Тъгата, която няма обяснение

Със сигурност се е случило с вас: сутрин се събуждате с странна апатия, с тъга, която няма обяснение. Вашето тяло реагира по-бавно и всеки стимул, като светлинни лъчи или дори много силни звуци, ви боли. Какво става?

Нещо в теб ти казва, че си тъжен, Забелязваш угризение, което те угнетява и изпълва ума ти с неопределено чувство, което не можеш да обясниш. Това са дните, когато, когато някой наблюдава израза ви и ви пита какво се случва с вас, вие отговаряте на това "Ами аз не знам, днес имам лош ден".

Реалността е, че нашият мозък и нашето тяло са група от химически реакции, които понякога генерират усещания в нас, за които не сме наясно. И въпреки че има моменти, когато тъгата може да има екзогенен произход, през повечето време тази емоция има много ясен произход.

Но ние обикновено поставяме "автопилота" в живота си, за да продължим да работим, да не видим какво се случва, въпреки че мозъкът ни ни сигнализира, че има нещо, което трябва да решим.

Защо чувствам тъга, която няма обяснение?

Има много хора, на които се е случило. Тъгата обгръща и улови внезапно, което прави тялото ви по-тежко, като ви дава почти изключителна умора и неопределена апатия. Но нека разгледаме възможните причини за тази тъга, която няма обяснение, поне очевидно:

1. Външни фактори

Неправилното хранене може да бъде една от причините. Това се случва в онези случаи, в които следваме екстремни диети, където спираме да ядем хранителните вещества, от които се нуждае тялото.

Диета с ниско съдържание на протеини, витамини, минерали като желязо, магнезий или фосфор, може да доведе до отслабване на много основни функции. Когато организмът не е добре подхранван, настроението се разпада и ние се чувстваме слаби. Това трябва да се вземе предвид.

Друг фактор е депресията сезонен, защото времето ни засяга. Когато зимата идва с по-малко часове светлина, повече дъжд и влажност, много хора са засегнати от тази тъга, която не може да бъде обяснена и може много добре да доведе до депресия. Циклите на съня се променят, появяват се умора и апатия ... Това е много характерно.

2. Вътрешни фактори

Преди всичко трябва да знаете това на нервно ниво, страдаме от драстичен спад в невротрансмитерите като норадреналин и серотонин в мозъка, и това е причината за чувството на скръб или тъга, което няма обяснение за вас. Но какво я произвежда? Това, което ни кара да страдаме от този внезапен дефицит в тези невротрансмитери?

Очевидно това се дължи на външни фактори. Лични фактори. Без съмнение най-често. Тъгата не идва внезапно без причина, тя има произход.

Можем да водим нормален живот, когато изведнъж започнем да забелязваме някои странни признаци: главоболие, умора, болести като много настинки или грип ... имунната ни система отслабва и страдаме от така наречената соматизация. Искам да кажа, тялото ни реагира на притесненията на нашия ум.

Това, което се случва биологично в нашия мозък, е това хипоталамусът отговаря на тези опасения секретиращ кортикотропин, което от своя страна стимулира сегрегацията на кортизол в кръвта. Всичко това се отразява на нашето поведение, нашите чувства ... ние сме по-уморени, по-притеснени, по-мълчаливи.

Винаги има причина

Тъгата, която приемаме "се появява неочаквано", винаги отговаря на причина. Нашето тяло ще бъде първият, който ще ни даде алармен сигнал, който да ни предупреди, че трябва да спрем. И да мислите, да анализирате какво се е случило ... за да изясните какво наистина ви притеснява.

понякога отричаме себе си съществуването на такива проблеми, защото не можем да спрем: има много задължения, работа, деца, вашият партньор ... приливът на ежедневието ни е добре смазан двигател, който понякога ни пречи да бъдем хора.

Трябва да седнем и да се замислим. Говорете със себе си, за да приемете, че може би не сме толкова добри, колкото си мислим. Че ние не сме неуязвими и има нещо, което ни боли и което трябва да решим. Свалете бронята си. Намерете края на този чип в ума си и разберете какво стои зад него.

Вашето тяло вече ви е дало представа, че не сте добре. Внимавайте тогава, внимавайте и винаги имайте предвид онзи вътрешен свят, който в действителност движи всеки един от нашите животи.

7 фрази за преодоляване на ежедневната тъга Фразите за преодоляване на тъгата ни напомнят, че въпреки че сивите дни се появяват в излишък, трябва да вземете душата от дъното на джоба и да я накара да лети.