, но се грижете за тях

Имате толкова право да бъдете притеснявани от нещо, което се е случило като всеки друг човек, нищо не се случва Сега, ако се погрижите за него, всичко ще бъде по-удовлетворяващо.

Защото ще се окажете в процес на откриване и личностно израстване, при което всяко неразположение произтича или от други, или от контекста, ще бъде възможност да продължите да знаете.

В противен случай винаги ще бъдем за сметка на другите и обстоятелства, всичко, освен себе си. И това се случва и когато говорим за хората около нас.

Аз ви каня, когато преглеждате или критикувате някого, опитайте се да сте малко по-съзнателни за това, което казвате. В повечето случаи това, което изразявате, също го съдържат, съдържат или се чувстват идентифицирани.

Имам отговорността да разбера как се чувствам

И какво да правя преди всичко това?

първи, приема, че има вероятност да се проектираме в другата. Не е лесна задача, ако имаме предвид, че ако го направим, то е, защото в момента не можем да го приемем и го преместваме.

Затова сме склонни да се противопоставим на поемането на отговорност за нашите реакции. Ето защо е необходимо да сте наясно с това.

"Не ме разгневяваш, ядосвам се на това, което си направил или какво се е случило, "Аз съм този, който се чувства гняв, тъга или гняв, преди различните обстоятелства, които възникват в живота и аз не ги отхвърлям или избягвам, но ще остана в тях, приемам ги и след това ще видя какво мога да направя с тях. Но преди всичко аз съм отговорен за себе си"

Когато поемаме отговорност, ние приемаме всичко, което ни принадлежи, собствеността на нашите чувства, мисли, действия и последствия.

След като осъзнаете собствената си емоционална реалност, можете да работите с тази вътрешна вселена, за да продължите да се развива и расте. Сега, имайте предвид, че този занаят няма да бъде лесна задача. Често ще се окажете в противоречия, тъй като егото обича да се защитава в излишък.

Но може би това е красивото нещо, процесът на самооткриване с неговите утвърждавания и самозаблуда, за да ги интегрираме в нашия интериор..

Емоциите са енергия: те ни създават и трансформират Ние искаме да ви поканим да видите емоциите по друг начин: като оръжие на силата, като енергия, която можете да знаете и контролирате, за да предефинирате своята реалност. Прочетете повече "